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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年03月

ダイエット応援プロジェクト第3弾

みなさんこんにちは。フィットネススタッフの小林です。2014年も早くも2ヶ月が過ぎ3月に突入しましたね。オアシスでは、楽しく運動を継続していただくために様々なイベントを行っております。 新年一発目のビックイベントは今回で3回目となります、『ダイエット応援プロジェクト』です。ダイエット応援といいますが、脂肪減少コースと、筋肉増量コースがありますので、目標を自由にたてられて楽しめるイベントです。横須...
ダイエット応援プロジェクト第3弾

米麹甘酒の美パワー

私が最近お取り寄せで愛飲しているしょうが甘酒をご紹介します。 甘酒は昔、夏バテ対策・疲労回復に飲む栄養剤だったそうです。甘酒は豊富な栄養が含まれているため、疲労回復はもちろんですが美肌につながる効果もいっぱいです。 甘酒の作り方は、酒麹を溶かし砂糖を加える方法と、米麹を発酵させる方法の二種ありますが、酒カスでつくられている甘酒には大量のお砂糖を加えるのでダイエットには向きません。米麹で作らた甘酒...
米麹甘酒の美パワー

食事・栄養・レシピ | 2014年03月08日

ビタミンB群で代謝アップ!

寒い日が続きますが、皆様風邪などは引かれていないでしょうか。昔から風邪にはビタミンCが良いなどという話は聞いたことがあるかもしれませんが、トレーニングを効率的に行いたいならビタミンB群がオススメです。 たんぱく質は筋肉になり、炭水化物は身体を動かすエネルギーとして筋肉に蓄えられ、余ってしまった残りが体脂肪となります。ビタミンB群は、食べた物をそれぞれ筋肉やエネルギーへと変える際に使われる栄養素で...
ビタミンB群で代謝アップ!

食事・栄養・レシピ | 2014年03月02日