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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏にはからだを冷やし中華

皆様、ここ何日か暑い日が続いておりますが、体調は大丈夫ですか?そろそろ夏本番も近づき、今年も冷し中華の季節がやってきましたね。私は3食冷し中華でもいいくらい、冷し中華が大好きです!(笑)

冷し中華のたれには酢が含まれています。酸味は夏場に低下しがちな食欲を回復させてくれます。また、きゅうりは利尿作用と体の熱を下げる効果があります。そのほかにもトマトなどの夏野菜も水分をたっぷり含んでいたり、たまごに含まれるトリプトファンは、脳内で神経物質の原料となり自立神経を癒して夏バテ改善を助けてくれますよ!ハムの変わりに豚肉を使うのも可!!豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、疲労回復効果が抜群です。

つまり、冷し中華は夏の疲労回復に最適!みなさんもぜひ、今日の昼食、夕食にいかがですか?


(森出)

画像(1):私は錦卵が苦手なのでゆで卵です
※画像撮影者/森出
夏にはからだを冷やし中華
2011年07月01日│食事・栄養・レシピ
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