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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年02月

加圧トレーニングのすすめ

こんにちは!!オアシス港北店スタッフの水上です。 今回私がご紹介させていただくのは「加圧トレーニング」です。 実際に私も加圧トレーニングをしているので、実体験とどんな効果があるのかをご紹介します!! まず加圧トレーニングとは… 脚や腕の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限した状態でトレーニングします。 軽い負荷でも結構きついので女性の方でもトレーニングしやすいのが特徴です。 加圧トレーニングの...
加圧トレーニングのすすめ

ダイエットは脂質・糖質から

みなさんこんにちは。港北店スタッフの椙山です。普段、皆さんは自分が食べている食事の内容を気にしていますか?何気なく取っている食事には様々な料理や食材があると思います。その普段必ずとる食事の成分表をチェックしているという人は少ないかと思います。 その中で今回はダイエットという観点から何を気を付けたら痩せやすいのかを紹介したいと思います。 ダイエットに向いてる物、向いていない物の中には「脂質」と「糖...
ダイエットは脂質・糖質から

ダイエット・美容 | 2018年02月17日

お薦めエクササイズ【姿勢改善編】

こんにちは。オアシス港北スタッフの中村です。 今回私からお伝えするブログは…『姿勢』です。 みなさん、普段の姿勢を気にしていますか? 例えば、猫背のような姿勢で過ごすのと、 見た目にもきれいな姿勢で過ごす事の違いはなんでしょう? ・基礎代謝向上 ・血行促進 ・見た目の印象が変わる(良くなる などなど、他にも挙げれば出てきます。 結果的にダイエットや冷え症の改善が期待できたりもします。 さて、では...
お薦めエクササイズ【姿勢改善編】

港北店の魅力!

こんにちは!スタッフの川瀬です。 寒い日が続いていますが、皆様いかが過ごしでしょうか? 2月は例年より寒いそうですが、運動して寒さに負けないカラダ作りをしましょう! 1月から港北店で勤務しておりますが、新鮮な目で見た港北店の魅了をいくつかご紹介したいと思います。 まず広々としたフィットネスエリア!木目調の空間の中にレジスタンスマシンと有酸素マシンが一面に並んでおり、開放感溢れる空間となっておりま...
港北店の魅力!

店舗日誌 | 2018年02月07日