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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年12月

除夜の鐘スイム開催

12月25日(金)に2015年の締めくくりの泳ぎ込みイベントとして「除夜の鐘」スイムを開催しました。 総勢16名のオアシス港北店スイマーズが参戦! 除夜の鐘の鳴る回数とかけて、25メートル×108本の泳ぎ込みをしました! 108本のスイムは決して簡単なものではありません・・・ 厳しい泳ぎ込みを乗り越え、最後の締めには全力ダッシュ4本! そして最高のスマイル?で「除夜の鐘」スイムイベントは終了しま...
除夜の鐘スイム開催

店舗イベント | 2015年12月25日

クリスマスティー

こんにちは。フィットネススタッフ長谷川です。 もうすぐクリスマスですね。街中イルミネーションがとてもきれいでワクワクします。 皆様はどのようなクリスマスを過ごされますか? 私の楽しみの一つは、先日参加したティーレッスンで作った、オリジナルクリスマスティーを飲むことです。 クリスマスティーとは、茶葉に果物の皮やスパイスをブレンドさせた紅茶です。 リラックス効果、体を温める効果、殺菌作用もあり、冬の...
クリスマスティー

食事・栄養・レシピ | 2015年12月22日

低カロリーのクリスマスケーキ

こんにちは!シェイプナビトレーナーの神田です。 もうすぐクリスマスですね!ケーキの予約はお済みですか? わたしは料理が得意ではないので、毎年もっぱらケーキ屋さん頼みでした。ですが、今年は作ってみようと思います! というのも、最近料理に関心が出てきたからです。笑 ただつくるだけでなく、調理する前の「下処理」がかなり大切な事。 「だし」をきかせれば「減塩」でも美味しくなること。 低カロリーで健康的...
低カロリーのクリスマスケーキ

朝活で時間を有効に!

こんにちは!シェイプナビトレーナーの神田です。 今年も残すところ1ヶ月となりました。 2015年の目標は達成できましたか? わたしの2015年の目標は「朝活をする!」でした。 最初の方は気持ち負けしていたため、実践できずにいたのですが・・・ 半年前から始めています! 朝早起きして、トレーニングを1時間。体成分測定結果を基にウィークポイントを集中的に行います。 「超回復」期間(体を回復させるため...
朝活で時間を有効に!

ダイエット・美容 | 2015年12月07日