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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年11月

ハーブティーのすすめ

日に日に寒くなっていますね。運動して、汗をかいていますか? 私も汗をかきたい時は、脂肪燃焼系サプリメントを飲みます。 今回はちょっとおしゃれな飲み方を紹介します。 ☆ハーブティー + サプリメント☆ おすすめハーブティーはハイビスカスティーです。 私の愛飲しているサプリメントは、柑橘系の味がするので、酸味のあるお茶の味がよく合います。(酸味の強いものが苦手な方は少し砂糖や蜂蜜を入れると飲みやすい...
ハーブティーのすすめ

ダイエット・美容 | 2012年11月17日

食事で代謝アップ!

ダイエットや健康増進のためには、代謝を高めることが重要です。そのためにはまず筋肉をつけて基礎代謝をアップさせたいですね。 そこで今日は筋力&代謝アップに最適な食材、『納豆』を紹介します。 納豆には筋力&代謝アップに重要な栄養素である、たんぱく質・ビタミンB2が豊富に含まれています。大豆は「畑の肉」ともいわれていて、たんぱく質が豊富な食品です。大豆のままでは消化が悪いのですが、納豆などの加工品にす...
食事で代謝アップ!

食事・栄養・レシピ | 2012年11月15日