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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年10月

サプリメントの基礎知識のご紹介

こんにちは!先月からパーソナルトレーナーデビューを果たしたフィットの橋本です! 暑さが長く続きましたが、一気に涼しくなってきた今日この頃。 体調や栄養に気をつかってサプリメントなどを利用する方もいるのではないでしょうか。 そこで今回はサプリメントの基礎についてちょっと触れたいと思います。 サプリメントってどんな目的で飲むイメージがありますか? ・健康のため ・ダイエット ・筋肉をつけたい 中には...
サプリメントの基礎知識のご紹介

健康 | 2019年10月30日

コーヒーブレイクで健康管理

初めまして!フロントスタッフの小椋雄太郎(オグラユウタロウ)です! 高校までサッカー部でゴールキーパーをしていて、今も社会人サッカーをやっています。フロントで見かけた際は気軽に話しかけてください。 今回は僕の大好きなコーヒーと健康の関係について書こうと思います。 「コーヒーってカフェインが多いから健康に良くないのでは?」や「苦くて好きじゃない」などの声もあると思います。たしかに紅茶やほうじ茶より...
コーヒーブレイクで健康管理

健康 | 2019年10月23日

おすすめレッスン紹介!

こんにちは。オアシス港北店高橋です。 少しずつ秋が深まってきましたね。空を見上げると、うろこ状の雲がとてもきれいだったので、思わず写真を撮りました。 寒暖差が大きく体調管理がしにくい季節です。特にトレーニング後は体力を消耗し免疫力が下がって風邪をひきやすくなりますので気をつけましょう! 今回は私が7月から担当していますGroup Centergyをお勧めしたいと思います。 Group Cente...
おすすめレッスン紹介!

MOSSA | 2019年10月08日

食事の大切さについて

フィットの小林陸央です。前回の続きになります。 筋トレ初心者の僕がトレーニングの知識の次に苦労したことは食事です。筋トレを始めてから順調に筋肉量も増えていたのですが、3ヶ月ほどたった頃、測定してみたところ、なんと筋肉量が下がっていました。 トレーニングのやり方を間違えている訳でもしばらくサボっていたというわけでもありません。 筋肉痛にも毎回なっているのになぜ筋肉量が減り、体重がおちてしまっている...
食事の大切さについて

食事・栄養・レシピ | 2019年10月02日