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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ダイエット・美容

食べる日焼け止め トマト!!

こんにちは。フロントスタッフ新井です。 紫外線が気になる時期になりましたね。 日傘や帽子で紫外線対策をされている方も多いと思います。 それらの対策に加え、今回お勧めさせて頂きたいものが「トマト」です。 「食べる日焼け止め」とも呼ばれることもあり、赤い色素である「リコピン」には肌の炎症を抑え、シミ・シワの原因となる活性酸素を除去する働きがあると言われています。 更に肌の色を黒くするメラニンの発生も...
食べる日焼け止め トマト!!

2019年06月14日

お味噌汁ダイエット!!

こんにちは!口癖は「ダイエットは明日から」"だった"、スタッフ天野です。 牛丼大盛りじゃないと満足できなかった私が、並盛りで十分に満腹感を得られるようになりました。その秘訣は食事の最初にお味噌汁を飲むことです。と言うのも私は幼い頃からお味噌汁を飲む習慣がなく、いただきますの「す」を言う頃にはもうご飯を口に入れてるくらいの早食い少女でした。 お味噌汁や温かなスープを飲む事で、 ...
お味噌汁ダイエット!!

2019年06月06日

大豆推し!!

こんにちは。フィットネススタッフの小森です!突然ですが皆さま、毎朝ゆっくりと朝食タイムをつくれていますか??私はつくれていません。毎日バタバタです。 そこで私は時短!!かつボディメイクを兼ねて毎朝ソイプロテインを飲んでいます!お腹も膨れて、タンパク質も摂れて、栄養成分も沢山摂れて!!良い事ばかり、ソイプロテイン!だから私は大豆推し!!
大豆推し!!

2019年05月14日

半身浴をやってみよう

こんにちは!フロントスタッフの園田です。 今回は私が行っている半身浴について紹介させていただきます。 既にご存じの方も多いとは思いますが半身浴はリラックス効果や足のむくみ改善、美肌効果など良いことばかりです。 しかし正しいやり方で行わないと意味がありません!!なので今回は正しい半身浴のやり方を紹介していこうと思います。 重要なのはお湯の量と温度、時間です。 1.お湯の量はみぞおちのあたり 座った...
半身浴をやってみよう

2019年03月09日

水を飲んでキレイになろう!

こんにちは! 本日はスタッフが行っている健康法をご紹介させて頂きます。 それは朝起きたらまず水を飲むというものです。 また、普段からお茶やジュースより水(オアシスでは水素水)を飲むようにしているそうです。 水を飲むことによる効果は沢山あると言われています。 【効果】 ・代謝UP ・血液が綺麗になる ・リンパの流れがよくなる ・便通がよくなる ・体温が上がる ・発汗 など また、オアシス館内には水...
水を飲んでキレイになろう!

2019年03月07日

秋の肌ケア

こんにちは!フロントスタッフの鷲です。 秋も深まり朝夕の気温差が大きくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 先日秋の肌ケアのポイントについてエステスタッフに伺って来ました。 1. 紫外線対策 夏に比べ紫外線量は減りますが、日が高く真上から照らされる夏より、日が低く斜めから照らされる秋は顔全体に日が当たる為、紫外線対策をしっかりしましょう 2. 保湿 肌が乾燥しているとバリ...

2018年11月09日

肌のダメージ補修と対策

こんにちは!フロントスタッフの遠藤です。 風が冷たい季節になりましたね!秋の空気になり、湿度も最少20%から30%と 乾燥する季節になってきましたが、お肌の対策はしていますか? 夏の紫外線でダメージを受けた後なので、秋は夏のダメージを補修するつもりで念入りにスキンケアをしています。 1. クレンジング・・・自分の肌に合った、水分、油分を落とし過ぎないクレンジングを選びます。 2. 洗顔...

2018年10月19日

エステルーム利用しました

こんにちは、フロントスタッフ遠藤です。 先日、初めてオアシスのエステルームを利用しました。 フェイシャルエステの体験をしたのですが、 クレンジング、ピーリング、その他にもエステを受けて、肌のキメが細かくなり、 肌がワントーン明るくなりました! 本当にオススメなので、ぜひ受けていただいたいです! 詳しくはスタッフ、女性ロッカー内の グラサボーテ 東急スポーツオアシス南大沢店までお願いします。

2017年11月12日

乾燥はお肌トラブルの原因!

こんにちは!12月に入り肌寒くなってきましたね。これからの時期怖いのがお肌の乾燥です!乾燥は、シワやシミ、ニキビ、毛穴といろいろな肌トラブルの原因です。今回はそんな肌乾燥の対策を紹介していきます! 一つ目は顔の乾燥対策です! 顔全体を蒸しタオルで温めます。(水に濡らしたタオルをレンジで温めます。熱くなりすぎてのやけどには注意しましょう) これはスキンケアをする前に行うと効果的です。蒸しタオルによ...
乾燥はお肌トラブルの原因!

