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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

サプリメントを有効活用しよう!

食事だけでは不足してしまう栄養素を補うのに欠かせないのがサプリメントです。
サプリメントはダイエットや筋力アップだけでなく日ごろの体調管理にもお使いいただけます。
まず摂取しておきたいのがマルチビタミンで、これは体調を整えてくれる働きがあります。

眠りが浅い方や、朝スッキリしない方はミネラル分である亜鉛や鉄分を摂取すると改善されることがあります。

体脂肪を減らしたい方はビタミンB群とαリポ酸(アルファリポ酸)がいいでしょう。
αリポ酸にはR体、S体という2種類のものがありますが、R体を選ぶようにしましょうしょう。

筋肉をつけたい方にピッタリなのがクレアチンとEAAです。
クレアチンは身体が発揮するパワーを高めてくれ、EAAは必須アミノ酸9種類が配合されています。
EAAにクレアチンを混ぜて運動中に飲めば効率よく筋肉をつけることができるでしょう。

ご紹介したサプリメントはドラッグストアやインターネットで手軽に手に入るものなので、気になる方はぜひ!

 【都筑区・センター北・センター南で、ジム・温泉・プール・加圧トレーニングをお探しの方は東急スポーツオアシス港北店へ!】


(新井)
サプリメントを有効活用しよう!
2021年08月21日│健康
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