main_blog main_blog

オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年12月

気持ちもスッキリ!大掃除!

2010年もあとわずかとなりました。年末といえば大掃除!毎月、休館日を利用して、営業中は清掃できない部分を清掃しているのですが、今月は今年最後の月、ということで普段よりも時間を長く取ってお風呂やロッカーの清掃を行いました。   齊藤の指揮の下、始める前には全員で円陣を組んで気合いを入れました。各ポジションに配置されたスタッフは各々の使命を全う致しました。日頃の感謝の気持ちを込めてゴシゴシ…。清掃...
気持ちもスッキリ!大掃除!

店舗日誌 | 2010年12月28日

レッスン体験記〜健康アップスクール〜

フィットネススタッフの野本です! 今回、毎週水曜日に行われている「健康アップスクール」に参加してきました! 今回私が参加した回はは、12月最後ということで”年末特別レッスン”と銘打ってロコモティブシンドローム対策としてのアスレチックトレーニングが行われました。ロコ、ロコモティブ…?耳慣れない言葉かもしれません。ロコモティブシンドロームとは運動機能の低下により、将来的に介護の必要が出てくる可能性が...
レッスン体験記〜健康アップスクール〜

プログラム体験談 | 2010年12月25日

白湯のすすめ

寒い冬がやってきました!私はヒートテック2枚着てもブルブル震えてしまうほどの寒がりなので、この季節は辛いです・・・そんな私が最近始めているのが白湯!「さゆ」と読みますが、ご存知ですか?白湯とは一度沸騰させたお湯を少し冷ました50度くらいのお湯のことを言います。 白湯には ・体を温め、新陳代謝がよくなる! ・老廃物の排出を促し、美肌になる! という効果が期待できるそうです。 また、お水なのでノンカ...
白湯のすすめ

食事・栄養・レシピ | 2010年12月24日

今しか見れないスカイツリー

ご無沙汰しております。徐々に冬本番の雰囲気が近づいてきましたね。私は、めっきりお家大好き人間になりかけてリおります。そんな自分に渇を入れるため、以前から見に行きたかった東京スカイツリーを見学に行ってきました。 最寄の駅を降りてすぐにスカイツリーの姿が見え、その高さ大きさにビックリです。周辺では、多くの方が写真撮影をされていました。見に行った時の高さが514m。完成すると614m(ムサシと覚えるよ...
今しか見れないスカイツリー

レッスン体験記〜Group Step 45〜

フィットネススタッフの野本です! 今回「Group Step 45」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 苦手分野もありますが、そこそこ得意です。 (2)運動経験を教えてください。 バレーボール3年、サッカー2年、フットサル2年、部活動でやっておりました。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 固くはないですが、特別柔らかくもないです。...
レッスン体験記〜Group Step 45〜

プログラム体験談 | 2010年12月21日

フリーウェイト研修〜ダンベルを従えて〜

先日、営業終了後に、フリーウェイトの勉強会を行いました。 フリーウェイトトレーニングは危なそうだし、難しそうだし、ちょっと…という印象をお持ちになっている方もいらっしゃるかもしれません。確かに、マシンに比べて軌道が安定しにくいのはありますが、一度に多くの部位を鍛えることができるというお得感がございます。軌道が確保されていない分、動きの自由度が高いので、動きの中で関連した筋肉に、一まとめに刺激を与...
フリーウェイト研修〜ダンベルを従えて〜

店舗日誌 | 2010年12月11日