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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年11月

厳しい経験を楽しさに変えて

皆さんは学生時代にどんなスポーツをしていましたか? 私は、昔から体を動かす事が好きで、小学生の時はひたすら走り回っていて体育と給食が楽しみな女の子でした。小3から中3まで空手をやっていました。実は黒帯で有段者です。 大会にも出場し、組み手(実際に拳や足を使って闘う部門)で最後の年は優勝することもできました。この時期は女の子だという事を忘れるぐらい空手に夢中でした!笑 中学からソフトテニスを始めて...

店舗日誌 | 2009年11月30日

シーサイドマラソンに参加しました。

よこすかシーサイドマラソンに参加し、なんとか完走してきました。 初マラソン大会とあって、緊張しましたが楽しく終えることができました。 10Kmまでは順調だったのですが、中盤の山場である坂道にさしかかると 古傷の膝が痛み出し、後半は苦痛との戦いでした。 そんな気持ちが折れそうな時に、幾度となく聞こえてきた沿道の声援の「頑張れ〜」。 この声援で何度助けられたでしょうか。 そんなこんなで、何とか完走し...
シーサイドマラソンに参加しました。

厚い胸板を目指すために!!

朝晩はかなり冷えるようになり冬の気配を感じるようになりました。 これから寒くなると肌の露出も減って、トレーニングに対するモチベーションが下がりがちな季節です。 しかも、これからのシーズンは忘年会にクリスマスにお正月と宴会やパーティーの機会も多く、夏に頑張って手に入れたスリムな体はどこへ… しかし、ちょっと考え方を変えると、筋肉を効果的に増やしていくためにはトレーニングと休養と栄養補給が重要です。...
厚い胸板を目指すために!!

健康づくりの新指標METsって何?

最近、寒くなってきましたが、皆さん体調は大丈夫ですか? METsって聞いたことありませんか? ちょっと前には、WiiFitでも話題になっていました。 METsは厚生労働省が2006年に提唱した生活習慣病予防のための運動強度を示す指標で、運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示します。 たとえば、1METsは座って安静にしている状態。3METsは普通に歩いている時。といったように・・...
健康づくりの新指標METsって何?

店舗日誌 | 2009年11月19日

夕焼けの散歩道

私は今、夕方の散歩がマイブームです! 秋・冬といえば夕焼けですし、深紅に染まる街並や自然がとても癒されます! 赤と橙と黒のコントラストは圧巻の素晴らしさです! これからの季節は「冷えてるし外に出たくないなー。」と考えてしまいがちですが、ぜひ この季節にしかない澄んだ空気や紅葉などを楽しんでみてください! 皆さんも外に出る際は暖かい服装で、風邪をひかないようにしてくださいね! 写真は私がいつも散歩...
夕焼けの散歩道

店舗日誌 | 2009年11月17日

うれしいサプライズ!

結婚しました! 私の友人が… という訳で、11月8日に中学の同級生であり、サーファー仲間である友人の結婚式にいって来ました。そして、なんと!その結婚式と披露宴の司会進行を行なうのが横須賀店でレッスンインストラクターやパーソナルトレーナーとして活躍している石塚でした。 石塚と私の共通の友人の結婚式でした。 実は、石塚と私は中学の同級生であり、今もプライベートではサーフィンを通じて仲良くしている親友...
うれしいサプライズ!

店舗日誌 | 2009年11月11日

馬掘海岸から観音崎までランニング

先日、天気が良かったので馬掘海岸から観音崎の方までランニングをしました。 馬堀海岸のボードウォークから観音崎の日本初の洋式灯台まで海辺の散策も楽しめる場所です。 今までもオアシス横須賀店から馬掘海岸までは私のランニングコースだったのですが、それより先は初めてで、アップダウンの繰り返しにヘトヘト・・・・ 観音崎でしばし・・・しばし休憩・・・・ そんなぐったりしたランニングの帰り道、キレイに咲く朝顔...
馬掘海岸から観音崎までランニング

店舗日誌 | 2009年11月09日

大好きです!ミュージカル!

私の元気の源は、ズバリ『ミュージカル』です。 先日も久し振りの一日休みに、行って参りました『ライオンキング』観劇へ。 ただ歌って踊れるだけでなく、それぞれのキャラクターの感情が私達観ている側まで流れ込んでくる感覚が、たまりません。 それはやはり、演じていらっしゃる方々が一番に楽しんでいる事が伝わるからなんでしょうね。 今月は、横浜にも新しく『キャッツ』の劇場が出来上がるという事ですし、また観に行...

店舗日誌 | 2009年11月07日