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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

柴田流 肩凝り解消法エクササイズ

最近、すっかり寒くなってきました。
僕は、風邪をひかない様に毎日手洗いうがいを欠かさず行っています。

寒くなると、身体を固まらせて生活する時間が多くなり、肩が凝る機会が増えてくるように感じます。僕も最近、肩凝りがひどくなってきて悩んでいます。皆さんはどうですか?今から、僕がいつも肩凝り解消法として行っているトレーニングを紹介します。

【1】両腕を天井に向かって挙げる

画像(1)【1】両腕を天井に向かって挙げる


【2】両腕を左右から下げる

画像(2)【2】両腕を左右から下げる



※肩甲骨を意識しながら、行いましょう!

【3】元の【1】に戻す

このトレーニングを行う事により、肩周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなります。
僕のおすすめの肩凝り解消トレーニングです。
皆さんも、肩の凝りを感じた際には是非やってみて下さい。


(竹田)

画像(1):【1】両腕を天井に向かって挙げる
画像(2):【2】両腕を左右から下げる
※画像撮影者/池上
柴田流 肩凝り解消法エクササイズ 柴田流 肩凝り解消法エクササイズ
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