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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2008年09月

ガールズバイカー

以前スタッフの松田がバイクで箱根に行った記事がありましたが・・・実は私もバイク乗りなんです。普段はヨガなどの落ち着いたレッスンを担当することが多い私ですが、以外とアクティブです。しかし最近まったく乗っていません!月に2回は乗ろうと決意し、松田に負けじと今回は三浦半島1周してきました。久々にバイクに乗るにしてはなかなかの遠出ですが(笑)ここは気合で出発!海沿いを気持ちよく走りながら自然に癒され、無...
ガールズバイカー

店舗日誌 | 2008年09月25日

BODY−Xデビュー戦

9/23(火)の祝日レッスンでついにBODY−Xデビューしました! もちろんお客さんとしてではなく、インストラクターデビューです。 多少は緊張するだろうと覚悟はしていましたが・・・ スタジオいっぱいに入った50人のお客さんを目の前にした時に緊張はピークに(汗) 脚が震えているのは疲労ではなくて、緊張! しかし体があたたまってきた後半はレッスンを楽しむことができ、終わった後は達成感でいっぱいでした...
BODY−Xデビュー戦

店舗イベント | 2008年09月23日

秋といえば食欲の秋!

こんにちは!ブログリレーのバトンを受け取りましたフロントスタッフの目代です。 皆さん今年の夏はいかがでしたか? 夏バテなどしませんでしたか? ようやく暑さも和らぎ、スポーツの秋!食欲の秋です! という訳で今日は美味しい物をたくさん食べるべく、オアシスのスタッフと回転寿司に 行ってきました。 いろんなお寿司を食べましたが特にあさり汁とハマチが美味しかったですね! あさり汁は一人前約36kcal 貧...
秋といえば食欲の秋!

店舗日誌 | 2008年09月21日

水中ウォーキングの達人

◆プールでウォーキングしているんだけどなかなか効果がでない ◆あまり運動した気がしない という声をよく聞きます。 みなさん自己流でただ歩いているだけではないですか? 正しい歩き方や水中ならではの動きを意識するだけで格段に運動効果は変わります。 例えば・・・ ももを高く上げて歩くと下腹部の筋肉、いわゆる下っ腹の引き締めにとても効果があります! さらにつま先を上げて歩くとすねの筋肉が鍛えられます! ...
水中ウォーキングの達人

海ぶどう最高!

先日、沖縄料理を出してくれるお店に行ってきました! 沖縄といえばゴーヤチャンプルーという勝手なイメージで迷わず注文! すると、ゴーヤと豆腐とラフテーという豚の角煮のチャンプルーが出てきました なんとヘルシーな!! そしてハマってしまったのが海ぶどうとミミガーのゆず胡椒ポン酢料理! ミミガーのコリコリ感と海ぶどうのプチプチ感の不思議なコラボにハマってしまいました! 特に海ぶどうの食感が最高です! ...
海ぶどう最高!

店舗日誌 | 2008年09月17日

我が家はダーツバー?

こんにちは!ブログリレートップバッターのフロントスタッフの半沢です! 最近、我が家に素敵な仲間が加わりました! それは・・・自宅用ダーツです!! 以前、友人に教わってからすっかりハマってしまいました! BULL(真ん中)に入るとなんとも言えない爽快感(笑) ですが、やはり長時間やってると二の腕がプルプルしてきます。 日々の筋トレが足りないかな・・・と反省し、ダーツの後にはしっかり筋トレ! 目指せ...
我が家はダーツバー?

店舗日誌 | 2008年09月15日

バイクで箱根越え

今月もツーリングに行ってきました! 今回の目的地は箱根です。 東名高速道路→厚木IC下車→R129→西湘バイパス→箱根ターンパイク というルートです。 西湘バイパスは海岸沿いの道で、サーフィンをしている人を横目に気持ちよく走りました。 今回とても楽しみにしていたのが箱根ターンパイク みなさんご存知ですか?私は前から行きたかった場所です。 この道、その昔は豊臣秀吉が小田原攻めに向かう時に通った道ら...
バイクで箱根越え

店舗日誌 | 2008年09月11日

懐かしのプール

大学時代は水泳部で、毎日のように泳いでいました。 大会に出場したり、辛い練習をしたり、いっぱい飲んだり(笑)・・・良い思い出もいっぱいです。 しかし、そんな私の思い出のプールが取り壊されるとの連絡がありました。 最後にみんなで集まろう!というOBの呼びかけにより、歴代の水泳部OBが集合。 なんと100人近く集まり、中には私より20歳以上年上の方も! 久しぶりに会う仲間や、初めて会う先輩達と交流し...
懐かしのプール

店舗日誌 | 2008年09月09日

万が一に備えて

いままでも休館日などを利用してCPR/AED(救急法)の確認などをしていましたが、 今回は本社から研修のスペシャリストに来て頂き講習を受けました。 人工呼吸や心臓マッサージの練習もできる人形も用意され本格的です! ■AED(自動体外式除細動器)・・・心臓の動きを自動で解析し、電気ショックを与える機械。最近では学校や駅など設置している施設が増えています。 ■CPR(心肺蘇生法)・・・呼吸や意識の確...
万が一に備えて

灼熱のビーチバレー!

最近、腕だけが異常に日焼けしている鈴木です。 なぜ、こんなに日焼けしたかというと・・・ 8月30・31日の2日間、静岡県の弓ヶ浜海岸にて開催された、 『ビーチバレーボールフェスタ2008年度大会』に出場してきたからです! ゲリラ雷雨の中、日頃の行いがそんなに悪かったのかなぁと反省しつつ、 弓ヶ浜に着いた頃は雨もあがり、いいお天気に。 これぞ日頃の行いの成果だ!!!と誰もが思ったことでしょう。 ビ...
灼熱のビーチバレー!

店舗日誌 | 2008年09月05日

ボクシングジムで武者修行

今日は初めてボクシングジムに行きました! と、いうのも10月よりスタートします エキサイトボクシングの研修のためです! ボクシングジムの名門・協栄ジムプロデュースのこのレッスン、その名に恥じないエキサイトなレッスンです(笑) 研修は実際に協栄ジムでシャドーボクシングやサンドバックを叩いてちょっとしたボクサーの気分! 調子に乗ってリングにも上がり世界チャンピオンの気分! 内容もかなりハードで、背中...
ボクシングジムで武者修行

店舗日誌 | 2008年09月03日

インナーマッスル!

みなさん、こんにちは! 私は10年以上野球をやっていたため、肩のケアに関しては得意です(自信あります) 肩の痛みの原因や、動きを良くするための運動は色々ありますが、 ただダンベルの上げ下げをしているだけではなかなか改善されません! ずばり、大切なのはインナーマッスルです。 (インナーマッスルとは?) 肩の関節の奥深くにある筋肉で、関節の安定に深く関わってきます これがうまく機能すると痛みはかなり...
インナーマッスル!