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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年01月

本年も宜しくお願い致します!

[2021年スタート] こんにちは。オアシス横須賀店マネージャーの柏原です。 2021年がスタートし、1ヶ月が経とうとしています。 お正月に、今年の目標は掲げた方は多くいらっしゃるかと思いますが、順調な1月であったでしょうか。 目標達成に向けては「目標を達成したらどうプラスになるのか」「無理のない計画か」について整理しながら進めていくとよいと思っています。 学生時代の部活では、優勝と大きく目標を...
本年も宜しくお願い致します!

冷え性の私の「冷え対策」

こんにちは。東急スポーツオアシス横須賀店のフロントスタッフの幕田です。 寒い日々が続きますが、冬の午前は澄んだ青空とひんやりとした空気に気持ちが引き締まるようで、とても気持ちがいいです。 今回のテーマは寒い日々に身体を温めることについて考えたいと思います。 ではどのようにして冷え対策をしたらよいか、私が実行しているものをみなさんと共有したいと思います。 *朝、起床時に白湯を飲む→内臓から温まり...
冷え性の私の「冷え対策」

健康 | 2021年01月25日

第2回縄跳びトレーニング!!

こんにちは。オアシス横須賀店フィットネススタッフの森屋です! 皆様、いかがお過ごしでしょうか?  現在、マスクによって運動が制限されてしまい思うように運動ができませんね・・・ その中で、皆さまに短期間で且つ効果が出る運動として「第2回縄跳びトレーニング」を行いました! 縄跳びは、心肺機能を高める運動として広く知られていると思います。他にも肩、腕、関節、ふくらはぎなどを同時に鍛えることができます。...
第2回縄跳びトレーニング!!

店舗イベント | 2021年01月14日

お正月太りもこれで解決!

こんにちは。東急スポーツオアシス横須賀店フィットネススタッフの堀です。 だんだん寒さが増してきて年の瀬も近いなと感じています。 皆さんは普段のトレーニング(特に重りを使ったレジスタンストレーニング)では何を意識して行っていますか? 漠然と同じ動作の繰り返しになっていたりしませんか? 今回は意識しないと難しいお腹周りのトレーニングを紹介したいと思います。 効果を上げて、ボクシング選手のような腹筋、...
お正月太りもこれで解決!