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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

店舗日誌

水素水サーバーが変わりました!

こんにちは!スタッフの新井です。 お気づきの方も多いと思いますが、港北店の水素水サーバーが新しくなりました!! 今までと使い方が変わったので説明していきます。 ※ご利用には、オアシスバンドが必要になります。 お持ちでない方は、フロントで発行をお願いいたします。 1. まず、ご自身のオアシスバンドをかざします。 2. 洗浄中のランプがオレンジに点灯しているのを確認します。 3. 中の電気がつ...
水素水サーバーが変わりました!

2021年05月15日

温泉を有効活用しよう!6

こんにちは!スタッフの新井です。 前回から時間が経ってしまいましたが、引き続きゆったりCoco内の温泉について説明していきます。 今回は、普通のお風呂とは一風変わった「寝ころび」「腰掛け」で楽しむお風呂の紹介です! まずは、「寝ころび湯」。 露天スペースにあって、湯に浸かるのではなく寝ている所に湯が流れてくるという不思議な感覚のお風呂です。 外の解放感と、身体の線を沿うように温かく流れ続けるお湯...
温泉を有効活用しよう!6

2021年03月20日

温泉を有効活用しよう!5

こんにちは!スタッフの新井です。 前回はゆったりCocoのハーブ湯の内、5種類をご紹介させて頂きました! 今回は、それに加えて6種類のハーブ湯をご紹介して参ります! 1月に入り、ハーブ湯の種類が少し変わっています! ローズヒップとジャスミンに代わって、以下の2つが今月のハーブ湯になっています。 ■マジョラムハーブ湯  →恋愛成就のお守りに使われたり、幸福をもたらすハーブと言われています。 ■レモ...
温泉を有効活用しよう!5

2021年01月19日

アクセス センター南編

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 オアシス港北店に初めてお越しいただくお客様向けに、最寄駅(センター南、センター北)からの道のりを写真付きで解説致します! 今回はセンター南駅からの道のりをご紹介します。 横浜市営地下鉄グリーンライン、ブルーラインが乗り入れるセンター南駅の、出口5から徒歩7分です。 【センター南駅から】 1.改札を出て直進後、左後ろ側にあるエスカレーターを降ります。 ...
アクセス センター南編

2021年01月16日

アクセス センター北編

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 オアシス港北店に初めてお越しいただくお客様向けに、最寄駅(センター南、センター北)からの道のりを写真付きで解説致します! 今回はセンター北駅からの道のりをご紹介します。 横浜市営地下鉄グリーンライン、ブルーラインが乗り入れるセンター北駅の、出口1から徒歩7分程度です。 【センター北駅から】 1.改札を出て直進後、コンビニを正面にして右後ろ側にあるエス...
アクセス センター北編

2021年01月15日

クリスマス

こんにちは!スタッフの新井です。 もうすぐクリスマスですね!もうそんな時期かと驚くくらい、 今年はあっという間の一年だったような気がします。 クリスマスには様々な逸話があり、どれも優しい気持ちになれるものばかりです。 今年は自宅で家族や大切な人と過ごす人が多いと思うので、一緒に調べてみるといいかもしれません。 そして、少しですがオアシスでもクリスマスの飾りつけをしています。 チェックしてみてくだ...
クリスマス

2020年12月22日

今年の冬至はゆったりCOcoで!

こんにちは!スタッフの新井です。 今回は、お風呂の紹介ではなく「2020年の冬至」についてお話しします。 今年の冬至は、12月21日。明後日ですね!! ゆったりCOcoのハーブ湯も、この日限定で柚子湯になっています。ぜひご利用下さい! 冬至といえば、かぼちゃと柚子! 天ぷらも煮物も甘くてホクホクなかぼちゃ。冬至では小豆と一緒に煮る「いとこ煮」が知られていますね。 柚子は食べても良し、お風呂に入れ...
今年の冬至はゆったりCOcoで!

2020年12月19日

温泉を有効活用しよう!4

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 前回から少し時間が経っていますが、引き続きゆったりCOco内のお風呂についてお話ししていきます! 第4弾は、ハーブ湯です。 もう名前からして身体に良さそうな温泉ですよね… 実は、日替わりでハーブ湯の内容が変わっているんです!! 「ハーブ湯」とは何なのか、全部で何種類あって、それぞれどのような効能があるのか… 色々と気になることの多いお風呂ですので、前後半...
温泉を有効活用しよう!4

2020年12月08日

ハロウィンの飾りつけをしました!

こんにちは!スタッフの新井です。 “ステイホーム”が始まってから早5か月…。 オアシスでもイベントの中止やマスクの着用、消毒のお願いなどで多くのお客様にご迷惑をお掛けしてきました。 「せめてハロウィン気分だけでも味わっていただきたい!!!」 そんな想いから、少しですが館内にハロウィンの飾りつけをしてみました。 ジャック・オー・ランタン達と共に、オアシス港北店で皆様のご来館をお待ちしております! ...
ハロウィンの飾りつけをしました!

2020年10月13日

温泉を有効活用しよう!3

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 今回も、ゆったりCOco内のお風呂についてお話ししていきます! 第三弾は、ミルキーバスです。 「ミルキー」と呼ばれる理由であるお湯の白さ。入浴剤を使っているわけでもないのになぜ白く濁っているのでしょうか。 その理由は、キメの細かいミクロの泡が浴槽内に大量に発生している事にあります。 この泡によって、お湯が白く濁って見えるのです! 泡に含まれた酸素によって...
温泉を有効活用しよう!3

2020年09月22日

温泉を有効活用しよう!2

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 今回も、ゆったりCoco内のお風呂についてお話ししていきます! 第二弾は、低温バイブラバスです。 「バイブラバス」とは、浴槽の底から小さく柔らかな気泡が出ているお風呂の事です。 その気泡によって身体に刺激が加わり、マッサージ効果や血行促進、筋肉の疲労回復に効果があります。 第一弾で紹介したマッサージバスの強い刺激が苦手な人は、こちらを試してみる...
温泉を有効活用しよう!2

2020年09月11日

温泉を有効活用しよう!1

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 今回は、ゆったりCOco内のお風呂についてお話ししていこうと思います。 オアシス会員様であれば、誰でも好きなだけご利用いただけるお風呂ですが、皆さんはその効能をしっかりと理解した上でお風呂に入っていますか?? (ちなみに私は、あまり知らないまま使っていました(汗)) ということで、その効能と、お風呂の熱さ、オススメの入る順番などをこれからご紹介していきた...
温泉を有効活用しよう!1

2020年08月29日

安心、安全に向けて〜第3弾〜

こんにちは!スタッフの新井です。 感染症対策について、オアシス港北店の最新情報をお届けします。 今回はスタジオレッスンについてです。 現在、オアシス全店舗において、館内ご利用中は必ずマスクの着用をして頂くようにお願いしております。レッスン中もマスクをご着用頂きますが、フェイスシールドや顎乗せシールドの使用はご遠慮ください。 また、お客様同士の距離、間隔を確保するため、定員数を減らしての実施をして...
安心、安全に向けて〜第3弾〜

2020年08月27日

夏はみんなでフィットネス!

こんにちは! フロントの岩倉です。 そろそろ夏の暑さも本格的になってきましたが、この天気が続くとなかなか運動する気力が湧きませんよね…そんな時は、一緒に運動できる仲間を誘ってオアシスに来ませんか? 8月のオアシスでは、特別な紹介のキャンペーンを行なっています! 8月にご紹介でご入会頂いた場合、入会者様は通常行っている初期費用の2,000円引きのクーポンに加え、今ならパーソナルトレーニングが60分...
夏はみんなでフィットネス!

2020年08月10日

安心、安全に向けて~第2弾~

こんにちは!スタッフの高橋です。   今回も感染症対策について発信させて頂きます。 有酸素マシン、ロッカーなどはソーシャルディスタンスを保つため間隔をあけてのご利用をお願いしております。 店舗の混雑状況がこちらから確認ができるので、ご来館の前に確認し混雑を避けてのご利用も可能です。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh70/usage_stats/ マシンにエリアでは...
安心、安全に向けて~第2弾~

2020年06月29日

安心、安全に向けて~第1弾~

こんにちは!スタッフの高橋です。 6月より営業が再開し、少しずつですが以前の姿を取り戻しつつあります。 今回は入会を迷っている方、休会中の方で復帰を迷われている方々にオアシス港北店の感染症に対する取り組みについてご紹介させて頂きます。 今回はフロント編です。 入り口前では手のアルコール消毒、検温を行なっています。手首にかざすだけで体温が測定できる体温計を使用しているので接触は最小限に抑えられます...
安心、安全に向けて~第1弾~

2020年06月19日

壁の塗り絵

もうすぐひな祭りですね。 今回の壁の塗り絵は「春」がテーマです。 おひなさまの塗り絵はもちろんお花やいちごの塗り絵などいろいろあります。 オアシスのキャラクターの子たちが、おひなさまや3人官女などになっています。 ぜひ見つけてくださいね。 壁を春にしましょう!!
壁の塗り絵

2020年02月27日

頑張った自分を記録しましょう!

はじめまして!10月から築地の聖路加店より参りました。高橋翼と申します! 港北店のブログでは初登場です。 UBOUNDやGroup Blastなどスタジオレッスンでお話した方はたくさんいらっしゃると思います!これからよろしくお願い致します! さて運動を仕事にしている身ですが、異動を機にApple Watchを買いました。 日常生活でどのくらいのカロリーを消費しているか記録する事で自分の生活を見直...
頑張った自分を記録しましょう!

2019年12月27日

リバウンドしない身体づくり

こんにちは。フロントスタッフ加藤 奈緒美です。 グッと気温も下がり一気に冬らしくなってきましたね。 美味しい物が恋しい季節がやってきました。 実は私なんと4〜5年前10kgほど太っていたんです! 今の体重にまで落としてからリバウンドしないように私には1日のルーティーン心掛けていることがあります。 朝まず起きて1番、体重を測る。そして白湯を飲む事です。胃腸が温められ基礎代謝も上がるのでダイエットに...
リバウンドしない身体づくり

2019年11月27日

筋トレ初心者が苦労すること

こんにちは、フィットネススタッフの小林陸央です。 僕が体作りのためにトレーニングを始めたのは3ケ月前でした。きっかけはただたくましい体になってもてたいという理由からでした(笑)。トレーニングをする人全員に何かしらの理由があると思いますが、どんな理由からでも、新しいことを始めるのはワクワクしますね! 今回書かせていただくのは「筋トレ初心者が苦労すること」です。 最初にやり始めたのはベンチプレスでし...
筋トレ初心者が苦労すること

2019年09月18日

BLS研修を実施しました!

