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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

毎日の目標!

こんにちは!オアシス横須賀店の落合です。

いよいよ気温も冬になってきました。外に出るのがおっくうになりますが、私は「毎日の目標」として10,000歩としています。
通勤だけでは、目標達成ができないので「途中下車して一区間分歩く」「一つ二つ先の駅まで歩く」などして、
足りない歩数をクリアしています。
お休みの日は、できる限り徒歩で買い物などを心がけています。車を使う日は、ビックリするくらい歩数が少なくなります。

また、歩いていると、季節の移り変わりなども肌で感じることができます。
少し前までは、歩くと汗だくになってしまいました。
最近は歩き始めこそ寒さが身に沁みますが10分もすれば身体もあったまって以外と快適に歩けます。
ちなみに、私の場合7km前後になりますので2時間程度歩かないと達成できません。10,000歩は大変かも知れませんが、徒歩10分位であれば、車や自転車ではなく歩くことをオススメします。

※オアシス横須賀店(VISPO)から京急横須賀中央駅まで約2,000歩です。(落合調べ)


(落合)
毎日の目標!
2020年12月12日│健康
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