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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年10月

旬の食材を使って‥栄養対策

10月に入り、急に涼しくなりましたね。特に朝晩は冷えて寒いくらいですが、風邪を引いたりされていませんか? 今回、体が温まるシチューを作りました。ホワイトシチューは中学生のときに調理実習で習い、寒くなると作りたくなるメニューです。習ってから何度も家で作りましたが、今回は少しアレンジをして栄養もしっかり摂れるよう工夫しました。 最近魚を食べる機会が少なくなっている気がしたので、鶏肉や豚肉ではなく今が...
旬の食材を使って‥栄養対策

食事・栄養・レシピ | 2010年10月14日

命を救う練習

やっと夏の暑さも和らぎ、気温が30度を下回るようになりましたね。暑い次期のニュースでは「熱中症」が取り上げられ、今年は4万人以上の方が熱中症で病院に運ばれたそうです。人が倒れる原因は熱中症だけではありません。皆様は大切な方が倒れた際、何ができますか? 最近では多くの方がお近くの消防署等で講習を1度は受講した事があるのではないでしょうか。また駅や公共施設でAED(自動対外除細動機)を見かけたことが...
命を救う練習

店舗イベント | 2010年10月12日

BFSイベント行いました!

オアシス25周年イベントの1つ「BFS3都市ツアー」が港北店で行われました。グループパワー(GP)60分とグループキック(GK)60分をどちらも、本来日本では12月公開のOctober10のリリース!盛大に盛り上がりました。 メインはもちろんアメリカからのインターナショナルトレーナー「マイク」!日本語は「1・2・3。右・左。前・後ろ」のみでしたが英語と、持ち前のパワー・動きの鋭さで全員を巻き込ん...
BFSイベント行いました!

店舗イベント | 2010年10月11日

なんちゃってタン塩

今回、知り合いの料理の先生から教えて頂いたカロリーオフメニューを紹介します。使うのは、こんにゃく。こんにゃくはカロリーがほとんどないのでダイエットメニューとしてはよく用いられていますよね。簡単に説明するとしたら、水分がなくなるまで薄く麺棒などで伸ばしたこんにゃくに、下味で塩コショウし、フライパンなどで油はしかず、水分が飛ぶまで結構焼きます。 そしてネギ、米酢、ゴマ油、ニンニク、塩少々を和えたもの...
なんちゃってタン塩

食事・栄養・レシピ | 2010年10月05日