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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年02月

水泳のメリット

港北通信バックナンバー。今回は港北水泳コーナー「水泳のメリット」についてです。 水泳担当の千口です。今回は水泳のメリットをご紹介します。水泳はまず大きく2種類に分ける事ができます。 1.競泳…競技水泳、競技的に全力で泳ぐ水泳の事 2.遊泳…有酸素運動の範囲内でゆったりと漂うように泳ぐ水泳の事 遊泳は健康維持の為に一番理想的なスポーツと言われています。その理由は… 1.リズミカルな全身有酸素運動な...

ランニングの前に行う事

オアシス港北通信バックナンバー。今回は港北ランナーズ「ランニングの前に行う事」です。 ランニングをしている方とお話をすると、ランニングをして怪我をしてしまった、身体のどこかに痛みが出てしまったと言う事を耳にします。原因は色々考えられますが、原因の一つに走る前の準備体操が足りていない事があるように考えられます。今回は走る前に行っておいた方が良い準備運動をご案内致します。結論から言うと 1.関節を緩...
ランニングの前に行う事

ランニング・ジョギング | 2013年02月01日