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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年08月

安眠できてますか?

こんにちは!フロントの岳元です。暑い日が続いていますね。日が落ちても熱気がこもり、暑くてなかなか寝付けない方もいらっしゃるのではないでしょうか。ということで今回は睡眠について書かせていただきます。 皆さんは睡眠効率という言葉を聞いたことはありますか?睡眠は量より質と言われています。皆さんは普段自分がどれくらい質のいい睡眠をとっているか把握していますか?私はスマートフォンのアプリを使って日頃の睡眠...
安眠できてますか?

健康 | 2018年08月24日

運動は自分のペースで!

こんにちは!港北店ブログ初登場の大平です! みなさん暑い日が続いていますが、体調など崩していないでしょうか。 私事ですが、先月三十路を迎えました!まだまだ動けるカラダでいるために、ここ数年ランニングをはじめました。前回のブログが町田さんの『はじめてのランニング』でしたね。 私もランニングをはじめるまでは走り方がわからないし、すぐ疲れるし、面倒くさいし…となかなかはじめられなかったのですが、自分の...
運動は自分のペースで!

ランニング・ジョギング | 2018年08月13日

はじめてのランニング

こんにちは。フィットスタッフの町田です。 7月29日(日)にはじめてのランニングというランニングイベントを開催しました。 このイベントは走ることが初めての方を対象に走るフォームや走る前の動き作りなどを行ない早渕川周辺を約3キロ走りました。 当日は4名の方が参加していただきました。 夕方でしたが日差しがある中でのイベントで休憩をいれながらみなさんと会話をしながら走ることができました。とても楽しかっ...
はじめてのランニング

Circles(VILLAGE) | 2018年08月06日