こんにちは。オアシス港北店米野です。 今年の夏は猛暑が続き、体調管理に気を遣わなくてはいけない時期になりました。 トレーニングする際は定期的に水分補給を摂ることをオススメします! さて、今回の話題はBLS研修です。 BLS研修って何するの?と思う方、必ずいるはずです。皆さんも人生で一度はやった事があるはずです。 BLSとはBasic Life Supportの略です。心肺停止または呼吸停止に対す...
BLS研修を実施しました!

2019年08月21日

プール清掃実施しました!

8月14日(水)から16日(金)まで夏季休館日を頂戴し、プールの水を交換、館内の清掃を行いました。 8コースある25mプールは水を抜くととっても広く感じられます! ブラシで床、側面の壁を磨き新しい水を入れ、ジャグジー、プールサイド、シャワー前なども清掃を行いました。 ロッカー内は壁、天井の埃を落として、鍵穴のメンテナンスを行い、フィットネスエリアはマシン下の床を貼り直しました。 8/17(土)よ...
プール清掃実施しました!

2019年08月16日

夏を乗り切るスイムトレーニング

こんにちは。フィットネススタッフの町田です。 梅雨も明け、本格的に暑さがやってきましたね。 暑いと外で運動するのは気が引けると言う方が多いかと思います。 そこでオススメなのは水泳トレーニングです! 私は4月から週1回営業後にプールで泳ぎのトレーニングをしています。 泳ぐのが苦手でしたが、練習を続けた結果4泳法泳げるようになりました! 水泳にはたくさんの効果があります。 心肺機能を鍛えることができ...
夏を乗り切るスイムトレーニング

2019年08月07日

WELBOXって知ってますか?

こんにちは。 フロントスタッフの清水です。毎日30度を超える暑い日が続いておりますが、みなさま体調など崩されていませんか? 今日は、身体を動かすお話はお休みにして、先日研修を受けたWELBOX plusについてお話したいと思います。 みなさんご存知ですか?WELBOX plusは特典がいっぱい!私も研修を受けるまで知らなかった情報が盛り沢山で、これは知らないともったいない!きっと皆さんの中で、W...
WELBOXって知ってますか?

2018年07月12日

鶴折りませんか?

みなさんこんにちは。フィットの野呂です。梅雨らしいジメジメとした天気が続いてますが、皆さん体調崩してませんか? 気分はスッキリしませんが、オアシスに来て気持ちのよい汗を流しましょう! 今オアシスフロント前では、ぴーすプロジェクトとして、千羽鶴を折っています。今月15日から始めましたが、すでにかなりの量が集まりました!!皆さんご協力ありがとうございます。まだまだ折り紙はありますので、一緒に折りまし...
鶴折りませんか?

2018年06月21日

一次救命処置研修

こんにちは。オアシス港北店米野です。梅の実が色づく季節になりました。夏と言えばやはり海ですよね!綺麗なプロポーションを見せる為、綺麗な筋肉を見せるためにスタッフも必死にトレーニングに励んでいます。6月中旬ですが、まだまだ間に合います!夏に向けて一緒に頑張っていきましょう。 ところで、先週からスタッフによるBSL研修が始まりました!BLS研修って何するの?と思う方、必ずいるはずです。皆さんも人生で...
一次救命処置研修

2018年06月12日

その運動どれだけ消費してますか?

こんにちは、フロントスタッフ吉田です。 寒暖差が激しい日々が続いてますが、体調は崩されてませんか? 暖かい日も増えてきたので、学校帰りに1時間程ウォーキングしています。 ただのウォーキングですが1時間もあるけば約140キロカロリー消費してます! ここで消費カロリーの計算方法をご紹介します。 「METs(メッツ)」という運動、活動強度の度合いを表す単位を用いると、ウォーキングは約3.0METs(メ...
その運動どれだけ消費してますか?

2018年05月13日

OASIS LINK活用術!

こんにちは!スタッフの上原です。 4月より港北店で勤務しております、よろしくお願い致します。 さて、みなさま、OASIS LINKはご利用いただいていますでしょうか?OASIS LINKは、スマホをお持ちの方でしたらご登録いただける、会員様限定アプリです!運動の記録はもちろん、血圧計、体重計で測定した結果もアプリに登録することができます。 オアシスご利用中、「黒いバンドをピッとマシンにかざして何...
OASIS LINK活用術!

2018年05月07日

アクティブミーティング

こんにちは。港北店スタッフの生亀です。今日は私達フロントスタッフについてご紹介します。普段はお客様の対応、手続きなど、フィットネススタッフとは違いトレーニングするイメージが無いかもしれません。ですが実は各々アクティブに活動しております。月に1度のミーティングの様子をご覧ください。 実は陰ではこんなにもアクティブなフロントスタッフなのです。この仕事、身体が資本なので、私自身も定期的にランニングやト...
アクティブミーティング

2018年04月15日

僕のおすすめレッスン!

こんにちは!オアシス港北店スタッフ、また、インストラクターの豊田です。 みなさん、レッスンは好きですか?僕は大大大好きです!今回私からはおすすめのレッスンの動きのコツを紹介させていただきます。そのレッスンの名は【Group Fight】 【Group Fight】では様々な格闘技の動作が出てきます。その中でも皆さんが最も苦戦する連続アッパーのコツを伝えたいと思います。 まずはコンパクトに打ってい...
僕のおすすめレッスン!

2018年03月18日

港北店の魅力!

こんにちは!スタッフの川瀬です。 寒い日が続いていますが、皆様いかが過ごしでしょうか? 2月は例年より寒いそうですが、運動して寒さに負けないカラダ作りをしましょう! 1月から港北店で勤務しておりますが、新鮮な目で見た港北店の魅了をいくつかご紹介したいと思います。 まず広々としたフィットネスエリア!木目調の空間の中にレジスタンスマシンと有酸素マシンが一面に並んでおり、開放感溢れる空間となっておりま...
港北店の魅力!

2018年02月07日

BLS研修を行ないました

日曜日の閉館後にスタッフ研修としてBLS(Basic Life Support:一次救命処置)研修を行ないました。 BLSとは文字通り傷病者(主に反応が無い、呼吸をしていない方)を発見してから救急隊に引き継ぐまでの一次対処法となります。 オアシスでは万一の事態に備えてこの研修を全店において定期的に行なっております。 もちろんこの研修内容を実践する機会がない事を願っていますので、メンバーの皆様...
BLS研修を行ないました

2018年01月28日

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。 昨年はどんな一年でしたでしょうか?今年はどんな年にしましょう?毎年耳にする言葉ですね(笑) いろいろあるかと思いますがやはり「健康に過ごす!」これはどなたも外せないのではないでしょうか。 オアシス港北店にはそんな願いを叶えるための施設やプログラムを数多くご用意しております。 昨年秋にリニューアルしたばかりの最新フィットネスマシン、業界初導入のProjecti...
新年のご挨拶

2018年01月01日

OASIS LINKマシン連動!

お待たせしました。ついにOASIS LINKとマシンが繋がりました。これにより有酸素運動のマシンと筋トレのマシン、スタジオレッスン、血圧計、体重計、INBODY測定器と全てにLINKしました。 今回は肩のトレーニング、ショルダープレスを実際に試してみました。まずマシンを使う前に重さを設定しバンドを端末にかざします。そして実際にトレーニングを開始し、終了したら再度バンドを端末にかざします。そうする...
OASIS LINKマシン連動!

2017年11月08日

スイムフェスタ練習会 第2弾

7月16日(日)にスイムフェスタ早朝練習を行いました。 朝早い時間にも関わらず21名の参加者の皆様に集まって頂きました。 本番まで残り1週間、最後の追い込みとして、それぞれの目標に向けて泳ぎ込んでいました。 参加者の皆様がベストタイムが出る事を、スタッフ一同祈っています!! 明日17日(月)11:15〜12:15にも練習会を実施いたします。 お時間ある方は是非ご参加ください。
スイムフェスタ練習会 第2弾

2017年07月16日

プロボクサーの川崎真琴さん登場

毎週金曜日の夜に茂呂一雄インストラクターによるボクシングスクールを港北店で実施していますが、 なんと、6/2(金)にプロボクサーの川崎真琴さんがサプライズでお手伝いに来てくれました! スタジオの中はいつもより熱のこもったパンチで、皆さん良い汗をかいていました。 呼んで下さった茂呂インストラクターありがとうございます。 そして川崎さんは王座決定戦のタイトルマッチが6/30(金)にあるそうです。 勝...
プロボクサーの川崎真琴さん登場

2017年06月02日

岩盤HOTヨガ映像チェック実施!

皆さん「岩盤HOTヨガ」をご存知ですか。 「岩盤HOTヨガ」は、音楽(聴覚)と映像(視覚)から、心拍数が変化し、血流が増え、汗が出やすくなると言われております。 また、綺麗な景色や、美しい景色を見てリラックス!セロトニン(幸せホルモン)・ドーパミン(意欲が湧くホルモン)が出やすくなると言われています。そして、宇宙の映像等は、浮遊感を伴い体を軽く感じさせます。 自然と身体を動かす際の可動域が広がり...
岩盤HOTヨガ映像チェック実施!

2017年05月06日

クリスマス装飾開始!

こんにちは! 港北店スタッフの関口達也です! 寒い日が続いてますが、みなさん体調管理には気を付けてくださいね! 12月に入り、港北店もクリスマスの装飾を始めました! ツリーなど飾ってますので、まだ見てない方は是非いらして下さいね。 それでは、写真を二枚ほど。 プレゼントで喜ぶ関口の写真と、 プレゼントになりきる村上の写真です。 いかがでしたか? 今年も残るところ1ヶ月切りましたが 健康的に身体...
クリスマス装飾開始!