2016年12月01日

日焼け対策

こんにちは!まだまだ8月の暑さが続いていますね・・・。 そこで今日は私が普段行っている日焼け対策について書かせていただこうと思います。 日焼け対策と言っても、私はあまり日焼けを防止するための対策はしていません。日焼け止めもベタベタするのがイヤで途中から塗るのを諦めてしまうことも・・・。 でも「紫外線はお肌の大敵!」と言われているように、しっかり対策することは大事ですね! そこで今回は「冷やす日焼...
日焼け対策

2016年08月29日

手の指のしわ

暑い夏ですが皆様いかがお過ごしでしょうか?日焼けなどスキンケアで気になることが多々あるかと思いますが、その中でも私は「手の指のしわ」が気になっています。夏だからこそこの時期に少し目を向けてあげないと・・・。 顔や首などは毎日洗顔後最低限のお手入れをしていますが、どうしても手の指に気が行き届きません。理由は一つ、暑いから!です。冬場ならまだしも夏はハンドクリームを塗るとベタベタして嫌だわ!!と思う...
手の指のしわ

2015年08月08日

2014年私の夏

夏休みに母の田舎、長野県信濃大町に家族で行って来ました。 黒部ダムの大迫力の放水を見たり、 秘湯と言われる葛温泉の森の中の露天風呂に入ったり、築250年の古民家を再生した民宿に宿泊して、癒されて帰って来ました。 子供達はアルプス安曇野公園のアスレチック、鹿島槍にある釣堀でニジマス釣り、安曇野サーキットでジュニアカート体験をしたりして大はしゃぎでした。それを見ていた私は、腕はこんがり、顔はほん...
2014年私の夏

2014年08月22日

かっこいい体作りの選択肢

久しぶりのブログになります、米窪です。 最近は気温も上がってきて猛暑の夏になってきましたね。 特に、お盆のシーズンは気温も暑く天気も最高みたいですね! おでかけには、最高のコンディションですが、水分補給や体調管理にはぜひ気をつけてください。 さっそくですが、今回は日焼けについて書きたいと思います。 夏といえば海!川!BBQなどアウトドアなイベントがたくさんですね! 私もこないだ伊豆の海へ行ってき...

2013年08月09日

私のサプリメント

こんにちは!私は大学ではアイスホッケー部のマネージャー、アルバイトはスポーツジムとスポーツに囲まれた生活を送っていますが、自分が運動する機会はほとんどなく、かなりふくよかになってしまいました。そこで私がかかさず飲んでいるのはオアシスのオリジナルサプリメント、快汗です。 快汗には脂質の代謝を助けるL‐カルニチン、美肌に欠かせないコエンザイムQ10・トレハロースなど様々な成分が含まれています。多くの...

2012年11月18日

大好きな水

秋分の日を過ぎた頃から、少しずつ夜が涼しくなり、やっと過ごしやすくなってきましたね。今日は私の大好きな水について、お話したいと思います。 人は60%の水でできており、体重の6割を占める水のうち、45%までが細胞内に封じ込められた水、残り15%が血液・リンパ液など細胞外にある水です。 水でむくむ・・・と聞いたことがありますが、むくみは腎臓機能の低下が原因。不必要な水は体外に排出されるので、水を飲ん...

2012年09月24日

寒い時期だからこそゲルマニウムを

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。先日、エステでゲルマニウム温浴を体験しました。 ゲルマニウム温浴は42〜43℃くらいのお湯に手足をつけて行います。熱すぎずぬるすぎず大変心地よい温度です。効果としては血行促進、冷え性や肩こりの改善などがあります。手足には約70%の毛細血管が集中しています。その手足をあたためることで、血行が促進され冷えや肩こりにも効果的だということです。 そして、20...
寒い時期だからこそゲルマニウムを

2012年01月20日

60分の小顔体験

先日、当クラブのボディケアサロンにて、今月限定コースを体験をしてきました!「小顔・リンパドレナージュ・リフトアップフェイシャル」という長い名前のコースなので、エステスタッフ一押しのコースと聞き、わくわくしながらエステに向かいました。 まずは丁寧にクレンジングをしてもらいました。ゴシゴシこすらず、肌に負担のないようにくるくるとマッサージするように落とします。その後の洗顔は、泡状の洗顔料を乗せ、ふわ...
60分の小顔体験

2011年09月11日

フィットネスのメリットとは‥?

シェイプアップやボディメイク、ストレス発散やリラクゼーションに効果的な「体を動かす」という事ですが、皆様は何を目的に運動をされていますか?私はもちろんシェイプアップと、締まった体をゲットする為の筋力アップを目的にして運動をしていましたが、スタイル以外でも嬉しい変化がありました。 今まで習慣が無かった運動を始めた事により、高校生の頃から悩んでいた便秘が解消され、そのデトックス効果で肌の調子が良くな...

2010年11月12日

夏に向けての運動!

夏と言えば‥太陽!海!そして水着! ‥と言いたいところですが、私がそれよりも着たいと思っているのが浴衣です。 老若男女問わず浴衣を着ている人を見かけると、ついつい目が行ってしまいます。 今は華やかな帯や帯飾りを着けたり、ポップな柄のものもあったりして、とても目に鮮やかですね。 私はキリッとした姿勢の浴衣美人になる為に、トレーニングの時はお腹、胸、背中、腰といった胴の部分を指す体幹のトレーニングを...
夏に向けての運動!

2009年06月08日

夏に向けて〜食事制限〜

夏までに・・・よく聞く言葉ですよね。 私の夏にむけての目標は『脂肪を落とす』!! いわゆるダイエットです。ダイエットといえば、運動や食事制限を思い出します。 私が実行しようと考えたのが『食事制限』です。 オアシスにもある1ヶ月で脂肪2キロ落とす驚異のダイエットプログラム『シェイプナビ』でもありますが、ある程度の食事制限も必要です。 そこで!一番カロリーが多いだろうとされる、夜の食事を南大沢店のエ...
夏に向けて〜食事制限〜

2009年05月29日

ダイエットには水

雨が降ったり雪が降ったり気候の変化が激しく、運動するのが面倒で家を出るのも一苦労。 と感じている方もいるのではないでしょうか? オアシスでは2ヶ月で脂肪のみ2kg落とすためのサポート、『シェイプナビ』を行っています。 その中で推奨しているのが、水2リットルを1日飲む! 清涼飲料水なら・・・と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、ポイントは水です!! 何をするときも水を飲むことにより、 ○体の循環...
ダイエットには水

2009年03月06日