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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

理想の身体に近づくために

みんなさん、こんにちは。
オアシス横須賀店フィットネススタッフの大島です。

今回は私が最近始めた食事改善についてお話させていただきます。

私は、食事管理をすることが苦手で何回も挑戦しては続かないことが多くありました。
しかし、より身体を大きくしたいと決意し、まずは、タンパク質をグラム(g)で体重の2倍以上を摂取するように心がけました。

主な食事は、鶏胸肉、ツナ缶、卵、ブロッコリーです。
その他には、プロテインを1日に3杯は飲むようにしています。

その中で、ほぼ毎日食べている鶏胸チャーシューを写真にてご紹介します!!

身体を鍛えることはもちろん、理想の身体に近づくためには、食事も大事ですので、
みなさまも一度ご自身の食事について見直してはいかがでしょうか。

詳しい食事内容や作り方、おすすめのタンパク質の摂り方について、もっと知りたい方やご興味がある方がいらっしゃいましたら、
ぜひお気軽に大島までお声掛けください。

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(大島)
理想の身体に近づくために
2021年06月06日│食事・栄養・レシピ
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