2016年12月05日

MOSSAスタッフ練習会

MOSSAインストラクターの村上 翔平です。今回初投稿します。 7/3(日)にスタッフ内でMOSSAイベントレッスンを行いました。 3ヵ月に1回実施していてスタッフインストラクターのレベルアップを図っています。 同時にすごく楽しい時間でした。
MOSSAスタッフ練習会

2016年07月11日

フィットネスエリアリニューアル

オアシス港北店は、フィットネスエリアのレイアウトをリニューアルしました! 開放感があり、使いやすいレイアウト作りをしてみました! 特に注目したいのは、今回導入した新しいパワーラック! バーベルを使って多くの筋力トレーニングが可能です。 この機会に是非ともお試し下さい。 新しいトレーニングを取り入れることで、ダイエットや筋力アップ効果が出るかもしれません。 トレーニング方法が分からない場合はオアシ...
フィットネスエリアリニューアル

2015年10月18日

オアシス港北プール清掃しました!

オアシス休館日にプール清掃を行いました! プールの水を抜き、オアシススタッフで汗を流しながら一生懸命に清掃しました。 プールの水が綺麗になったことは勿論、プールサイドの床・壁・タイルなども綺麗にしました。 日頃ご利用頂いているお客様へ感謝の気持ちを込めて頑張りました。 まだまだ暑い日々が続きますので、是非オアシス港北店のプールに泳ぎに来てくださいね。 東急スポーツオアシス港北店スタッフ一同、お...
オアシス港北プール清掃しました!

2015年08月14日

来ました!夏が来ました!!

真夏がやっとやって参りました! 嬉しい気持ちと共に真夏の日差しに恐れている自分がいます。 夏ボディーならぬサマーボディーを作ろう! ・・・と、最近またトレーニングを必死になって行っている東急オアシス港北店の金城です! 私は中・高・大学時代、バレーボールをしていました。 8周年イベントでは、スポーツ大会を企画中です。 先日、体育館の予約に行って来ました。 夏の暑い中でも「スポーツしたい!」という人...
来ました!夏が来ました!!

2015年07月27日

オアシスダイエット部

シェイプナビトレーナーの神田です。 夏は直前!!という事で、オアシス「ダイエット部」を立ち上げました! 記念すべき第一回目のテーマは・・・「美脚」! ただ痩せるだけでなく、美しい脚も一緒に手に入れようという事で、マシントレーニングと美脚トレーニングを組み合わせることにしました! マシンは安定した状態でトレーニングできるので、比較的覚えやすいのですが、マシンを使わない、運動はフォームが崩れやすいの...
オアシスダイエット部

2015年06月09日

2015年の目標

フィットネススタッフ長谷川です。 毎日寒い日が続いていますが、皆様体調は崩されていませんか? インフルエンザが流行っていますので、手洗いうがい、加湿など、予防対策をしっかりなさってください。 さて、港北店では、「2015年目標を立てようキャンペーン」を実施しました。ご協力頂いた会員の皆様、ありがとうございました。皆様がオアシスでの目標を達成できますようにスタッフも精一杯お手伝いさせて頂きますので...
2015年の目標

2015年01月20日

プール清掃をしました

毎日暑いですが皆様夏ばてなどしていませんか? オアシス港北店では、8月12日の夏季休館日にプールの清掃をしました。 皆様が快適にご利用して頂ける様にプールの水を全部抜いて隅々まで掃除をしました。水がないプールは、25mがとても長く、広く感じられました。 ご来館の際は是非プールにもお立ち寄り下さいませ。
プール清掃をしました

2014年08月16日

レストランリニューアルオープン

暖かな春の日ざしがなによりうれしい季節となりました。入学シーズンとなり、そこ此処に初々しい新入生の姿をみかけるこの頃です。新年度を迎えお忙しいとは存じますが、健康にはぐれぐれもお気配りされてください。 さて、オアシス港北店では、スパレストランが「銀座ライオン旬彩」としてリニューアルオープンしております。ビヤホールレストラン「銀座ライオン」のこだわりを伝承したおいしいビールと、季節ごとの旬の素材を...
レストランリニューアルオープン

2014年04月08日

レッスンデビューをしてみて

フロントスタッフ長谷川です。今回は、1月から泳法のレッスンを担当している小田桐にインタビューしてみました! フロントスタッフ小田桐です。1月からクロールベーシック、バタフライミドル、平泳ぎベーシックのレッスンを担当しています。私自身、幼い頃から水泳をやっており、泳ぐのも見るのも好きです。レッスンはとても緊張しますが、お客様とお話できてとても楽しい時間です。まだまだ未熟者ですが、是非ご参加ください...
レッスンデビューをしてみて

2014年03月04日

ダイエット応援 途中経過

フロントスタッフの長谷川です。1月から始まっているダイエット応援プロジェクトは、只今中間測定期間に入っています。みなさん、そろそろ成果が出ている頃ではないでしょうか? 脂肪減少コースにエントリーした私は、スタート時から1週間後、2週間後には着実に減っていたのですが、4週間経った今、実のところリバウンド気味です…ここのところ、バレンタインなどでお菓子作りをする機会が多く、気の向くままに甘いものばか...
ダイエット応援 途中経過

2014年02月25日

ダイエット応援プロジェクト

只今オアシス港北店では、ダイエット応援プロジェクトのエントリーを受け付けています。 2つのチャレンジコースがあり、脂肪減量コース、筋肉増量コース、お好きな方を選んでいただき、3月最終測定時、成果に応じてギフトカードをプレゼントしています。1月最終営業日まで500円でエントリーできます。1月新規入会の方は無料ですのでこの機会にチャレンジしてみませんか? 早速、私長谷川も脂肪燃焼コースにエントリーし...
ダイエット応援プロジェクト

2014年01月14日

今年の目標

2014年がスタートして一週間が経ちました。みなさん今年の目標はたてていますか? 私は、毎年断捨離を目標に掲げていて部屋をきれいにしたいと思っているのですが、後回しになってしまい、達成したことがありません・・・今年は、趣味のJAZZDANCE上達を目指し、ダブルピルエットを目標に掲げました。ピルエットとは、バレエ用語で片足を軸にしてこまのように回ることです。1回転なら簡単に回れるのですが、二回転...

2014年01月07日

メリークリスマス

こんにちは。もうすぐ一年の終わりを感じさせるクリスマスですね。 今年の港北店のクリスマスツリーは毎年飾ってあったものとは一味違います。 スタッフが心を込めて書いたお客様との素敵なエピソードが星になって飾ってあります。 どんなエピソードがあるか皆様、是非見に来て下さいね。 今年のクリスマスは港北店の定休日になりますが、何をしてお過ごしになりますか? 去年よりももっともっと素敵な日になることを心から...
メリークリスマス

2013年12月22日

駅伝大会に出場してきました!

先日会員様と一緒に東京ドイツ村で開催された駅伝大会に出場しました。 スタッフ3名、お客様5名の計8名。四人1組なので2チーム出場しました。一人5キロを走る今回のコース。アップダウンが激しく、かなりきついコースでした。「ランニングの大会自体が初めて、普段走ってないです」という方が多かったのですが、皆様終始すごく楽しんでいたように見えました。 ランニングの大会は普段走っていない方でも楽しめる不思議な...
駅伝大会に出場してきました!

2012年01月28日

大切な人を守るため。

今年も夏の終わり、涼しくなってきました。つい先日までは猛暑で寝苦しい夜が続いていました。テレビでも熱中症で倒れた方の人数を発表していましたが、もし身近な方が倒れたら、皆様はどうしますか? OASISでは全スタッフに、一年間に一度の「CPR(胸骨圧迫)・AED(自動体外式除細動機)」の研修を行っています。港北店でも本日実施いたしました。 傷病者の発見から、意識の確認。胸骨圧迫からAED装着とショッ...
大切な人を守るため。

2011年09月21日

ベビーカーを押してアクティブレスト!

毎週火曜日は私、20:40からGroup kickのレッスンをしています。レッスンが終わってじっくり身体をほぐしたりしたいのですが、そのまま勤務に戻ったりするので簡単にクールダウンが出来ません。 ですので、次の日には散歩をして軽いストレッチをするようにしています。第2子が産まれたので最近はもっぱらベビーカーを押しながらの散歩です。ベビーカーに乗りながらの散歩は楽しいようでニコニコしています。 皆...
ベビーカーを押してアクティブレスト!

2011年02月22日

日頃の感謝を

本日はバレンタインデー! 最近では本命チョコ、義理チョコ以外にも、逆チョコ(男の子から女の子へ渡すチョコ)や友チョコ(友達同士で交換し合うチョコ)など好きな人への告白だけでなく、日頃の感謝の気持ちを伝えるためにチョコをあげる日ともなっているそうです。 皆さんは誰かにチョコをあげましたか? 港北店では皆さんに日頃の感謝の気持ちを込めまして、ささやかですがチョコレートのプレゼントをさせていただきまし...
日頃の感謝を

2011年02月14日

テニスを楽しむ

先日、スタッフで第3回目のテニスを楽しんできました。 港北スタッフの対決ではバスケ、フットサル共にフロントが敗戦していましたが…テニス第1回目ではなんと勝利!感激でした!準備運動→素振り→ラリー→試合形式と初心者も経験者も共に良い汗を流せました。 第2回目は私は欠席でしたが、第3回目はテニスのコーチが出来るほどの男性スタッフがいたのでスクールのような形で2時間楽しみました。 準備運動→ストローク...
テニスを楽しむ

2010年09月12日

スタッフ対抗!バスケット対決

スポーツバトル第4弾、バスケットボール対決を行いました。 バスケは通常のスポーツよりも、ストップ&ダッシュが激しいスポーツになるので、普段以上に体力を消耗してしまいます。普段様々なスポーツを経験し、体力に自信があるスタッフも、試合数をこなしていくにつれ、どんどん動きが鈍くなっていきました(汗) 私もだんだんお尻の筋肉が張ってきてしまい、終わった後の筋肉の悲鳴はすごかったです。バスケットは初心者で...
スタッフ対抗!バスケット対決

2010年08月29日

スタッフ対抗片足閉眼立ち

先日勤務終了後、フィットネススタッフvsフロントスタッフ対決第3弾、片足閉眼立ち耐久勝負を行いました。片足閉眼立ちとは目を閉じた状態で、片足だけで立ち続ける、極めたシンプルなものです。 ただ実際にやっていただくとわかるのですが、開始してすぐ足がぐらつき、耐え切れないような状態となります。足全体の持久力、そして己の忍耐力がかなり問われます。今回の勝負の結果はまたもやフィットネススタッフの勝利。優勝...
スタッフ対抗片足閉眼立ち

2010年08月22日

スタッフ駅伝大会

先日スポーツバトルの第2弾で駅伝対決をフロントスタッフとフィットネススタッフで実施しました。4対4で勝負を実施、第3区の時点ではフロントが勝っていたのですが、 最終区間、アンカーで逆転され、まさかの敗戦・・・。前回のフットサルに引き続き、フィットネススタッフに敗れる結果となりました。 敗戦はしましたが、駅伝はただランニングするのとは違い、陸上競技の中では珍しくチームで戦うスポーツで、楽しみながら...
スタッフ駅伝大会

2010年08月18日

今年もキレイになりました!

