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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

プールが疲れやすい理由って??

こんにちは!スタッフの時政です。
今回は、プールでの運動についてお話ししていきます!
皆さんは、プールで泳いだり、歩いたりすると、陸上で運動するより疲れたと感じることはありませんか?
実は、これは理に適っていることなんです。

いつもより疲労を感じさせる要因の1つ目は、プールの水温です。
プールの水温は体温より低いので、プールに入っているとからだの体温はどんどん下がります。
すると、からだは体温を維持するために、エネルギーをたくさん消費するようになるのです。

2つ目の要因は水圧です。
水中では日常生活とは異なる負荷がかかるので、普段使っていない筋肉を使いやすくなり、
からだ全身の筋肉を使って運動することができます。

このため、プールで運動すると、陸上で運動するよりも疲労感を感じやすいのです。
プールで運動すると、基礎代謝が上がりダイエット効果もありますし、浮力によりリラックス効果を得ることもできます。
ぜひプールで運動してみてください!

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(時政)
プールが疲れやすい理由って??
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