main_blog main_blog

オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年05月

短期集中ボディメイク

こんにちは。フロントの穂積一太です。 突然ですがいま僕はダイエットをしています。今年の3月1日から始めて現時点で約10kgの減量に成功しました。体脂肪率で表すと約22%〜11%です。 フイットネスクラブに通う目的として、ダイエットが目的の人も多いと思います!そこで今までのプロセスを簡単に記していこうと思います。 ・食べるものを選ぶ。 やはり基本的にカロリーの高い炭水化物や脂質、糖質を控える事が大...
短期集中ボディメイク

音楽を聞きながらトレーニング!

こんにちは。オアシス港北店堀内です。 五月の後半は暑い日が続きましたね!皆様いかがお過ごしでしょうか フロントから皆さんの気持ちよく運動されている姿を見ると、私も「運動していい汗かきたい!」という気持ちになります。 私は今まで吹奏楽一筋だったので「The運動」というトレーニングをしてきませんでした。そのため運動不足を日々感じています笑 そこで私が紹介しようと思うのは音楽が運動にもたらす効果につい...
音楽を聞きながらトレーニング!

その運動どれだけ消費してますか?

こんにちは、フロントスタッフ吉田です。 寒暖差が激しい日々が続いてますが、体調は崩されてませんか? 暖かい日も増えてきたので、学校帰りに1時間程ウォーキングしています。 ただのウォーキングですが1時間もあるけば約140キロカロリー消費してます! ここで消費カロリーの計算方法をご紹介します。 「METs(メッツ)」という運動、活動強度の度合いを表す単位を用いると、ウォーキングは約3.0METs(メ...
その運動どれだけ消費してますか?

店舗日誌 | 2018年05月13日

OASIS LINK活用術!

こんにちは!スタッフの上原です。 4月より港北店で勤務しております、よろしくお願い致します。 さて、みなさま、OASIS LINKはご利用いただいていますでしょうか?OASIS LINKは、スマホをお持ちの方でしたらご登録いただける、会員様限定アプリです!運動の記録はもちろん、血圧計、体重計で測定した結果もアプリに登録することができます。 オアシスご利用中、「黒いバンドをピッとマシンにかざして何...
OASIS LINK活用術!

店舗日誌 | 2018年05月07日