皆様のおかげで、オアシス港北店は今年で3周年を迎えることができました!ありがとうございます!今日から3日間、夏期休館日となりますが、スタッフは休んでいられません!館内の清掃やメンテナンス、そして一番の大仕事のプール大清掃!みんなで朝から一生懸命掃除させてもらいました。 プールの水を全て抜いて、床をブラシでゴシゴシとこすり、水で流してピカピカになりました! 休み明けの14日からは新しい水で泳げます...
今年もキレイになりました!

2010年08月11日

効果的にトレーニングするために

先日、フィットネスの知識を深めようと勉強会に参加してきました。 ジムにいらしている方は、赤いTシャツを着たパーソナルトレーナーを見たことがありませんか? この人達は、肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛の改善や、運動スキルの向上、筋肉をつけたい、メリハリのある身体になりたいなどの目的を持った方のためのトレーニングのスペシャリスト達です。 マンツーマンで、ご自身にあったトレーニングを提供します。 私たちフ...
効果的にトレーニングするために

2010年08月08日

筋肉のついている所を知る為に

私のことを知って頂くためのキーワードとしては、一つ目は子供、もう一つ目はマニアです。 この、二つを満たしているお店を見つけてしまったのでご紹介します。 下北沢駅北口を歩いて徒歩4分程度スタディハウスというお店です。なぜスタディかというと、子供の夏休みの自由研究のためのお店だからです。店頭に、飾られた人体模型。これで運動生理学マニアの私のマニア心がくすぐられました。ふっと入って見ると子供の自由研究...

2010年07月21日

スポーツバトル!!

日本がワールドカップで盛り上がっている中、先日スタッフでフットサルを実施しました。 フットサルは通常のサッカーとは異なり、攻守の入れ替えが激しいのでサッカーの倍以上の走っている感じがあります。 ただ初心者でも手軽にできるので楽しみながら運動することが可能です。 この日はフロントスタッフとフィットネススタッフの人数がそれぞれ多かったので、フロントとフィットネスで対戦をしてみました。 普段受付にいる...
スポーツバトル!!

2010年06月23日

家の中でも開花です

私は毎年お世話になっている方に感謝の気持ちを込めてバレンタインデーの日にお菓子を配るのですが、今年は3種類ほどお菓子を作りました。 レシピに載っている分量よりも少しバターを減らしたり砂糖の量を減らしてカロリーOFFにするのが私なりの優しさです。(笑) 父といとこには毎回味見をしてもらいつつアドバイスをもらいます。 先日ふらりといとこが私の家に遊びに来てバレンタインデーのお返しということで山桜の鉢...
家の中でも開花です

2010年03月31日

バランスの良い食事を

皆さんもうすぐ春ですね。 また1年のスタートラインがやってきました。 学生の方、社会人の方それぞれにやりたいこと。やらなきゃならないこと、いっぱいあるはずです。そのためにも日頃から栄養管理に気をつけていきましょう。 まずスタミナの元になるグリコーゲン。これはパスタやご飯等の炭水化物からとれます。 これが切れてしまうとスタミナが切れ。何もできなくなってしまいます… ですので、これは毎食取っていった...
バランスの良い食事を

2010年03月26日

リフレッシュしましょう

ブログリレーのバトン受け取りました、鳥本です。 皆さん、季節の変わり目で体調など崩していませんか? 花粉症等で鼻が詰まり、その為、口呼吸になりがち… それによって、喉が乾燥して風邪の原因にもなります。 約150種類のレッスンがあるオアシス港北店で、不快になりがちな今の季節に私のおすすめレッスンがあります。「air aroma」っと書かれている『ヨガ』や『ピラティス』、『リフレッシュムーヴ』等に参...
リフレッシュしましょう

2010年03月18日

鎌倉でハイキングに

ブログリレーのバトン受け取りました、下古谷です。 先日、神奈川県の古都鎌倉に行ってきました。 まずは鎌倉駅の改札を出て、すぐの「エキスト鎌倉」で名物のシラスを食べました。私が食べたのは、シラス御膳というもので、シラスご飯に始まり、サラダ、卵焼き、天ぷらにもすべてシラスが入っていて、ボリュームもあり、おいしかったのでお勧めです! たくさん食べたあとは運動しなくては!ということで、小町通りを通って鶴...
鎌倉でハイキングに

2010年03月14日

長野とバンクーバー

ブログリレーのバトンを受け取りました、フロントの丸山です。 3月に入ってそろそろ暖かくなるかな…と思いつつ過ごしていますが、まだまだ寒い日もあったりして気温差が激しい日々が続いていますね。 その気温差のせいか、先日風邪を引いてしまい、声が全く出なくなってしまった…なんて事がありました。 皆さんは風邪などひかれていませんか?体温調節が難しい時期ですが、上着をひとつ多く持つなど服の調節などして体調管...
長野とバンクーバー

2010年03月05日

港北店からハートを込めて

今日はバレンタインデーでした。 皆様の日頃のご愛顧に感謝の気持ちを込めまして、バレンタインデーのハート型チョコをご用意させていただきました。 皆様に港北店の「ハート」が伝わればと思います。 ところで、皆さん今年はどれくらいチョコをあげたりもらったりしますか? 本命、義理、逆チョコ、いろいろありますが、この日ばかりはチョコの消費量も上がるそうです。 なんと、日本で消費されるチョコの約4分の1はバレ...
港北店からハートを込めて

2010年02月14日

プラネタリウムでバレンタイン

普段キッズクラブ担当として、キッズブログの方へで書かせていいただいておりますが、今回の話題はこちらのブログに掲載させて頂きます。 私は星が好きです!!! しかし残念ながら詳しいというわけではなく、キラキラ輝いているのを眺めるのが好きなだけです。なので、たまに時間がある時にプラネタリウムへ、勉強しながら輝く星を見て癒されに行きます。 今まで行った事があるプラネタリウムのご紹介です。 1,はまぎんこ...
プラネタリウムでバレンタイン

2010年02月06日

雪の降る夜に…

2/1は神奈川でも大雪となりました。 それまで大雨だったにも関わらず、かなり雪が積もりました。 このような大雪の中来館してくださった方、港北店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。帰りの道中は大丈夫でしたか? 私は勤務終了後、スパガーディッシュの露天風呂で雪見風呂をし、風情を感じ、帰りは自宅まで徒歩で帰りました。 雨の時は歩くのも嫌になるのですが、雪道だとザクザク雪を踏みしめて歩くのが楽しく...
雪の降る夜に…

2010年02月02日

スクワットしながら・・・鍋!

ブログリレーのバトンを受けました、フィットネス・プールスタッフの久保です。 最近、暑かったり寒かったりと、気温の変化が激しいせいか、体調を崩す人が増えています。 皆さんも健康管理には十分に気をつけてください。 その健康管理ですが、私が最近気を使っているのが食生活です。毎日の日課に青汁を取り入れたり、油ものはなるべく控えたりと、色々工夫をしています。 先日、スタッフの皆でキムチ鍋を食べたのですが、...
スクワットしながら・・・鍋!

2010年02月01日

名物「みそかつ」

ブログリレーのバトンをいただきましたフィットネス、スイムスタッフの齋藤 洋希です。 さて、皆さんは年末年始はどのように過ごしましたか? 私は鈍行で7時間かけて、実家のある名古屋に帰り、「みそかつ」を久しぶりに食べました。 皆さんはみそかつにもいくつか食べ方があるのはご存知でしたか? 僕もこの時に初めて知ったのでご紹介したいと思います。 1、そのまま食べる 2、ごまをかけて食べる 3、七味をかけて...
名物「みそかつ」

2010年01月24日

少し早い春を感じて

年末年始に、伊豆に住んでいる母の家に行って来ました。 とても天気が良かったので、飼っている犬の散歩へ少し足を伸ばし下田まで行って来ました。 12月中旬〜1月末まで、爪木崎で『水仙祭り』を行っているということで、久しぶり(10年ぶりくらい?)に行ってみることにしました。 その頃、水仙はまだ五分咲きとのことでまだつぼみが半分くらいありましたが、丘一面が群生地になっており五分咲きでも充分満足できました...
少し早い春を感じて

2010年01月20日

お雑煮は何でも煮まぜると書く

年始にお雑煮を食べる風習がある方は多いと思いますが、このお雑煮、地域によって味付けから具材までかなり多種多様にあることはご存知でしょうか? 恐らく、醤油・ダシベースの物と味噌ベースのものがある…ということは有名かとも思いますが、中にはおしるこのような地域もあるようで、その種類は無限大です! 兵庫県姫路市にある私の実家では、ダシがしっかりきいた醤油ベース。 具材は焼餅、三つ葉、アオサの青海苔、かま...
お雑煮は何でも煮まぜると書く

2010年01月17日

小旅行気分でリフレッシュ

ブログリレーのバトンを受け取りましたキッズフロントの上田です。 暖かいと思っていた冬もいよいよ寒さの本番を迎える時期になりました。みなさん、この季節をどのようにお過ごしですか? 寒さが苦手な私ですが、先日、夫と子供のサッカーの試合を見に行ったあと、いつも見ているだけで乗ったことがなかった「赤いくつ号」に乗って、みなとみらいを一周してきました。 普通のバスとは違って、観光も兼ねたバスなので中では観...
小旅行気分でリフレッシュ

2010年01月15日

年末年始でテニスをしました

私の新年初ブログは、私の趣味であるテニス(硬式)についてです。 テニスを始めたきっかけは、「家族で何か共通の趣味を持つ」という両親の方針があったからです。 中学1年生からテニススクールに通い始め、今は時々近所のコートを借りてテニスを楽しんでいます。去年の年末にもコートを借りて、私と両親、おじ、いとこの5人で「打ち納め」をしてまいりました! おじは半年前にスクールに習い始めたばかりでまだ一緒にテニ...
年末年始でテニスをしました

2010年01月13日

爆走サイクリング!

