main_blog main_blog

オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

パーソナルトレーナーコラム

本日は、港北通信「パーソナルトレーナーコラム」より抗重力筋(こうじゅうりょくきん)についてお送りします。 

画像(1)抗重力筋


 人は陸上で生活する限り、カラダが「重力」にさらされています。=(カラダを地面に向かって押し潰すように働く力)この力に抵抗し、姿勢を維持する為に存在するのが「抗重力筋」です。

 具体的に言うと「脊柱起立筋(背筋)」「大腿四頭筋(もも前)」「大臀筋(お尻)」などです。「抗重力筋」の筋力低下を起こすと、カラダが「重力」に押し潰され、 姿勢不良(猫背・反り腰・O脚など)・身長の低下・歩幅/速度の低下など、多くのトラブルの原因を作ります。

「強く」「動ける」カラダを維持する為には、抗重力筋の健康を保つことが必要不可欠です。今後、ダイエット・シェイプアップと並んで、非常に重要なテーマになる事は間違いないです。

下肢の整形外科的疾患専門トレーナー:狩野 学


(狩野)

画像(1):抗重力筋
※画像撮影者/長谷川
パーソナルトレーナーコラム
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。