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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ヒップアップ教室開催!

先日(10/13)、祝日の特別スケジュールの中でヒップアップ教室を開催しました!
当日はたくさんのお客様が来てくれて、私の秘密のテクニックをじっくりと学んでもらいました。

〜横手流ヒップアップの教え〜
■ヒップアップは全身に影響を及ぼす
お尻の筋肉が上手く使えると姿勢の改善やスポーツのパフォーマンスアップにつながります。
ヒップアップのためだけにお尻をトレーニングするのはもったいない!

■ヒップアップのための力の流れの使い方
ちょっと難しい話になってしまいましたが、骨盤の傾きや脚の動かし方を中心にカラダ全身の連動を実感!

■ヒップアップのための正しい姿勢とウォーキング
ヒップアップのためのトレーニングも必要ですが、普段のウォーキングを意識すると姿勢+お尻の筋肉が変わります。

■ヒップアップのためのエクササイズ3種目
上記をふまえてレッツエクササイズ。
横手流、ヒップアップトレーニングを3種目実践です!

後半のトレーニングでは少し厳しく(笑)しすぎましたが、その分効果を実感できたのではないでしょうか?次回開催をお楽しみに!
(横手)

画像(1)ヒップアップエクササイズ!
画像(2)まずは講義から
画像(3)みなさん真剣です
※画像撮影者/森田


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ヒップアップ教室開催! ヒップアップ教室開催! ヒップアップ教室開催!
2008年10月21日│店舗イベント
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