昨年の12月30日から31日の二日間、スタッフの久保と自転車で旅に行ってきました。 30日の17時にセンター北を出発。目的地は特に定めず、行ける所まで行こうという、己との戦いに挑んできました。出発当日はかなりの強風で、酷い時は下り坂であるにも関わらず、ペダルを頑張って漕がないと前に進まない時もありました。 さらに、少しよそ見運転をしていたら、段差にタイヤが激突、私は激しく転倒し、顔と左腕に怪我を...
爆走サイクリング!

2010年01月10日

失敗を糧に 目標に向けた計画を!

今年は暖冬(?)と思い込んでいた為、年始に計画を立てたski旅行計画も雪が無くては計画倒になってしまうのではないかと、クリスマス頃は冷や冷やしておりましたが… そんな不安は微塵も感じさせない位の「雪」「雪」そして「雪」! えっ どこまで行ったか? 長野県にある斑尾高原(タングラムスキーサーカス)まで足を伸ばしました。 旅行する事はとっても楽しいのですが…それ以上に、旅行の計画を練っている時がそれ...
失敗を糧に 目標に向けた計画を!

2010年01月09日

フットサル大会に参加しました

ブログリレーのバトン受け取りましたキッズフロントにも立ってます、村上です。 先日、サッカー仲間とチームを組んでフットサル大会に参加しました。場所は東京の味の素スタジアムMFPというフットサル場です。この大会はベンヌカップといい、株式会社ベンヌというプロダクションが企画した大会です。8チームが参加し、私たちが優勝という最高の結果でした! どのチームも強かったので苦戦の連続でしたが特に準決勝、決勝は...
フットサル大会に参加しました

2010年01月08日

ヒップホップに興味はありませんか

皆さんはダンスのヒップホップに興味はありますか。 フィットネスクラブのヒップホップレッスンでは、基本的なリズム取りトレーニングからレッスンを進めていきます。腹筋、腰痛たくさん使っていきますのでお腹引き締まりますよ! ヒップホップと聞いて難しく感じる人もいるかもしれませんが、曲を聞いて楽しみながらレッスンできるので難しくありませんよ。 港北店をはじめ、ヒップホップが初めての方向けにレッスンを行って...
ヒップホップに興味はありませんか

2010年01月06日

お正月を実家で!

明けましておめでとうございます。 皆様は2009年から2010年にかけての年末年始をいかがお過ごしでしたか? 私は実家の神戸に帰り、久し振りに両親に挨拶をしてきました。 実は両親に会うのが7ヶ月ぶりということもあり母親が腕によりをかけてご馳走を作ってくれました。 イギリス人の母ですが、以前に料理教室に通い「おせち料理」も作れますので元日の朝には「おせち料理」を頂きました。家族全員が揃う年は重箱3...
お正月を実家で!

2010年01月01日

私の知らなかった東京

最近とても寒くなりましたね。コートとマフラーがすでに大活躍しています。 これからもっと寒くなるのにどんな寒さ対策をとろうか・・・と考えると頭が痛いです(涙) 先月、日本に留学している韓国人のお友達と東京タワーに行ってきました。 歩くのはあまり好きではないのですが、東京タワーから1番遠い大門駅で待ち合わせをして歩くことになりました。 軽く迷いつつも順調に東京タワーに近づいていたその時・・・!! 大...
私の知らなかった東京

2009年12月28日

美味しいものドライブ

先日、オアシススタッフ数名で箱根に行って参りました。今回はその時に出会った食べ物をご紹介したいと思います。 途中の小田原PAで出会った何とも可愛らしい姿の「子豚まん」ピザ味を買って食べてみると、コンビニエンスストアなどで売っている中華まんよりも少しモチッとした生地が特徴的でした。もちろん温かいうちに食べるのがオススメです。 そして次にご紹介するのは国道1号線沿いにある大正10年からある老舗らしい...
美味しいものドライブ

2009年12月18日

箱根ドライブへ

12月16日にオアシス港北店のメンバー6人で箱根に行きました。 天気はあいにくの曇り空でしたが、箱根に着き山を登っていたら私たちは雲の中にいました。 気温は2℃程度で窓を開けると暖かい車内もあっという間に涼しくなるほどでした。 山道をバイク2台に先導してもらい、私の車(軽自動車)もうなりをあげて登って行きました。 30分ほど走っていたら、なんとそこで今年初雪を見ました。 バイクの二人は寒くないの...
箱根ドライブへ

2009年12月16日

いざ!名古屋!

先日、名古屋に行ってきました。 車で行ってきたんですが、まず名古屋に着いた時に道路の車線の多さに驚きました! 片側5車線あったりしてこっちではありえない道の広さでした。 でも車線の多さに慣れてないせいか、まっすぐ行きたいのに右折レーンにいたり、難しい道路だなと感じました。 名古屋に着いてからさっそく名古屋城を見てきました。 名古屋城は大きくて中を見て回るのは大変だろうと思ってましたが、なんと名古...
いざ!名古屋!

2009年12月13日

寒さに負けず

ブログリレーのバトンを受け取りましたフロントスタッフの吉川です。 このところめっきり寒くなり外へ出掛けることも嫌な季節になりました。 でもオアシスではクリスマスイベントなど年末年始も盛り沢山で皆様お待ちしていますので是非いらしてくださいね。 一緒に汗を流して寒さを吹き飛ばしましょう。 しかし!この寒い季節のスポーツと言えば『マラソン』ではないでしょうか? 私ではなく?!家族が11月29日(日)横...
寒さに負けず

2009年12月09日

悪女を演じて…

私の習うバレエスクールの発表会がありました。 私は「白鳥の湖」という作品の黒鳥の役を踊らせて頂きました。 この黒鳥オディールはロッドバルトという悪者の娘で、王子様と白鳥オデットの恋路の邪魔をするという役柄です。白鳥とはまったく対照的です。王子様を誘惑するような目付きや表情、動きをしなくてはいけません。私自身、このような役は初めてだったので、最初はとても大変でした。ですが、素晴らしいパートナー(写...
悪女を演じて…

2009年12月05日

今年最後のスパートを!

フィットスタッフ氏田です!2回目のブログリレーバトンを受け取りました。月日の経過は早いもので、もう今年最後の月ですね。 さて皆さん、覚えていますか!?年の初めにたてた、カラダの目標を!! 僕の目標は、ゴボウ体型→ニンジン体型→ダイコン体型にするというものでした。体を大きくする為に、たくさん食事を摂り、大好きなパフェも食べて、大筋群の集中トレーニングを実施しました。結果前回4/30のブログで発表し...

2009年12月03日

今年も飾り付けました!

早いもので今年もあと1ヶ月になりましたね。 今日からフロントにクリスマスの装飾をいたしました。 クリスマスツリーや電飾まで飾ってみましたよ! 25日まで華やかな装飾で気分も盛り上がっていただきたいと思います。 イベントも盛りだくさんの12月ですが、寒さに負けず、ケガの無いよう十分注意して運動してください。
今年も飾り付けました!

2009年12月02日

グルメにはまってます

ブログリレーのバトン受け取りましたフィットネススタッフ真中です! 秋から冬へと移り変わる時期ですけど体調崩されてないですか? 僕の秋の過ごし方は「食」の秋でした。 パーソナルトレーナーの狩野、スタッフの深川、村上と共に美味しい物を食べに店に出向きました。 そのお店を紹介したいと思います。 以前マネージャー末永のブログに登場した板橋のレストランに行ってみました。 そこで、ボリューム満点なハンバーグ...
グルメにはまってます

2009年11月26日

オランダでの研究発表学会

ブログリレーのバトン受け取りました安川です。 最近、暑かったり、寒かったりと気温が安定しませんが、皆さんは風邪などひいておりませんか?? 私は、先日、オランダのハーグに行ってきました。 今回、International Association for Dance medicine and science(IADMS) という学会で、ダンスに関する研究のポスター発表をしてきました。   皆さんは、...
オランダでの研究発表学会

2009年11月15日

キラキラ飾って

もうツリーやリース、イルミネーションを飾る季節がきていますね。 港北店がある「みなも」でも早くもクリスマスの飾りつけがされてます! 1階にはこんな大きなクリスマスツリーがど真ん中に立っていますよ。 今年はどんなクリスマスを過ごす予定ですか? 私は昨年までと変らず寂しいクリスマスになりそうです… これからクリスマスや年末の仮装レッスンなどがあると思いますので、是非参加してみてください。 皆さんお楽...
キラキラ飾って

2009年11月12日

ぶらりバイク旅

天気の良い日はバイクに乗りたくなります。 寒くなってきたとはいえ、暖かな太陽のもと風の間を鉄馬にまたがり、 江ノ島まで行ってきました。 片道1時間半ほどでしょうか、高速は使わず下道でのんびりと、もちろん安全運転で! 夏のイメージが強い江ノ島ですが、まだまだ大勢の観光客がおとずれていて、外国の方も お見かけしました。 昼過ぎに到着してお腹もすいたので名物のシラスを丼で頂くことにしました。 生にする...
ぶらりバイク旅

2009年11月02日

秋といえば…

ブログリレーのバトンを受け取りました加藤です! 皆さん、最近ずいぶん涼しくなり秋らしくなりましたよね。 秋といえばスポーツの秋! という事で、先日オアシスの仲間とバスケをやりに行きました。 人数は少なめでしたが、スリーオンスリーで試合をやったりシュート練習をしたり。みんな、動きが早い早い…私は付いていくのが精一杯でした。 快汗サプリを飲んだこともあり汗が出る出る… 痩せないかしら?なんて(笑) ...
秋といえば…

2009年11月01日

10月4日 AER☆STERCUP報告

10月4日(日)に大阪府立体育館でAER☆STERCUPというイベントが開催されました。 今回は港北店でレッスンされている馬場インストラクターと百合野インストラクターがイベントプレゼンターとして参加いたしました。港北店のお客様も今回2名参加されました。 AER☆STER(画像1)とは、プレコリオスタイルのエアロビックダンスワークアウトです。 このイベントは、全ての参加者がAER☆STERをトレー...
10月4日 AER☆STERCUP報告

2009年10月19日

痩せたいけどお米が大好きな方へ

私は幼少期より、かなりお米が好きです。 牛丼をおかずに白米を食べる事ができるぐらいお米が好きです(チャーハンでも可) しかし、後ひと息、ふた息痩せたい!と思うとき、ちょっと何かあれば…と思ってお買い物をしていると、お米に混ぜて炊くだけでカロリーOFFができるコンニャク?を発見!! CMに出ていたのは、後になって知りましたが…大塚食品さんの『マンナンヒカリ』という商品です。 見た目は完全にちょっと...
痩せたいけどお米が大好きな方へ

2009年10月10日

大盛りのサラダ

先日、ある焼き肉屋に行きました。 そこはとにかく大盛! ライス大盛を頼むと茶碗にめいいっぱい盛って出てきます! そしてなんといってもサラダ(ボール)を頼むと… ボールのような器に山のように盛られたサラダが!! 写真のようなサラダがなんと380円! 安すぎです! 男4人で行ったのでこの量は食べれましたが、下手したら肉を食べる前にライスとサラダだけで満腹になるところです(笑) もちろん肉もお皿にいっ...
大盛りのサラダ

2009年10月08日

安全確認!

