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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋トレの重要性について

こんにちは。
オアシス横須賀店フィットネススタッフの澁木です。

今回は筋肉トレーニングの重要性についてお話しさせていただきます!

筋肉には大きい筋肉から小さい筋肉まで様々な形があります。
その中でも背中、太腿部は特に大きい筋肉がついています。大きい筋肉をつけることの重要性は、筋肉をつけることで基礎代謝がアップするので、痩せやすい身体を作ることができます!
また、背中の筋肉をつけることで姿勢が良くなるので一石二鳥です!
背中のトレーニングに効果的なマシンはラットプルダウンです。

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【やり方】
肩幅より少し広めにバーを持ちます。
股関節から頭が一直線になるようにしたまま、後ろに少し倒れます。
お腹の前に引いてくるようにして、バーを押し下げましょう。

ご自宅での筋肉トレーニングですと、限界があるかと思いますので、ぜひオアシスで筋肉トレーニングをして、身体の免疫力を上げる身体作りをしていきましょう!

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(澁木)
筋トレの重要性について 筋トレの重要性について
2021年03月14日│健康
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