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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年11月

体を温める〜食べ物編〜

こんにちは!オアシス横須賀店のフロントスタッフの上野です。 11月も中旬になり日中暖かいと油断をしていると夜急激に気温が下がるなど、 気温差やこの時期のアレルギー、そしてインフルエンザの兆しも出てきている今日この頃です。 私は普段から風邪や体調を崩さないよう予防をすることに注力しています。 その中でも、簡単にできることをご紹介したいと思います。 それは、首(手首、足首も)を温めることと、体を温め...
体を温める〜食べ物編〜

食事・栄養・レシピ | 2019年11月28日

FIA全国スポーツクラブ駅伝

こんにちは。スタッフの今井です。 11月16日(土)FIA全国スポーツクラブ駅伝に14名の会員様とスタッフ5名で参加してきました。 お天気は絶好の駅伝日和というよりは11月なのに暑すぎで、日差しを少し恨むくらいでした。 場所は江東区夢の島競技場。 ルールはチームで競技場特設コースを3時間で何周できるかを競う、タスキリレー方式の駅伝大会です。 オアシスだけでなく、他のスポーツクラブも参加するので会...
FIA全国スポーツクラブ駅伝

ランニング・ジョギング | 2019年11月22日

冬の冷え対策!

こんにちは。フィットネススタッフの長塚です。 11月に入り、徐々に冷え込んでくる時期になってきました。 毎年冬になると身体の冷えが気になる方がいらっしゃるのではないでしょうか? 手先や足先が冷えると夜ぐっすり眠れなかったり、霜焼けができてしまったり…。 それだけではなく、身体の冷えはむくみにも繋がると言われています。 その対策の一つとして、運動を習慣化して身体を温めていくことです。 筋肉量が増える...
冬の冷え対策!

プロテインはじめました。

こんにちは。フロントスタッフの荒川です。 友人の勧めもあり、祖母がプロテインを摂りたいということでオアシスのコラーゲン+プロテイン55を最近一緒に始めています。 今回ハロウィンも近かったので旬のカボチャを使ったプロテイン入りかぼちゃリゾットにしてみました。 (一人前にコラーゲン55付属スプーン一杯) コラーゲン55には良質なアミノ酸大豆ペプチドと乳タンパクの他に関節や骨、肌の構成成分のコラーゲ...
プロテインはじめました。

健康 | 2019年11月02日