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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年05月

ヘルシーフードのススメ

休日は雨さえ降らなければ必ずバイクでどこかへ出かけます。 今日も天気がいいので愛車にまたがりフラっと出かけましたが・・・ 暑いです(汗) あまりにも暑いのとお腹がすいたので、東京の調布市にある深大寺へ。 港北店からはちょっと遠いかもしれませんが、ここはお蕎麦が有名なんです!(私、バイクでよく行きます) ちなみにお蕎麦一人前でだいたい330kcal お蕎麦だけで食べるとたんぱく質・野菜が不足してし...
ヘルシーフードのススメ

店舗日誌 | 2008年05月26日

お客様に刺激を

フロントからみなさんがいい汗をかいている姿を見ると、 「私も運動したい!」という気持ちになります。 学生の時は吹奏楽一筋!運動らしい運動を今までしてこなかったので、 運動不足を感じる今日この頃・・・ まだ一度も参加したことがないですがリフレッシュムーブやダンス系のレッスンが気になりますね。 しなやかな体づくりや、肩こり・ウエスト周りに効果的なのが魅力! みなさんに負けじと、私自身も引き締まった体...
お客様に刺激を

店舗日誌 | 2008年05月21日

いざという時に

港北店は毎週水曜日が休館日です(もちろんご存知ですよね?) しかし、休館日と言っても私達スタッフは休んでいる訳ではありません!! マシンのメンテナンスやスタッフのスキルアップの研修などなど・・・ 今回はいざという時に備えて救急法の練習です。 お客様に安心して運動してもらうために、何かあった時に迅速に対応できるように、スタッフは日々訓練(汗) 人工呼吸や心臓マッサージなどの救急テクニックは繰り返し...
いざという時に

店舗日誌 | 2008年05月18日

一番効果的な有酸素マシンとは?

普段ジムで接客していると良く聞かれる質問があります。 例えば・・・ マシンを使ったトレーニングは何回やったらいいの? トレーニングと有酸素運動どっちを先にやるのが効果的? 何分ぐらいやればいいの? などなど。その中でも一番良く聞かれるのが、どの有酸素マシンが一番効果的なのか?ということです。 もちろんどのマシンも効果的ですが、僕がオススメするのはAMTというマシンです! これ一台でステップの動き...
一番効果的な有酸素マシンとは?

店舗日誌 | 2008年05月09日

リフォーマー??

こんにちは!スタッフの富澤です。 港北店では3種類のピラティスをすることができるのをご存知ですか? ・ピラティス(マットでおこなうベーシックなクラス) ・ピラティスフュージョン(専用のチェアーを使用し負荷をかけるクラス!港北店では定員5名) ・ピラティスリフォーマー(インストラクターとマンツーマンでおこなうから効果大!更に詳しくはスタッフまで) どのレッスンも体の内側を意識して、美しい姿勢を保つ...
リフォーマー??

店舗日誌 | 2008年05月06日

インストラクター1年生

4月から毎週火曜、FIGHTING−Xのクラスを担当しています。 このレッスンを担当するために、まさに血のにじむような訓練をしてきました。 パンチとキックの毎日。 格闘技の動作を習得するのには苦労しましたよ〜(かよわき女性には慣れない?動作ですからね) 厳しい研修や練習をくぐりぬけ、ついに4月から自分のクラスを持つことに! しかし、実際にお客さん前でレッスンすると・・・ とても緊張します。 胸の...
インストラクター1年生

店舗日誌 | 2008年05月03日