main_blog main_blog

オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年06月

胃腸を元気に

こんにちは。 オアシス横須賀店フロントスタッフの澤です。 梅雨にも入り、7月になりますね。 不安定な気候が続き、ジメジメした湿気の多い時期は、身体や頭の怠さ、むくみ、食欲不信、胃腸の不調などの不調が出やすくなります。 蒸し暑さが続くこの時季をスッキリと過ごすためには、胃腸を元気にする事が大事です。 暑くなると、どうしても摂り過ぎてしまう食材は 「冷たいもの」…アイス、ジュース、ビールなど 「生も...
胃腸を元気に

健康 | 2021年06月27日

筋肉量などを測定しませんか

こんにちは! オアシス横須賀店フィットネススタッフの長塚です。 暑い日が続き、夏が近付いてきました。 これからに向けてそれぞれの目的で運動されていると思います。ただ自身の体成分について知らない方も中にはいると感じます。 フィットネスエリアで定期的にInBody計測していますか? 家庭用の体重計とは異なり、より細かく体内の情報を知ることが出来ます! 私は、定期的にInBodyを計測していく内にトレ...
筋肉量などを測定しませんか

健康 | 2021年06月20日

自分に合う運動の選び方 横須賀店

こんにちは! オアシス横須賀店フィットネススタッフの小竹です。 ご存じの方もいらっしゃると思いますが、5月からWEBGYMがリニューアルされました! 今回はそれに伴い、4月にMOSSAプログラムから切り替わったLESMILLSのレッスンである『BODY PUMP』についてご紹介していきたいと思います! 特に、私と同じように筋肉がつきづらく、身体がなかなか大きくなってこない!そんなお悩みの方に必...
自分に合う運動の選び方 横須賀店

理想の身体に近づくために

みんなさん、こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの大島です。 今回は私が最近始めた食事改善についてお話させていただきます。 私は、食事管理をすることが苦手で何回も挑戦しては続かないことが多くありました。 しかし、より身体を大きくしたいと決意し、まずは、タンパク質をグラム(g)で体重の2倍以上を摂取するように心がけました。 主な食事は、鶏胸肉、ツナ缶、卵、ブロッコリーです。 その他に...
理想の身体に近づくために

食事・栄養・レシピ | 2021年06月06日