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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

みかん食べてます

みなさん、果物好きですか?
私は大好きです!

とくに好きな果物は、梨とメロンと桃で、2番目に好きなものは、イチゴと甘いみかんです!
と、自分の好きなものの紹介はここまでにして、、、、笑

最近、果物にはスゴい力があると言われてます。
よく、デザートに出たり、甘いことから嗜好品という位置付けがあるかもしれません。

しかし果物には、体調維持に必要な(ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、食物繊維、カリウム)が多く含まれていて、効率よく栄養素が摂れる食品なんですっ!
さらに、甘いことで「太る」と気になる方もいるかもしれませんが、果物は水分が多く、高エネルギーの資質はほとんど含まれていないそうです!
つまりダイエットに最適!

生活習慣病予防に有効な上記の成分が含まれている上に、スッキリ食べれる果物は、朝食にぴったりです!

まだ寒い時期が続いて、食欲がとまらない!という方、ぜひぜひ果物取り入れてみてください!

ちなみに・・・みかん100g(46kcal)に対し、せんべい100g(465kcal)です!
びっくりですねっ!


(大西)

画像(1):わたしの食べてるみかん!
※画像撮影者/大西
みかん食べてます
2010年03月09日│ダイエット・美容
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