数ヶ月前に、テレビのニュースで「小学生が父親を助ける」といった見出しで、小学生の姉と弟が父親に心肺蘇生法を行い、一命を取り留めたと聞き深く感心しました。 街中でも、なにが起こるか分かりません。消防署などで心肺蘇生法の講習を受けたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか? もちろんオアシス港北店でも、万が一に備えて全てのスタッフが対応できるように、年に一度の講習を義務付けています。本日は、本...
安全確認!

2009年10月04日

日本に似ている韓国

ブログリレーのバトン受け取りましたフロントスタッフの角田(かくだ)と申します。 初めてブログリレーを担当しますが、皆さん、趣味や自分自身の事を書かれているようだったので、私もそうさせていただきます!(笑) ですが、いざ「書こう!」となると書きたい事を絞りきれず、とても 苦労しましたが、最近肌寒くなり長袖が手放せなくなったであろう皆さんにこの話題を! 昨年のクリスマスが近づいた頃、私は母と韓国へ2...
日本に似ている韓国

2009年10月02日

バレリーナのリラックスタイム

ブログリレーのバトン受け取りました板木です。 先日、私の習っているバレエスクールの発表会がありました。 毎日朝から夜までレッスンレッスンレッスン… 足はパンパンでかなり疲労が溜まっている状態でした。 そんなバレエ漬けの日々の中、私の唯一のリラックスタイムはお風呂の時でした。 半身浴をしたり、入浴剤を入れたり、泡風呂にしたりと、いろんな形のバスタイムを楽しんでいました。 最近はおもしろい入浴剤もあ...
バレリーナのリラックスタイム

2009年09月29日

北海道の美味しいもの

ブログリレーのバトンを受け取りました、大久保です! 先日、大学の友人と北海道へ旅行に行ってきました。 大学生の間に47都道府県全てを制覇しようと目論んでいます(笑) ただいま30都道府県まで制覇しています! 旅行の醍醐味といえば、やはりその土地の有名な食べ物を食べることですよね! 北海道は食べ物がおいしくて特にたくさん食べてしまいました。 アイスクリーム、ラーメン、ジンギスカン…などなど ずっと...
北海道の美味しいもの

2009年09月13日

1DAYイベント〜港北Freands〜

9月23日(水)に港北店でオアシス1DAYイベントが実施されます。 このイベントは当日限りの特別プログラムをそれぞれのクラスで行っていきます。 今回はその中の1つ【港北Friends】の打ち合わせ現場に潜入です!! 当日の担当インストラクターは、岳元由利子さん、畑麻由子さん、中島マチコさん、佐藤和美さんの4名。打合せは当日お客様に楽しんでいただくため、各担当の割り振りや、内容の検討を行いました。...
1DAYイベント〜港北Freands〜

2009年09月08日

I LOVE カラオケ!

ブログリレーのバトン受け取りました鳥本です。 先日、オアシスのメンバー4人でカラオケに行ってきました。 久々のカラオケだったので唄う事が大好きな私は、始めからテンション上がりまくってました!! 唄う事によって、カロリー消費量はどの位なのか?っと思いながら唄い続け、10曲唄いあげた結果……… 60.2カロリー消費。 ってそれだけ!?って感じですが、その間、ノリの良い曲は腕を上げて手拍子や自己流ダン...
I LOVE カラオケ!

2009年09月05日

マヨネーズおつまみ

今日は自分が好きな物を3つ組み合わせたおつまみを紹介します。 その名も「メンマヨモヤシ」です! メンマと豆モヤシをマヨネーズで和えるだけの簡単な物です。 注意点はメンマと豆モヤシの汁気を充分に切ること!これだけは大事です! いつもはぐちゃぐちゃに混ぜてお皿に入れていますが、今回は写真用に盛り付けてみました! 味も濃いめなのでお酒やご飯に合いますよ! 写真のメンマヨモヤシはメンマ100gに豆モヤシ...
マヨネーズおつまみ

2009年09月03日

箱根の茶屋に

毎年のように箱根に行っているのですが、今年の箱根は箱根旧街道に行ってきました。入口まで車で行き、いざ出発! とは言っても街道全部廻った訳ではなく、1時間くらい歩いた所の「甘酒茶屋」という茶屋で休憩してから、来た道を戻ってきました。 この日は天気が良くて、少し歩いただけで汗だくでした… 登り道だったので茶屋に着く頃にはもうヘトヘトです… 甘酒茶屋という名前のとおり甘酒が名物で、他にも力餅など美味し...
箱根の茶屋に

2009年08月22日

夏といえば海!

ブログリレーバトン受け取りました、フロントスタッフの嘉数です。 夏も本番という感じで暑くなってきましたね! 夏といえば海!!ということで、泳げない私は海を眺めに行ってきました(笑) 海沿いを散歩していたのですが、気持ちよくて、気づいたら1時間以上経っていました! 皆さんも海の風を感じに出かけてみてはいかがでしょうか? ですが、夏の暑さには気をつけましょう!外でも室内でも熱中症にかかる恐れがありま...
夏といえば海!

2009年08月18日

ランニングダイエット

ブログリレーバトンを受け取った善積です。 夏真っ盛りのこの頃、私はウェイトコントロールに失敗し、一時58kgまで落とした体重が64kgまで増加してしまいました・・・ これではマズイと考え、私はランナーに戻る決意を固めました! 実は私、中学時代は陸上部の長距離選手で、体力には結構自信があったんです。 しかし、いざ走り出してみると5分走るのもキツイのが現状・・・ 無理はよくないので、徐々に時間と距離...
ランニングダイエット

2009年08月16日

この味 最高です

ダイエット シェイプアップには栄養コントロールが大切です。 「そんな事は言われなくとも…」分かっていても美味しいものが目の前に並べば、人間の三大欲求の一つでもある「食欲」が働き始めて当たり前ですね! そんな私も、美味しいものが目の前に出されれば「完食」するのが当たり前の如く、箸が進みます。 先日、一家で仙台へ行った際に目的の一つであった「牛タン」を食べに行きました。 (その他の目的は、祖母に合い...
この味 最高です

2009年08月08日

この時期の海

ブログリレーバトンを受け取りましたスイム&フィットスタッフの本島です。 8月になり、夏もいよいよ本格的になりました。 夏といえば海! といっても、僕は毎月ビーチクリーンを行っているので夏以外も海へ顔を出します。 夏休みの時期になると多くの人で賑わっている海も冬やこの時期はまだ静かなのでとても落ち着くことができます。 海を眺めながらゆっくり時間を過ごすととても贅沢な気分になれます。 毎日が忙しいと...
この時期の海

2009年08月07日

港北店オリジナル

港北店2周年のイベント期間の8/1から3日間、スタッフ全員、港北オリジナルTシャツを着ます! 胸にはOASISの文字と、後ろには港北店オリジナルのロゴが!! 3日間はこの燃えるような真っ赤なTシャツを着て皆さんをお出迎えさせていただきます。 ちなみに会員様には青いバージョンをご用意してあります。 皆様とのイベントを今から楽しみにしています! 港北店もめでたく2周年となりますが今後もオアシス港北店...
港北店オリジナル

2009年07月30日

白衣の天使

ブログリレーバトン受け取りました。フィットスタッフの坂本です。 今年から看護大学に通っていて、将来は看護師の資格も目指して日々頑張ってます!音楽とスポーツが大好きです! 看護大学の生活は、羨ましく思う方がたくさんいると思うのですが、女子137人、男子7人という環境で、ものすごく辛いですが必死に頑張ってます(笑) 男性看護師を目指す方が増えるように、頑張っていきたいと思います! 写真はコードブルー...
白衣の天使

2009年07月23日

早起きは三文の徳

ブログリレーのバトンを受け取りましたキッズフロントスタッフの上田です。 梅雨に入り毎日ジメジメ・・・なんとなく気分もすっきりしない季節ですが、みなさんいかがお過ごしですか? 私は最近ちょっとはまっているものがあります。それは・・・「パン作り」です。 以前パン教室に通っていて、朝食に食べる食パンを毎日のように頑張って焼いていた時もあったのですが・・・引越しでパンこね機を奥の方にしまいこんでから、パ...
早起きは三文の徳

2009年07月15日

ビッグな男へ!

ブログリレー受け取りました。フィットネススタッフの間(かん)です。 皆さんはメガ90デイズには参加されましたか?メガデイズとは「体脂肪量」か「筋肉量」の2つから90日間で達成できる目標を立てるものです。 もちろん私もメガ90デイズに参加しています。私の90日間の目標はズバリ体重80キロです!ちなみにスタート時の体重は約75キロです。 特に私の場合は体重を減らすのではなく増やして、よりビッグな男を...
ビッグな男へ!

