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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年07月

トレーニング効果の出ない理由

こんにちは。オアシス横須賀店フィットネススタッフの楠本です。 トレーニングの効果を出すための3つの原理と5つの原則というものがあります。 今回はその中の「過負荷の原理」と「漸進性(ぜんしんせい)の原則」を紹介したいと思います。 「なかなかトレーニングの効果が出ない」とおっしゃる方とお話をしていると、この2つが出来ていない方が多いと感じています。 まず「過負荷の原理」についてです。 簡単に言うと ...
トレーニング効果の出ない理由

ストレス解消にはココ!

こんにちは。オアシス横須賀店の澁木です。 私は今鍼灸の勉強をしてるので、今回はツボの話をしようと思います。 日常の中でストレスや、疲れが溜まってくるときもあるのではないでしょうか? 簡単に押せるツボをお伝えしますので、疲れが溜まったなと感じた時に是非押してみてください。 1つ目は手の親指と人差し指の真ん中にあるツボ、"合谷(ごうこく)"と言います。 ここは、目の疲れなどにす...
ストレス解消にはココ!

健康 | 2020年07月20日

筋膜リリースで身体を好調に!!

こんにちは。 今年3月から横須賀店で働いているフィットネススタッフの渡邊海人です。 本日ブログ初登場です。宜しくお願い致します。 皆さん「筋膜リリース」とはご存知でしょうか? まず筋膜とは全身の筋肉を包み込む膜で、全身一枚で繋がっています。 その筋膜と筋肉の癒着を剥がすのが筋膜リリースです。 では、なぜ筋膜リリースを行う必要があるのでしょうか? 運動を続けると筋肉が疲労する →疲労すると筋肉が固...
筋膜リリースで身体を好調に!!

新マシン導入しました!

こんにちは!オアシス横須賀店、フィットネススタッフの杉浦です。 段々と梅雨の時期になってきてジメジメ、ムシムシして来ましたね。 さて今回は!! 最近導入した、女性専用マシンのご案内です! その名は…「BOOTY BUILDER」! お尻の筋肉をトレーニングするマシンです! お尻の筋肉を鍛えれば↓ ・ヒップアップ ・姿勢が綺麗になる ・脚が長く見える などなど、たくさんの効果があります。 さっ...
新マシン導入しました!