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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年11月

トレーニング×噛み合わせ

今回はトレーニングと噛み合わせの関係についての豆知識を紹介させていただきます。 運動と噛み合わせには密接な関係があります。これは、スポーツにおける緊張やストレスを感知する脳の支配領域と、無意識の噛み合わせに関与する脳の支配領域が、隣接している事に、原因します。したがって、ストレス(運動時における集中時)や、緊張を感知すると、無意識に強く食いしばります。食いしばることにより、集中力が高まり、大きな...

健康 | 2011年11月28日

歩行速度はどれくらいでしょうか

最近めっきり寒くなりましたね。気温の変動が激しいので風邪やインフルエンザには気をつけたいと思っています。皆さんも外出から帰った際の、手洗い・うがいは忘れずに行ってくださいね。 僕は日々運動機能・効果などを学んでいます。勤務の中でも、その知識を活かして勤務にあたっています。先日の授業の中ではウォーキングについて学びました。その内容は、“普段の歩行のスピードが病気の発症のリスクと反比例する”というこ...

健康 | 2011年11月27日

吹っ飛ばされない体幹作り

最近、僕は社会人サッカーをやっています。社会人サッカーはとても体の当たりが強く、すぐ吹っ飛ばされてしまいます(笑)そこで最近は体幹の筋力トレーニングを行っています。 体幹筋を鍛えることで筋肉のバランスが良くなり、姿勢が正しくなり、無駄のない動きが可能になります。運動の無駄をなくすことは、すべてのスポーツにおいて重要なことです。つまり、スポーツが万能にできる人は、体幹筋のトレーニングも万全に出来て...
吹っ飛ばされない体幹作り

冬こそサーキットエリア!

肌寒い季節がやってきました。こんな時に食べたい物といえば身体の底から温まるお鍋ですよね!バリエーションも豊富で野菜もたくさん取れ栄養満点です!しかし皆さんどれくらいのエネルギーを摂取しているかご存知ですか。水炊き一人前で約300kcal、キムチ鍋で約600kcal、すき焼きだとなんと900kcalです!私もついつい食べ過ぎてしまいます…。これをウォーキングだけで消費しようとした場合1番低い水炊き...

CPR/AED講習会を開催しました

11月3日(木・祝)、オアシスブループロジェクト・チャリティイベントの一環として、お客様向けのCPR/AED講習会を行いました。当日は6名の方に参加していただきました。 今回の講習では、いざという時のためにスムーズに実施できるように、参加者の実践練習を重視して進めていきました。 救命用の人形とAEDキットを使用し、実際に声に出して、本番を想定して反復練習していただきました。初めは恥ずかしさもあっ...
CPR/AED講習会を開催しました

Charities(VILLAGE) | 2011年11月10日

大健闘!スイムフェスタ!

先日水泳の聖地『東京辰巳国際水泳場』で行われた『オアシススイムフェスタ2011』の結果報告をしたいと思います。 オアシススイムフェスタ2011(以下スイムフェスタ)はオアシス首都圏19店舗、オアシスキッズクラブ9店舗で行われる水泳大会です。このスイムフェスタは、様々な目標を持った方々が参加されています。『学生時代の自分自身に勝つ』や『今の自分自身の限界を知る』、『日本のトップスイマーが泳いでいる...
大健闘!スイムフェスタ!

スイムフェスタ(首都) | 2011年11月06日

初観戦

先日、初めてのバスケットボール観戦に行ってまいりました。 bjリーグ 「横浜ビー・コルセアズー」VS 「新潟アルビレックスBB」横浜文化体育館。見に行くきっかけになったのは、横須賀店でもインストラクターで活躍している小林愛インストラクターが横浜チームのチアリーダーズとして参戦しているからのです。 普段と違う小林インストラクターが見れますので、是非皆さんも足を運んでみては?さて、試合はと言うと応援...
初観戦