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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年02月

休館日の実態

今日は、皆様の知らない「オアシス休館日の実態」について少しご紹介したいと思います! 皆様ご存知のとおり、オアシス横須賀店は毎週水曜日を休館日とさせて頂いております。 よって、スタッフも毎週お休みなのかなとお思いの方もいらっしゃるかもしれません。 ところが!! 私達スタッフは必ずしもお休みをしている訳ではありません! ある時は全スタッフでミーティングをしていたり、ある時は施設不調箇所をメンテナンス...
休館日の実態

店舗日誌 | 2010年02月26日

三崎の旅

寒い日が続きますが、体調は大丈夫ですか。 つい最近ですが、三崎に行き、マグロ丼やマグロのカマ揚げなどでマグロを堪能しました。 その後は三崎の近くに油壺マリンパーク水族館がありイルカやアシカのショーを楽しみ、かなり癒されました。イルカっていいですね。 最後にたくさん歩いたので、足湯でリフレッシュ。 天気がいいと富士山も見ることもできます。 たまには、気分をリフレッシュすることも大切ですね。 気分も...
三崎の旅

店舗日誌 | 2010年02月20日

生姜でぽっかぽか

今日はこの寒い冬に役立つ「生姜」について紹介します! この生姜は、みなさんも知っているかも知れませんが体を温める効果があります。 しかしそれだけではないんです! 中国では古くから漢方薬として使われていました。 生のものを生姜、乾燥させたものを乾姜(カンギョウ)と呼ばれています。 生姜の成分の中で特に注目をあつめているのが、辛味成分のジンゲロールです。 ジンゲロールには血行促進作用があるので、新陳...
生姜でぽっかぽか

店舗日誌 | 2010年02月15日

マンネリトレーニングからの脱出〜下半身・腕編〜

先日、休館日を使ったスタッフミーティングでトレーニングについての実技研修を行いました。そこで皆様にも内容のおすそわけをいたします! 実施した内容はスミスマシンを使用したスクワット(下半身のトレーニング)、ケーブルマシンを使用したアームカール(力こぶのトレーニング)とトライセプスエクステンション(二の腕のトレーニング)です。 まずはスクワット。 お尻と太ももの筋肉を中心に下半身の大部分の筋肉が刺激...
マンネリトレーニングからの脱出〜下半身・腕編〜

お菓子の盛り合わせ

みなさま、2月に突入いたしましが、トレーニングは順調に進んでおりますでしょうか? まだ寒さは続きそうですので、トレーニングをする前は入念にウォーミングアップを行って、怪我をしない様にして下さいね! さて年が明けて、早くも1ヶ月が経ちました・・・が、みなさま今年の目標はございますか? 私事ですが、今年はBIGな事にチャレンジしたいと考えております☆☆ 目標を持って生活していると、モチベーションがあ...
お菓子の盛り合わせ

店舗日誌 | 2010年02月02日