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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年12月

冬もアイスが食べたいのです!

最近寒くなってきましたね。 食欲の秋・冬だからこそダイエット!!とは思っております。。。 ですが、いつの季節でもアイスって食べたくなってしまう方もいらっしゃるかと思います。 私もアイスが大好きなのでついつい食べちゃうんですっ。 そこで、ちょっとした太らないアイスの食べ方を紹介したいと思います。 1.ラクトアイスではなくアイスクリーム。 →ラクトアイスは乳固形分が少なくアイスクリームの風味を出すた...
冬もアイスが食べたいのです!

店舗日誌 | 2009年12月21日

ポール新発見〜コンディショニング

今回は最後の第三弾。 3つ目の新発見は、さまざまな競技のアスリートの方も使っているのをご存知でしたか? “ポールは運動後”という考えを持った方が多いかと思います。 しかし運動前に行うことも大事なんですよ。 練習前に行うといい姿勢でトレーニングが出来るので効果は上がります。 アスリートの方は自分の練習後に行うことはもちろん、練習前に1日の練習のスタートとしても行います。 練習や試合の前に自分で必ず...
ポール新発見〜コンディショニング

店舗日誌 | 2009年12月19日

ハーフマラソンに初参加

先日、横須賀シーサイドマラソンに参加してきました! 今年の春からランニングを始めて、ハーフマラソン初参加。 気温9℃の寒さと緊張で、スタート直前からトイレを我慢して走ることに・・・・ こんな状況でも同じ大会に参加されていた内田インストラクター、会員の方からの励ましの声が聞こえ、元気をもらうことができ、気が付いたらトイレに行きたかったことも忘れてゴールしていました(笑) ゴールした後、疲労感と一緒...
ハーフマラソンに初参加

店舗日誌 | 2009年12月15日

ポール新発見〜資格

今回は先日に続き第二弾。2つ目の新発見をご案内します。 ポールの資格があることをご存知でしたか? 内容はポールを使ってお客様の姿勢を改善したり、コアを中心としたトレーニングを指導したり、コア以外の部分のトレーニングを指導したり…。 お客様に合わせて正しい指導が出来る人が資格を取得出来ます。 先日、私はこの試験を受けて無事に合格いたしました。 試験の時はお客様役の方からいろんな情報を聞き出し、ポー...
ポール新発見〜資格

似顔絵を描いてみました。

先日、フィットネススタッフ小川の似顔絵を書いてみました。(画像1) 短い時間で描いたものですが、いかがでしょうか?笑 皆さんに感想をいただけたら嬉しいです。 人の顔を忠実に描こうとすると、難しいんですが、その人の特徴を描いてあげようとすれば意外にかけるものですよ!お友達同士、似顔絵を描いて見せ合ったり、はがきに描いて送ってあげたり、良いコミュニケーションになります。これから年賀状のシーズン、仲の...
似顔絵を描いてみました。

店舗日誌 | 2009年12月10日

熱き戦い!

前回、当ブログでoasis baseball clubをご紹介したのをご覧になりましたでか? スタッフもまたやりたい! ってことで、不入斗公園・横須賀アリーナにてスポーツ大会第二弾を行いました。 今回はバドミントン・バレーボール・バスケットボールの3種目です。 今回は多数のスタッフが参加し各種目で大会を行うことが出来ました。 午前中のバドミントンではスタッフ間で二人一組のペアになりトーナメント。...
熱き戦い!

店舗日誌 | 2009年12月08日

ポール新発見〜利用法

さて、今回ご紹介するのはみんな大好き(笑)ポールです。 コアリラックスのレッスンで体験している方も多いかと思います。 スタッフのみんなも大好きで、自分でトレーニングした後はストレッチスペースで実践している人が多いです。 今回は皆さんから愛されている癒やしの道具“ポール”の3つの新発見を3弾に分けてご紹介します。 まず今回は第1弾。 スタッフは『筋肉をほぐして正しい姿勢の改善に導いてくれる』とご案...
ポール新発見〜利用法