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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

G.Cのレッスンが増えました!!

この10月からレッスンスケジュールが大きく変わりました。私と吉田が担当しておりますGroup Centergyもレッスン数が週3回に増え、日曜日は60分に延長しレッスンを行っていきます。

Group Centergyはヨガとピラティスの動きを取り入れたトレーニングプログラムです。
曲によって、連続した動きで体を温めたり
筋トレ要素のある動きで、腿・腹部・背部の筋肉を鍛えて体の安定性を保たせたり
柔軟性を高める動きで、腰部・お尻・ハムストリングスを伸ばしたり
最後には、体を休ませ、回復させる時間もあります。
総合的なプログラムだと私は感じています。

画像(1)Group Centergy 1


画像(2)Group Centergy 2


私は最後の休息の時間が好きで、皆さんにも体を休ませる気持ちよさや脱力を体感していただけたら嬉しいです。60分のレッスンにはバランス感覚を高めることと体幹を捻り可動域を広げる動きが加わります。

ヨガと似たところもありますので、周りの方々と比べず、ご自身の心と体の声に従って動ける範囲で動いてみる。そのくらい気楽にGroup Centergyのレッスンを楽しんでいただけるように私も頑張り、楽しんでいきます。


(石川)

画像(1):Group Centergy 1
画像(2):Group Centergy 2
※画像撮影者/安田
G.Cのレッスンが増えました!! G.Cのレッスンが増えました!!
2012年10月12日│MOSSA
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