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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年03月

一ヶ月ポケモンGOチャレンジ!

スタッフの渡邉です。 去る2021年2月27日に初代ポケットモンスターが発売されて25年がたちました。  外に出る事も少なくなり運動不足が加速していましたので「一人でポケモンGOチャレンジ」を実施しました! ルールは簡単!ポケモンGOをしながら横須賀市内をただただ歩くだけの企画です! ※スマートフォンを操作する時は周りの環境に配慮し歩きながらの操作はやめましょう。 OASISLINKの歩数を確認...
一ヶ月ポケモンGOチャレンジ!

健康 | 2021年03月29日

ながら体幹トレーニング

こんにちは。 東急スポーツオアシス横須賀店のフィットネス新人スタッフ佐藤です。 勤務を始めてからようやく3カ月が経ちました。 私は皆様によく「黒いね、何かしているの?」と聞かれるのですが、波乗りをしています。 そこで、気にかけているのが体幹バランスです。気軽にトレーニングできるようバランスディスクを家に備え、トレーニングするようにしています。といっても、主にテレビを見ながら、歯を磨きながらといっ...
ながら体幹トレーニング

健康 | 2021年03月20日

筋トレの重要性について

こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの澁木です。 今回は筋肉トレーニングの重要性についてお話しさせていただきます! 筋肉には大きい筋肉から小さい筋肉まで様々な形があります。 その中でも背中、太腿部は特に大きい筋肉がついています。大きい筋肉をつけることの重要性は、筋肉をつけることで基礎代謝がアップするので、痩せやすい身体を作ることができます! また、背中の筋肉をつけることで姿勢が良く...
筋トレの重要性について

健康 | 2021年03月14日

浮腫を一緒に改善しましょう

こんにちは。オアシス横須賀店フィットネス兼フロントスタッフの山下です! 私はもともとフィットネススタッフなのですが、最近フロントでも業務しています。 しかしそこで問題が….. 立っている時間が多いので足が浮腫むようになりました。 同じように立ち仕事をしている人や、テレワークでずっと座りっぱなしの人など、多くの人が「浮腫」を感じたことがあるのではないでしょうか? 今回はそんな浮腫の改善方法をお伝え...
浮腫を一緒に改善しましょう

健康 | 2021年03月07日

身近な栄養食品で免疫力アップ!

こんにちは。 東急スポーツオアシス横須賀店のフィットネススタッフの竹花です。 季節の変わり目になり、花粉症の症状が出てきている方や、何となく調子が良くないなと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか? 少しでも快適に過ごす為には、適度な運動と栄養の摂れた食事が大切になってきますが、 今回は最近私が健康のために、よく食べている「納豆」について紹介します。 まず、はじめに納豆には納豆菌という菌が...
身近な栄養食品で免疫力アップ!

食事・栄養・レシピ | 2021年03月01日