main_blog main_blog

オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年05月

コートの中では平気なの!

先日、友人と野外のテニスコートを借りてソフトテニスをしてきました! ソフトテニスとは軟式テニスのことで皆さんが思い浮かべる黄色いボールと違いゴムボールを使ったテニスです。 硬いボールよりゴムボールのほうが跳ねる高さが違うので慣れないと難しいかもしれません。 私は中学時代ソフトテニス部に3年間所属していたのですが、それ以来ほとんどテニスをやる機会がなく久しぶりのテニスでした! 交代しながらですが2...
コートの中では平気なの!

店舗日誌 | 2009年05月25日

エコキャップ4月ご報告!

みなさまに4月にご協力いただきました『エコキャップ運動』 この度、8,200個の収集に成功しました!! これまで累計16,600個回収 20.8人分のポリオワクチンです 今回は約10.3人分として寄付される予定です! 港北店では毎日キャップ回収BOXに入っているものを収集し、月初に1回『エコキャップ推進委員会』に発送しております。 プラスチック製の小さいキャップであれば調味料のキャップでも大丈夫...
エコキャップ4月ご報告!

Charities(VILLAGE) | 2009年05月23日

ラクロス部所属です

ブログリレーバトン受け取りましたフィットネススタッフの宗田です。 僕は大学では男子ラクロス部に所属しています。 まだ初めて一年も経っていませんが熱く!楽しく!やっています。 ラクロスといってもピンとこない方が多いと思うのですが、ヘルメットや防具をつけて、クロスと呼ばれる先に網の付いたスティックを使って直径6cmの硬質ゴム製のボールを奪い合い、相手のゴールに入れるスポーツです。 接触プレーが結構多...
ラクロス部所属です

店舗日誌 | 2009年05月21日

家族で潮干狩り

最近お休みはどこかへ遊びに行きましたか? どこへ行っても混んでますよね!!そんな中『潮干狩り』へ行ってきました! 実は毎年恒例になっているお友達との行事なので気合い入れて行ってきたんですよ 朝は3時から起きて4時すぎには海へ…いつもなら混んで場所もないくらいなのに しかし今年は海の潮引きが悪く貝が採れない人もまばら… 皆さん潮が引かないこともわかっていたようです おまけに寒いし風あるし… 子供は...
家族で潮干狩り

店舗日誌 | 2009年05月19日

最高の笑顔に…

ブログリレーバトン受け取りました永井です。 先日、ある高校のチアリーディング部の公演を見に行ってきました。 このチアー部は毎年、全国大会で1位、2位を競っているレベルの高いところです。 ダンス系はするのも見るのも素人の私なのでどうかなぁ?と思っていたんですが… いや〜〜、感動しました!! まず、息のあったキレのあるダンスに圧倒され、そして、かわいい衣装ととびっきりの笑顔に癒されました。 でも、何...
最高の笑顔に…

店舗日誌 | 2009年05月17日

自宅で肩こり解消トレーニング

ブログリレーバトンを受け取りましたフィットネススタッフの狩野です。 私は現在フィットネススタッフとパーソナルトレーナーの二つの顔を持って働いています。 今回はパーソナルトレーナー狩野として、肩こりや四十肩、五十肩に効くオススメトレーニングをお教えします。 今回紹介するトレーニングが『ベントオーバーフロントレイズ』というトレーニングです。特に場所も道具も使わずに行えます。 トレーニングをする前に鏡...
自宅で肩こり解消トレーニング

楽しくウォーキング!

みなさん、ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか? 残念ながら後半はお天気が悪く、予定を変更された方もいたのではないでしょうか? 私はそんな雨の中、久し振りに動物園「ズーラシア」に行ってきました! 小学生の時に行って以来なので、約10年ぶりでした。 有名なオカピをはじめ、たくさんの動物たちを見て、とても癒されました。 お昼前に入園し、約5時間歩き回ったので、いい運動になったと思います。 ...
楽しくウォーキング!

店舗日誌 | 2009年05月11日

夏に向けて「ビキニ」が着たい!

ブログリレーのバトン受けました下古谷です! 最近暖かい日が増えて、薄着をする機会も多くなってきましたね。これからの薄着の季節に備え、私は冬にたまってしまった脂肪をどうにかしようとダイエットに励んでいます。 普段から食べる量が多い私は食事を減らせば簡単に脂肪を減らすことができるのかもしれませんが、食べる事が好きな人にとって食事制限はなかなか難しいものです。 リバウンドも怖いですし、やっぱりダイエッ...
夏に向けて「ビキニ」が着たい!

店舗日誌 | 2009年05月09日

板橋にある隠れた名店・・・

5月2日(土)の仕事帰りにオアシススタッフ鈴木・狩野と3人で食事に行きました。 そこは数ヶ月前からスタッフ狩野のオススメで隠れた名店「レストランオオタニ」という洋食屋があり、そのお店のチキンソテーと食後に飲むフルーツジュースが絶品という事で話しをしていたのですが、ついに実現する時がきました。 その場所は東京都板橋区の川越街道(254号)沿いにあります。最寄の駅ですと東武東上線大山駅で徒歩8〜10...
板橋にある隠れた名店・・・

突撃となりの昼ご飯〜春の名残をいただきます〜

桜も散り、すっかり春は終盤ですね。 春から初夏にかけての温暖な気候は眠気を誘い・・・・。 今日は少し寝過ごしたので、お昼のお弁当を作る時間が・・・。 と、いうことで、今日もお隣、スパガーディッシュ内にあるレストラン「天風」にお昼ご飯を食べに行ってきました! 本日のメニューは・・・「春野菜の天ざる定食」にしました。 たけのこ、れんこん、春菊、アスパラ、たまねぎなどの、春が旬のおいしい野菜におなじみ...
突撃となりの昼ご飯〜春の名残をいただきます〜

店舗日誌 | 2009年05月03日

混ぜるだけ!健康ダイエットレシピ

誰でも作れるスキムミルクヨーグルトの作り方を紹介します! 材料は2つだけです!スキムミルク60gとスーパーなどで売ってるプレーンヨーグルト400gを混ぜ合わせます。 混ぜ合わせたら紙ナフキンと輪ゴムでフタをします。 そして20度〜30度の常温で12時間程寝かせたら出来上がりです。 寝かせて発酵させる事により乳酸菌が増えるのが重要なポイントです。 食べる時間は朝食やお腹がすいた時に! でも、朝食の...
混ぜるだけ!健康ダイエットレシピ

店舗日誌 | 2009年05月01日