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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年10月

アカスリでお肌ツルツル

こんにちは。フィットスタッフ白鳥です。みなさんはどんな時心が癒されますか?今の季節は紅葉など自然の癒しスポットがたくさんありますね。私の家の前には金木犀があります。窓を開けると、金木犀の香りが漂いとても癒されます。 突然ですが、私のオススメの「アカスリ」について紹介します。「アカスリ」をする効果は・・ 1.毛穴に詰まった垢を落とす事により、皮膚の呼吸を円滑にしてくれます。 2.皮膚の老廃物が除か...
アカスリでお肌ツルツル

ダイエット・美容 | 2013年10月19日

オススメの食べ物は・・・

フィットネススタッフの安田です。最近、「自分の体は食べた物からできる」と大学の授業で聞いたのもあり、普段から体を積極的に動かしたり、体に良いものを食べたりと、太りにくい体を意識しながら生活しています。 その中でも、最近オススメの食べ物をご紹介します!それは、「アサイー」というものです。 アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物でアマゾンの先住民が生き抜く為に食べられた奇果実。 「スーパーフルーツ」と...
オススメの食べ物は・・・

食事・栄養・レシピ | 2013年10月18日

半年で軽くなりました!

皆さんこんにちは!フィットネススタッフの水谷です。 実は私、この半年間で体重が10kg落ちたのです!特に運動したりダイエットしたわけではなく勝手に食欲がなくなったのです・・・。大好きな白米はお茶碗の半分も食べられず、大大大好きなチョコを食べると胃もたれするようになりました・・・。 食事を減らすダイエットはリバウンドしやすく身体に良くないですが、元々食べる量が多い私には食生活を見直す良いチャンスで...
半年で軽くなりました!

ダイエット・美容 | 2013年10月17日

野菜を食べましょう!

先日昼食で野菜たっぷりの麺料理をいただきました。魚介のダシをベースに、人参を加えているそうで、スープの色はきれいなオレンジ色です。カボチャ・人参・ほうれん草・ブロッコリー・パプリカと、たくさんの緑黄色野菜が一度に食べられます。 家で1種類を使った料理は簡単ですが(例えば、カボチャの煮物や、ほうれん草のおひたしなど)、数種類を少量ずつ調理するのは面倒ですので、外食するときはなるべく野菜たっぷりメニ...
野菜を食べましょう!

食事・栄養・レシピ | 2013年10月12日

生活習慣を見直します!

皆さんこんにちはフィットネススタッフの遠藤です。9月の上旬に少し長めのお休みを頂いておりました。お休みの間何をしていたかというと・・・・入院しておりました! ちょっと汚い話になりますのでご注意ください。なぜ入院していたかというと実は私、「大痔主」だったのです・・・ この痔との付き合いは随分長く記憶にある限りでは5年以上です。痔の種類としては「内痔核」というものでいわゆる肛門の内側の「イボ痔」です...
生活習慣を見直します!

健康 | 2013年10月03日