2009年07月11日

マイ傘

皆さんは傘を大事に使ってますか? 雨が降るたびにビニール傘を買って、家にはビニール傘が大量にあるなんてことになってませんか? 日本は傘の年間消費量が世界で1番だそうです。 その多くはコンビニや100円ショップで買えるようなビニール傘が占めているそうです。 使い捨て感覚でビニール傘を買う人が多いからだそうです。 少し高くても、丈夫な良い傘を買って大事に使う事も環境に優しく、エコに繋がりますよ! ち...
マイ傘

2009年07月01日

休みの日はスケートボードパークへ

よく会員様から「休みの日は何してるの?」と聞かれますが、休みの日はよくスケボーをしに行ったりしてます。 場所は新横浜の日産スタジアムの下にある「スケートボードパーク」というスケボー専用の場所があって、そこでスケボーをしています。 ここはスケボー好きが集まっていて、そこでスケボー仲間が出来たりします。 スケボーは転んだり、ケガが多く、リスクの高いものですが、それを恐がっていては難しい技にチャレンジ...
休みの日はスケートボードパークへ

2009年06月22日

日焼けの季節ですね

ブログリレーバトン受け取りました、フィットネススタッフの小山です! 最近は、暑かったり寒かったり、晴れていたり雨が降っていたり、いそがしい天気ですね。 私は前回のブログリレーの宗田くんと同じように、毎日のようにラクロスをしているので、外で運動しているのですが、やっぱりこの季節になると気になるのは日焼け!です。 そろそろ肌が黒くなってきました…日焼けは美容の大敵!ということで、しっかり日焼け止めを...
日焼けの季節ですね

2009年06月20日

紫陽花の咲く頃に

「あじさい」という漢字が読めても、書く時にはいつもどういう字か思い出せずひらがなで書いてしまいます・・・ これを機に「紫陽花」という漢字を覚えます! 街を歩けばいたる所に紫陽花が咲いているのをよく見かけます。 青や赤はよく見ますが、中には白や緑もあるそうですよ。 土が酸性であれば青になりアルカリ性ならば赤になったりするそうです。 ちなみに花言葉は色が変わりやすいことから「移り気」だそうです。 雨...
紫陽花の咲く頃に

2009年06月03日

コートの中では平気なの!

先日、友人と野外のテニスコートを借りてソフトテニスをしてきました! ソフトテニスとは軟式テニスのことで皆さんが思い浮かべる黄色いボールと違いゴムボールを使ったテニスです。 硬いボールよりゴムボールのほうが跳ねる高さが違うので慣れないと難しいかもしれません。 私は中学時代ソフトテニス部に3年間所属していたのですが、それ以来ほとんどテニスをやる機会がなく久しぶりのテニスでした! 交代しながらですが2...
コートの中では平気なの!

2009年05月25日

ラクロス部所属です

ブログリレーバトン受け取りましたフィットネススタッフの宗田です。 僕は大学では男子ラクロス部に所属しています。 まだ初めて一年も経っていませんが熱く!楽しく!やっています。 ラクロスといってもピンとこない方が多いと思うのですが、ヘルメットや防具をつけて、クロスと呼ばれる先に網の付いたスティックを使って直径6cmの硬質ゴム製のボールを奪い合い、相手のゴールに入れるスポーツです。 接触プレーが結構多...
ラクロス部所属です

2009年05月21日

家族で潮干狩り

最近お休みはどこかへ遊びに行きましたか? どこへ行っても混んでますよね!!そんな中『潮干狩り』へ行ってきました! 実は毎年恒例になっているお友達との行事なので気合い入れて行ってきたんですよ 朝は3時から起きて4時すぎには海へ…いつもなら混んで場所もないくらいなのに しかし今年は海の潮引きが悪く貝が採れない人もまばら… 皆さん潮が引かないこともわかっていたようです おまけに寒いし風あるし… 子供は...
家族で潮干狩り

2009年05月19日

最高の笑顔に…

ブログリレーバトン受け取りました永井です。 先日、ある高校のチアリーディング部の公演を見に行ってきました。 このチアー部は毎年、全国大会で1位、2位を競っているレベルの高いところです。 ダンス系はするのも見るのも素人の私なのでどうかなぁ?と思っていたんですが… いや〜〜、感動しました!! まず、息のあったキレのあるダンスに圧倒され、そして、かわいい衣装ととびっきりの笑顔に癒されました。 でも、何...
最高の笑顔に…

2009年05月17日

楽しくウォーキング!

みなさん、ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか? 残念ながら後半はお天気が悪く、予定を変更された方もいたのではないでしょうか? 私はそんな雨の中、久し振りに動物園「ズーラシア」に行ってきました! 小学生の時に行って以来なので、約10年ぶりでした。 有名なオカピをはじめ、たくさんの動物たちを見て、とても癒されました。 お昼前に入園し、約5時間歩き回ったので、いい運動になったと思います。 ...
楽しくウォーキング!

2009年05月11日

夏に向けて「ビキニ」が着たい!

ブログリレーのバトン受けました下古谷です! 最近暖かい日が増えて、薄着をする機会も多くなってきましたね。これからの薄着の季節に備え、私は冬にたまってしまった脂肪をどうにかしようとダイエットに励んでいます。 普段から食べる量が多い私は食事を減らせば簡単に脂肪を減らすことができるのかもしれませんが、食べる事が好きな人にとって食事制限はなかなか難しいものです。 リバウンドも怖いですし、やっぱりダイエッ...
夏に向けて「ビキニ」が着たい!

2009年05月09日

突撃となりの昼ご飯〜春の名残をいただきます〜

桜も散り、すっかり春は終盤ですね。 春から初夏にかけての温暖な気候は眠気を誘い・・・・。 今日は少し寝過ごしたので、お昼のお弁当を作る時間が・・・。 と、いうことで、今日もお隣、スパガーディッシュ内にあるレストラン「天風」にお昼ご飯を食べに行ってきました! 本日のメニューは・・・「春野菜の天ざる定食」にしました。 たけのこ、れんこん、春菊、アスパラ、たまねぎなどの、春が旬のおいしい野菜におなじみ...
突撃となりの昼ご飯〜春の名残をいただきます〜

2009年05月03日

混ぜるだけ!健康ダイエットレシピ

誰でも作れるスキムミルクヨーグルトの作り方を紹介します! 材料は2つだけです!スキムミルク60gとスーパーなどで売ってるプレーンヨーグルト400gを混ぜ合わせます。 混ぜ合わせたら紙ナフキンと輪ゴムでフタをします。 そして20度〜30度の常温で12時間程寝かせたら出来上がりです。 寝かせて発酵させる事により乳酸菌が増えるのが重要なポイントです。 食べる時間は朝食やお腹がすいた時に! でも、朝食の...
混ぜるだけ!健康ダイエットレシピ

2009年05月01日

フィットネススコアが低い理由

皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です! ここ最近、体組成の測定はされましたか? 実は、僕は少しフィットネススコアが低いんです。その数値はなんと65! フィットネススコアとは、オアシスのフィットネスナビゲーター(INBODY測定)で表現されている数値です。 身体の成分構成で、その方の身長や体組成をもとに体格の目安として表示しています。 (標準よりも筋肉量が多いほど、体脂肪量が少ないほど高い数値が...
フィットネススコアが低い理由

2009年04月30日

絶好のバーベキュー日和

今日は絶好のバーベキュー日和です! てなわけで、港北店スタッフのメンバーとバーベキューをしてきました! みんなで道具や食材を持ち寄って、みんなでワイワイ楽しんできましたよ。 お肉はもちろん野菜や焼きおにぎりに焼きそばにマシュマロまであらゆるものを焼いてきました! やっぱりみんなで食べるお肉はおいしい! でも、あっという間に無くなってしまいます… 肉に群がる人たち… そして肉のように野菜のほうはあ...
絶好のバーベキュー日和

2009年04月29日

春うらら

ブログリレーバトン受け取りました赤間です。 ぽかぽか陽気ですごしやすくなってきた今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 四月になって新たなスタートを目にすることが多い新学期を迎え、ビシッとスーツで決めた親に、着慣れない正装姿で歩く子ども不釣合いながらも春だから見られる光景、微笑ましいですね。 僕の住んでるところは桜の木たくさんあり、夜にはライトアップされ、贅沢な場所です。 行き帰り時につ...
春うらら

2009年04月28日

レコーディングダイエットやってます!

ブログリレーのバトン受け取りました!フロントスタッフの神田です! 私は今、夏に向けてカラダを改造しています。 きっかけは、つい先月、3歳になる娘に『ママのお腹プヨプヨ〜』と言われたからです(泣) 私が実践しているのは、レコーディングダイエットです。 レコーディングダイエットとは食事内容をノートに記し、食べた物を自分で把握しやすくしてカロリーを取り過ぎないようにするダイエット法です。結果は・・・ ...
レコーディングダイエットやってます!

2009年04月24日

フィットネスムービーVol.2の撮影へ

先日、ラフィール恵比寿店にてフィットネスムービーVol.2の撮影に行ってきました! 内容は前回と変わらずエアロ、ヨガ、ボディ! フィットネスムービーとは・・・スクリーンに流れる映像と音楽に合わせてエクササイズを行うクラス。 スタジオレッスン初めての方におすすめ! 当日撮影は丸1日、朝10:00〜夜約11:00。 エアロは計10本撮影。集中して行うので、体力的にというより精神的に疲れました〜。 ...
フィットネスムービーVol.2の撮影へ

2009年04月18日

お散歩ウォーキング

ブログリレーバトン受け取りました吉川です。 今日は我が家の犬を紹介します! ちょっと変わっていて見ただけでは何犬??と思ってしまいます。 お散歩していると「何犬ですか?」とよく聞かれます。 ミックス犬なのでなかなか正解は出ないと思います。 「フレンチブル」がお父さん「アメリカンコッカー」がお母さんです! ピンとこないと思いますがブルは鼻がつぶれ気味で黒い短毛、耳はピンと立っています。 コッカーは...
お散歩ウォーキング

2009年04月12日

突撃となりの昼ごはん〜時間限定ランチ〜

普段、節約のために自炊をしていて、お昼ご飯もお弁当が多い私ですがちょっと奮発して・・・! 本日は、お隣りのスパガーディッシュ中にあるレストラン「天風」(てんぷう)にお昼ごはんを食べに行ってきました。 11時〜15時まで限定のランチメニュー「得もり定食」を念願かなってようやく食べにいくことができました! 得もり定食にはいろいろ種類があり(9種類)、天ざる定食とチキン南蛮定食でしばらく悩み、大人気と...
突撃となりの昼ごはん〜時間限定ランチ〜

2009年04月10日

つくしに尽くして…

いきなりですが、オアシス港北店があるMINAMOの北側には、空き地があります。 一気に暖かくなって町のあちこちに春を感じるようになった今日この頃、その空き地にも素敵な春が芽吹いていました! ツクシです!! 見つけた瞬間、なんか小躍りしそうなぐらい嬉しかったです!! 私の実家の近くには毎年ツクシが生えるところがあり、祖母と愛犬の散歩をしながらよく取って、お漬しなんかにして食べていました。 お婆ちゃ...
つくしに尽くして…

2009年04月04日

スローライフで健康ライフ

ブログリレーのバトンを受取りました、サブマネージャーの青木です。 先日ふらーっと、伊豆の母の家に行ってきました。 実家は横浜なのですが、3年程前から母は週の半分くらいを伊豆で、海を見ながらのんびり暮らしています。 その生活は完全な趣味で、羨ましくなります。 例えば、車を最近購入したようですが、その家に合うようにと特注で『カラーコーディネート』したり。 庭には何十種類もの花があり、庭の片隅は家庭菜...
スローライフで健康ライフ

2009年03月24日

鹿を食べる!

