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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

オートミールってご存知ですか?

こんにちは!オアシス横須賀店のフロントスタッフの澤です。
私は3ヵ月前から食事にオートミールを取り入れています。
だらけた食生活をしていたツケが身体に出て来た頃、友人がオートミールでダイエットに成功したことをきっかけに私もオートミールに興味を持ちました。
私自身、始める際に「オートミールって美味しいのかな?」「オートミールの効能ってどんなことだろう?」と気になり調べてみたので今回皆様にもご紹介したいと思います。

<味について>
シリアルのように、そのままヨーグルトや牛乳に入れても食べる事は出来ますが、好みがあると思います。私は苦手なので味噌汁やスープに入れたり、パン粉の代わりをオートミールにしてハンバーグにしたり、お好み焼きにしたりしています。
そうする事で、美味しくオートミールを続ける事が出来ています。

<効能について>
糖質量が少なく食物繊維が豊富
血糖値が上がりずらいのでダイエットに向いてる食材
*便秘改善
*腸内環境改善
*抗酸化効果
*血糖コントロール効果
*コレステロール値改善効果
オートミールは、栄養バランが良く美容と健康にも優秀な食材です!
アレンジ次第で美味しく食べる事が出来るので、皆様も美容と健康のために是非取り入れてみて下さい。

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(澤)
オートミールってご存知ですか?
2020年10月19日│食事・栄養・レシピ
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