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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年04月

身体を温める飲み物って??

こんにちは!スタッフの新井です。 最近少しずつ暖かくなってきましたね。お散歩日和が増えてきて嬉しいです! しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理には充分注意しなければなりません・・・ 昼間は暖かくても、夜風が冷たくて自分の服装に後悔する。なんてことも多くあります。 どうしても寒い時、つい温かい飲み物を買ってしまいますが、 みなさんは「どのような飲み物を買えば、身体をしっかり温める...
身体を温める飲み物って??

LESMILLSが始まりました!

こんにちは!スタッフの新井です。 オアシス港北店では4月から、MOSSAに代わってLESMILLSが新たなプログラムとして登場しました! 今回は、各レッスンの内容をご紹介します!! ―BODYPUMP― ■体幹強化 ■脂肪の少ない健康な体作り ■骨の健康維持と向上 世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。 スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。 ...
LESMILLSが始まりました!

自分の立ち姿が気になる方へ!後編

後編「骨盤後傾」(垂れ尻・猫背・肩こり) こんにちは!フィットネススタッフ高倉です! 今回は「骨盤の後傾」についてお話したいと思います。 骨盤前傾と後傾がある事、何となく知っているけれど違いははっきり分からない。 まず自分はどっちなんだろう。と思っている方、多いのではないでしょうか? 「骨盤前傾」は、腰が反っている状態のことです(前編を参照)。 壁にかかと・背中・後頭部をつけた時、腰と壁の間に握...
自分の立ち姿が気になる方へ!後編

自分の立ち姿が気になる方へ!前編

前編「骨盤前傾」(反り腰・ぽっこりお腹・腰痛) こんにちは!フィットネススタッフ高倉です! 今回は「骨盤の前傾」についてお話したいと思います。 突然ですが、 「反り腰治らないかなぁー」「ぽっこりお腹気になるなぁー」 なんて考えたことはありませんか? 今回は、その「反り腰」「ぽっこりお腹」の原因、改善方法をご紹介させて頂きます! まず、反り腰がどういった状態かといいますと、 その名の通り、「腰が反...
自分の立ち姿が気になる方へ!前編