main_blog main_blog

オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

健康づくりの新指標METsって何?

最近、寒くなってきましたが、皆さん体調は大丈夫ですか?

METsって聞いたことありませんか?
ちょっと前には、WiiFitでも話題になっていました。

METsは厚生労働省が2006年に提唱した生活習慣病予防のための運動強度を示す指標で、運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示します。
たとえば、1METsは座って安静にしている状態。3METsは普通に歩いている時。といったように・・・ずばり、消費エネルギーをMETsで簡単に計算できちゃうんです!
消費エネルギーが計算できるということは、ダイエットなどに役に立ちます!

オアシスで出版した『METsで始めるボディデザイン』という本にも詳しく載っています。
フロントに置いてあるので、ぜひお手にとって、見てみてください。


(松原)

画像(1):METsで始めるボディデザイン
※画像撮影者/松原
健康づくりの新指標METsって何?
2009年11月19日│店舗日誌
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。