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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

マイブーム「ポール」

仕事のし過ぎ?
トレーニングのし過ぎ?
最近の私は肩から背中にかけての筋肉が良く張ります。
フィットネスクラブのスタッフとして皆様に健康を提供する立場であるのにこれではいけないと思い、自宅のクローゼットの奥から休眠中だったポールを取り出し、毎晩寝る前に「一人コアリラックス」を実施しております。

コアリラックスとは円柱状のポール(ポール)に仰向けになり、肩甲骨周辺の筋肉をストレッチすることで背面の筋肉の緊張を取り関節の可動域を向上の効果のあるレッスンプログラムです。しかも、たった15分実施するだけで効果を感じられる即効性のあるプログラムです。背面の筋肉の緊張は背骨のゆがみや腰痛などを引き起こす原因となります。横須賀店でも実施しているレッスンなので是非参加してみてください。
私もレッスンを担当することがあり、癒し系の声でご参加いただいた皆様をリラックスさせています(笑)。


(大貫)

画像(1):ご存知ポール
画像(2):肩甲骨周辺のストレッチ
画像(3):対角のストレッチ
※画像撮影者/大貫の妻
マイブーム「ポール」 マイブーム「ポール」 マイブーム「ポール」
2009年03月03日│店舗日誌
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