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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年01月

2017年 走り納めRUN!!

こんにちは!フィットネススタッフの杉浦です。 新年が明け約3週間が経ちましたが、皆様どうお過ごしでしょうか? ランニングサークルでは「ランニングが好きな方」、「今年こそはマラソンや駅伝でいい記録を出したい!!」 などの目標で頑張っている方を日々サポートしています。 毎週日曜日16:00〜17:00で行っているので、ぜひ一緒にランニングを楽しみましょう! さて、去年の12/29(金)にランニングサ...
2017年 走り納めRUN!!

Outdoors(VILLAGE) | 2018年01月25日

泳ぎ始めイベント!

明けましておめでとうございます。 新たな年を迎え、今年は・・今年こそは・・・と目標を立てて、楽しく身体を動かしていきたいと思っています(笑) 新年初イベント、『泳ぎ始めイベント』を1月6日、スミムサークルの時間を30分延長し、実施しました。 今年、平成30年にちなんで、 山本コース→50m×30本=1,500m 沖田コース→75m×30本=2,250m を目標に泳ぎました。 山本コースに参加して...
泳ぎ始めイベント!

店舗イベント | 2018年01月15日

二の腕引き締めトレーニング!!

今回は二の腕を引き締め効果抜群の自宅で出来るトレーニングをご紹介します! STEP1、椅子に座って座面に手をついてお尻を前方にずらしましょう。 この時に足を1歩ほど前に置くとやり易いです。 STEP2、肘を曲げてお尻を座面よりも下まで下げましょう。 肘が開かないように、脇を軽く締めて行います。 STEP3、手で座面を強く押して、身体を元の位置まで持ち上げます...
二の腕引き締めトレーニング!!