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オアシス横須賀24Plusブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

自分に合う運動の選び方 横須賀店

こんにちは!
オアシス横須賀店フィットネススタッフの小竹です。

ご存じの方もいらっしゃると思いますが、5月からWEBGYMがリニューアルされました!

今回はそれに伴い、4月にMOSSAプログラムから切り替わったLESMILLSのレッスンである『BODY PUMP』についてご紹介していきたいと思います!

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特に、私と同じように筋肉がつきづらく、身体がなかなか大きくなってこない!そんなお悩みの方に必見の内容になっています。

BODY PUMPとは、バーベルを使ってスクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進していくプログラムになっています。
また、ウエイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、はじめての方にも安心して参加できるクラスになっています。

その中でも今回ご紹介するトレーニングはスクワットです!
WEBGYMメニュー内でも拝見することができます。

スクワットは脚の筋力も含め、全身の筋力向上にもつながるトレーニングになります!
実際にBODY PUMPで行ってみると脚全体がものすごく使った感じがわかると思います!

ぜひ、小竹も担当しているのでスクワットの効果的なフォームや詳しい部分気になる方はお気軽にご相談ください。

今回のWEBGYMリニューアルを機に自宅での運動も含め、いろいろなトレーニングの動画もご用意していますので拝見してみてください!

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(小竹)
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