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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年02月

股関節をぐるぐる動かしましょう!

こんにちは。東急スポーツオアシス横須賀店のフロントスタッフ藤澤です。 だんだんと暖かく過ごせる日が増えてきていますが、皆さんご体調いかがでしょうか? これからの季節、気温も上がれば外に出て歩いたり、お出掛けしたりすることが増えてきますよね。 そんな時、「足の付け根が動きにくくて長時間歩けない」、「歩いているうちに膝が痛くなってきてしまう」 などのお悩みがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?...
股関節をぐるぐる動かしましょう!

健康 | 2021年02月21日

サプリを活用「私の健康美活」

こんにちは。東急スポーツオアシス横須賀店スタッフ吉田です。 春は近いとはいっても、まだまだ冷え込む日がありますね。 季節の変わり目でもありますので、どうか体調管理に気をつけてお過ごし下さい。 さて、みなさんは健康や美容のために気を付けていることはありますか? 私は食生活でいくつか心がけていることがありますが、その中のひとつ、 私が実践しているサプリを使った健康美活を紹介したいと思います。 愛用品...
サプリを活用「私の健康美活」

食事・栄養・レシピ | 2021年02月12日

「糖類ゼロ」なのになぜ甘いの?

こんにちは。東急スポーツオアシスフィットネススタッフの山内です。 いまや「糖類ゼロ」と書かれたチョコなどの商品がたくさん売られていますが、「糖類ゼロなのになんで甘いのだろう?」と不思議に思ったことはありませんか? 今回は「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違い、そして表示のトリックについてお伝えしたいと思います! 糖質は「糖類」と「糖類以外の糖質」に分けられます。 糖類→ブドウ糖、果糖、砂糖、乳糖など...
「糖類ゼロ」なのになぜ甘いの?

健康 | 2021年02月09日

睡眠の質を上げるために

こんにちは。オアシス横須賀店フロントスタッフの櫻井です。 皆さん最近よく眠れていますか? 私は最近少し暖かくなってきたせいなのか常に眠いです。 スポーツのパフォーマンスを上げたい時には、積極的に睡眠をとると、 疲労回復やコンディションのコントロールが効率的に行われます。 そんなこんなで、今日は、「睡眠と運動について」お話したいと思います。 運動と睡眠は相関関係にあります。 運動は睡眠を促進する効...
睡眠の質を上げるために

健康 | 2021年02月01日