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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年08月

毎朝のスムージー

私は毎朝スムージーを飲んでいます。 外でスポーツをするので熱中症予防や筋肉痛、疲労回復と美容日焼け対策などを意識しています。 3日坊主にならないよう気軽に買い物ついでに買えるフルーツ(バナナ、キウィ、りんご、等)や冷凍フルーツ(ミックスベリーやパイナップル等)、葉物野菜(ほうれん草や小松菜等)バナナや葉物野菜は1回分すぐ使えるよう冷凍してます。 豆乳とヨーグルト、ハチミツ、ポッカレモンは常に常備...
毎朝のスムージー

健康 | 2019年08月28日

BLS研修を実施しました!

こんにちは。オアシス港北店米野です。 今年の夏は猛暑が続き、体調管理に気を遣わなくてはいけない時期になりました。 トレーニングする際は定期的に水分補給を摂ることをオススメします! さて、今回の話題はBLS研修です。 BLS研修って何するの?と思う方、必ずいるはずです。皆さんも人生で一度はやった事があるはずです。 BLSとはBasic Life Supportの略です。心肺停止または呼吸停止に対す...
BLS研修を実施しました!

店舗日誌 | 2019年08月21日

トレーニングは個人派?複数派?

こんにちは。フィットスタッフの松本です。 梅雨も明け、暑く本格的な夏になってきましたね。 みなさんは、筋トレをされていますか? 自分は、ほぼ毎日しています! 今回は、個人でやる筋トレと2人以上で一緒にやる合同トレーニングについて書いていきたいと思います。 まず、ひとりでやる筋トレのメリットを紹介致します。 ・マイペースに出来る ・集中して取り組める 一方、2人以上でやるメリットは ・わからなかっ...
トレーニングは個人派?複数派?

プール清掃実施しました!

8月14日(水)から16日(金)まで夏季休館日を頂戴し、プールの水を交換、館内の清掃を行いました。 8コースある25mプールは水を抜くととっても広く感じられます! ブラシで床、側面の壁を磨き新しい水を入れ、ジャグジー、プールサイド、シャワー前なども清掃を行いました。 ロッカー内は壁、天井の埃を落として、鍵穴のメンテナンスを行い、フィットネスエリアはマシン下の床を貼り直しました。 8/17(土)よ...
プール清掃実施しました!

店舗日誌 | 2019年08月16日

夏を乗り切るスイムトレーニング

こんにちは。フィットネススタッフの町田です。 梅雨も明け、本格的に暑さがやってきましたね。 暑いと外で運動するのは気が引けると言う方が多いかと思います。 そこでオススメなのは水泳トレーニングです! 私は4月から週1回営業後にプールで泳ぎのトレーニングをしています。 泳ぐのが苦手でしたが、練習を続けた結果4泳法泳げるようになりました! 水泳にはたくさんの効果があります。 心肺機能を鍛えることができ...
夏を乗り切るスイムトレーニング

店舗日誌 | 2019年08月07日