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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年07月

港北店オリジナル

港北店2周年のイベント期間の8/1から3日間、スタッフ全員、港北オリジナルTシャツを着ます! 胸にはOASISの文字と、後ろには港北店オリジナルのロゴが!! 3日間はこの燃えるような真っ赤なTシャツを着て皆さんをお出迎えさせていただきます。 ちなみに会員様には青いバージョンをご用意してあります。 皆様とのイベントを今から楽しみにしています! 港北店もめでたく2周年となりますが今後もオアシス港北店...
港北店オリジナル

店舗日誌 | 2009年07月30日

個人メドレー

暑いときこそ、プールで泳ぎませんか? さて、先週まで有名な泳法を紹介してきましたが、競泳にはもう一つの競技があります。それが、これまで紹介したバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの4泳法を決められた順序で泳ぐ「個人メドレー」です。 4種目全部を泳がなければならないので1種目だけ速く泳げてもタイムは出ません。3種目が得意だとしても1種目が全く泳げなければレースに出場もできません。 しかし、逆に考え...
個人メドレー

スイムフェスタ(首都) | 2009年07月29日

ピラティスの効能

ブログリレーのバトンを受け取りました、石井です。 私はピラティスをはじめて約2年になりますが、最近、ピラティスの凄さを身をもって再認識しています。今回はそのことについて、皆さんにお伝えしたいと思います。 今年の春、私は足を怪我し、2週間入院しました。 ピラティスはほとんど床に寝た状態で行います。これは、背骨や骨盤、足への負担を軽減し、背骨、骨盤の動きや腹筋群の収縮を分かりやすくするためです。まさ...
ピラティスの効能

白衣の天使

ブログリレーバトン受け取りました。フィットスタッフの坂本です。 今年から看護大学に通っていて、将来は看護師の資格も目指して日々頑張ってます!音楽とスポーツが大好きです! 看護大学の生活は、羨ましく思う方がたくさんいると思うのですが、女子137人、男子7人という環境で、ものすごく辛いですが必死に頑張ってます(笑) 男性看護師を目指す方が増えるように、頑張っていきたいと思います! 写真はコードブルー...
白衣の天使

店舗日誌 | 2009年07月23日

蝶のように華麗なバタフライ

最近、蝶を見かけることがありません。皆さんはどうでしょうか? 今回は蝶のような泳法「バタフライ」を紹介します。 実は、前に紹介した平泳ぎが元になってこのバタフライという泳ぎができました。 バタフライは両腕を前後に、両脚を上下に、それぞれ同時に動かして泳ぎます。 両腕で水を後ろにかく時の瞬間速度は全泳法中一の速さです。 この泳法で重要なのが、リズムとタイミングです。これらが巧くいかないと、上体も水...
蝶のように華麗なバタフライ

スイムフェスタ(首都) | 2009年07月21日

早起きは三文の徳

ブログリレーのバトンを受け取りましたキッズフロントスタッフの上田です。 梅雨に入り毎日ジメジメ・・・なんとなく気分もすっきりしない季節ですが、みなさんいかがお過ごしですか? 私は最近ちょっとはまっているものがあります。それは・・・「パン作り」です。 以前パン教室に通っていて、朝食に食べる食パンを毎日のように頑張って焼いていた時もあったのですが・・・引越しでパンこね機を奥の方にしまいこんでから、パ...
早起きは三文の徳

店舗日誌 | 2009年07月15日

今回はバックストローク

今回は「背泳ぎ」を紹介します。 背泳ぎは唯一仰向けの姿勢で泳ぐのが特徴です。そのため、鼻に水が入ることで毛嫌いされやすい泳法ではありますが、実はこの泳法こそが一番簡単ともいえます!キッズの進級テストだと、クロールや平泳ぎよりも先に25mのテストがあります。これは、水泳初心者に立ちはだかる呼吸動作がないことにあります。背浮きが出来れば、呼吸はいつでもできますからね。つまり最初はこの背浮きがポイント...
今回はバックストローク

スイムフェスタ(首都) | 2009年07月13日

ビッグな男へ!

ブログリレー受け取りました。フィットネススタッフの間(かん)です。 皆さんはメガ90デイズには参加されましたか?メガデイズとは「体脂肪量」か「筋肉量」の2つから90日間で達成できる目標を立てるものです。 もちろん私もメガ90デイズに参加しています。私の90日間の目標はズバリ体重80キロです!ちなみにスタート時の体重は約75キロです。 特に私の場合は体重を減らすのではなく増やして、よりビッグな男を...
ビッグな男へ!

店舗日誌 | 2009年07月11日

ブレストストロークの方法

前回に続き、泳法を紹介します。今回は「平泳ぎ」です。 平泳ぎは、一番簡単で楽に泳げると一般的に思われています。泳ぐのは苦手ですという方でも平泳ぎだけは泳げるという方もいますし、激しいイメージもなく、ゆったりと泳げる印象がありますよね?クロールは呼吸が辛いけど、平泳ぎなら50mでも100mでも泳げるという方も多いのではないでしょうか。 しかし、その独特のフォームゆえ、代表される泳法の中で最も難しい...
ブレストストロークの方法

スイムフェスタ(首都) | 2009年07月07日

マイ傘

皆さんは傘を大事に使ってますか? 雨が降るたびにビニール傘を買って、家にはビニール傘が大量にあるなんてことになってませんか? 日本は傘の年間消費量が世界で1番だそうです。 その多くはコンビニや100円ショップで買えるようなビニール傘が占めているそうです。 使い捨て感覚でビニール傘を買う人が多いからだそうです。 少し高くても、丈夫な良い傘を買って大事に使う事も環境に優しく、エコに繋がりますよ! ち...
マイ傘

店舗日誌 | 2009年07月01日