私にとって春といえばツーリングの季節。 本格的な春の到来まではあと少しですが・・・フライングしてひとっ走りしてきました! 今回の目的は鹿です。 鹿を見るではなく食べるため。 去年のクリスマスイベントレッスンで私が鹿というかトナカイになってから、妙に親近感が沸いています。 初めて食べる鹿の刺身はクセがなく、しかも脂身がありません! 焼いてしまうとパサパサしそうですが生で食べるのがまたワイルド。 意...
鹿を食べる!

2009年03月23日

花粉症に効果的な

花粉症のピークすぎた?かもしれませんが、皆さんは、花粉症をどのように予防していましたか? 私は、花粉症におすすめアロマ ティートリーの水溶性アロマを加湿器にいれて部屋にたいてました。 これは、水に溶けるアロマなので加湿器に入れられま〜す! 蒸気もでながらアロマの香りが漂い、気分がすっとしますよ。 他、花粉症に効果的なアロマは、ユーカリ、ペパーミント。 加湿器をお持ちの方はぜひ試してみてください。...
花粉症に効果的な

2009年03月21日

雪山合宿決行!

いつも冬になるとジムから姿を消す?パーソナルトレーナーの川村さん(港北店では加圧トレーナーとして有名ですね)に会いに、長野県は車山高原に行ってきました! 車山高原のスキー場で川村さんはスキースクールをしたり、スキー選手の練習を見ているとのことなので久々にスキーも楽しめたらと思っていました。 が、到着して早々に川村さんが「よっしゃ!滑るか!」といきなり上級コースへ・・・ 観光気分から一気に合宿モー...
雪山合宿決行!

2009年03月20日

実は私は…

ブログリレーのバトンを受け取りました河原田です。 実は私、4Fのプールでキッズスイミングのコーチをしています。 1日平均5本レッスンを行っています。1才の子供から12才まで色々な子供達に水泳指導を行っています。 子供達の笑顔がとってもかわいいです! 通称子供達には「カワちゃんコーチ」と呼ばれていて、かなり親しみがあります。 中学生までは、子供が大きらいあだったのですが、いつの間にか子供が大好きに...
実は私は…

2009年03月17日

トンネルを抜けるとそこは〜スノボ体験編

雪国でした。ほんとに雪の国でした。 東京駅から1時間半、越後湯沢に降り立つと、一面真っ白でした。 屋根には分厚く雪が積もっていて、春が近づく東京から一変して真冬に時間が逆戻りしたような感覚でした。 時間がもったいないので、ささっとウエアに着替えていざ雪山へ! スノボ初心者の私は、まず、スキーブーツをボードに装着するところから教えてもらい、 ボードを足につけたまま、雪の中を歩く方法を教えてもらいま...
トンネルを抜けるとそこは〜スノボ体験編

2009年03月10日

新幹線の旅の醍醐味といえば〜駅弁編

3月も半ばにはいり、少しずつ暖かくなってきた今日この頃ですが。 人生初のスノーボード体験をしに、まだまだ雪深い新潟県にいってまいりました! 日帰り旅行なので、朝6時半の新幹線にのるため起床はなんと朝の3時半・・・ ほとんど真夜中です。 朝3時半に起きたにもかかわらず、電車の乗り継ぎに失敗し、新幹線ギリギリの時間に東京駅に到着。 さて、新幹線の旅の醍醐味といえば、そう 駅 弁 です! ゆっくり駅弁...
新幹線の旅の醍醐味といえば〜駅弁編

2009年03月09日

身体と家計に優しいレシピ!

ブログリレーのバトンを受けました鳥本です! ダイエット中や食事のカロリーが気になる方は特にパスタとかは控えがちになりますよね。 でも、どうしても食べたくなった時… こんなパスタはいかがでしょう? 材料は、ツナ缶(ノンオイル)、芽ひじき(戻してよく水洗いする)、パスタ(一人分60g)、ブラックペッパー、オリーブオイル、彩りに万能ネギの小口切りしたもの。 茹でたパスタに材料を和えてポン酢か、苦手な人...
身体と家計に優しいレシピ!

2009年03月07日

カプサイシンで食べながらダイエット?

皆さんは、スパガーディッシュのレストラン『天風』に行ったことがありますか? 私は、休憩時間によく行きます。 私のオススメは『カレーうどん』!! 天風のカレーうどんは、辛さが普通・中辛・激辛から選べるんです。珍しいでしょ? 私は激辛を選びました(汗) どんぶりの底から汁をかき混ぜると、出てくる出てくる・・・赤い粒々が。そう、唐辛子です。唐辛子の量で、辛さの違いを出しているのです。 唐辛子といえば、...
カプサイシンで食べながらダイエット?

2009年03月03日

ボクシングジムで

ブログリレーのバトン受けました大貫です。 先日、僕が通っているキックボクシングのジムにスタッフの間を連れてトレーニングに行きました! キックボクシングはボクシングと違い、肘や膝の打撃もOKなことに憧れて2年くらい前から始めました。 最近忙しくてジムには足を運べなかったので、久々のトレーニングは息が切れました… 元々パンチのスピードや威力には自信があったのですが、キックには自信がありませんでした。...
ボクシングジムで

2009年02月28日

全身を使って表現!クラシックバレエ

ブログリレーのバトンを受けとりました、フロントスタッフの板木です!! 私はOASISオープン時から“パワーヨガボディメイク30”のレッスンを受け持っています。 しかし、実はこれよりも長く続けているものがあるのです! それはクラシックバレエです!! 私は3歳の頃からバレエを習っています。しかし、なかなか思うように踊れなかったり、体型維持などに悩み、辞めたいと思ったことが何度もありました・・・ それ...
全身を使って表現!クラシックバレエ

2009年02月24日

ある日の私

2009年もあっという間に2ヶ月近く過ぎました!皆さまいかがお過ごしですか? 日々の時間を有効に使うべく私の趣味は、早朝トレーニングなんです! 出勤前の時間を使ってトレーニングしてます! 早起きがツラいという方や朝から筋トレなんて…とい方も多いとは思いますが、これが意外と良い汗をかいて代謝も高く、その後の仕事のテンションも高いんです!(笑) ちなみに先日は出勤のおよそ3時間前に到着。 時刻は7時...
ある日の私

2009年02月22日

私の野球人生

ブログリレーバトンがまわってきました。フィトネススタッフ真中です!! 今の時期は野球が熱いですねー! 特にWBC!!日本にはぜひ優勝してもらいたいです!! 実は私も野球をしていました。今でも大学で部活動として行なっています。 野球は小学生の頃から始めてもう15年になります。ポジションはサードです。 中学高校時代には今の現役の野球選手とも対決した事もあるんですよ!! 野球の話になるとつい熱くなって...
私の野球人生

2009年02月20日

続・わびさびの精神

年も越し、冬の寒さが去ろうとするこの時期。 私はやっと年末年始についた脂肪を燃やすという今年の流れに乗る事が出来ました。 皆さんは今年の目標に向かって流れに乗ってますか? あっという間に雪が解け、梅や桜が色付く季節へと変わろうとしています。 私は、もっと身近に季節を感じたいという事で、梅と桜の盆栽を買いました。 体が動きやすくなる季節、気持ちを入れ替えて自分に花を咲かせましょう! ここで一句・・...
続・わびさびの精神

2009年02月16日

偽物はどれ?

先日、栃木県にある東武ワールドスクエアに行ってきました。 ほんの数時間で世界一周できてしまうという、かなり素敵なところです!! 人によって感想は様々らしいのですが、不安と期待を胸に閉館ギリギリに到着。 入場してすぐに目に飛び込んできたのは、われらが日本!! 東京駅・東京タワーなど名所が並びます。 続いて、ニューヨークでは今はもうない世界貿易センタービルを見ることも出来ました。 そして、ヨーロッパ...
偽物はどれ?

2009年02月11日

ダンスの祭典

ブログリレーのバトン受け取りました!! フロントの安川です。 最近少しずつ暖かくなってきましたが、それに伴い花粉も・・・ 花粉症の私にとっては、嬉しいような悲しいような複雑な気持ちです。 皆様はいかがでしょうか? さて、先日、ダンスの祭典というイベントがあり、私が所属している大学の創作ダンス部の引率で行ってきました。社交ダンスやHip Hop、ジャズダンスetc… 様々なダンスが終結し、とても楽...
ダンスの祭典

2009年02月07日

激走サイクリング!

先日、港北店スタッフの久保と一緒に自転車で激走してきました! もちろん自転車のギアは一番重いところに合わせていきましたよ!筋トレの為です! お台場を目指し2人で自転車を走らせていましたが・・・なんと・・・道に迷ってしまいました・・・ とりあえずしばらく走っていたら東京タワーが見えてきました。目的地変更です! お台場は諦めて東京タワー見物に変更しました。 さすがにいつも自転車に乗っている私でも往復...
激走サイクリング!

2009年02月05日

ピラティスFUSION体験

ブログリレーのバトン受けました!フィットネススタッフ市村です! 皆さんはピラティスFUSIONをご存知ですか? 私はこのピラティスFUSIONを体験してみました! ピラティスFUSIONとはフィットネスチェアを用いて動きをコントロールしながら全身を使って柔軟性・コア・バランスを向上させ、ボディバランスを整えるレッスンです。 一部の動きを写真で紹介してます。 私が体験して実感したのは、まず常にお腹...
ピラティスFUSION体験

2009年02月03日

野菜ジュースでホットケーキ

ダイエットに励んでいる方にオススメのカロリーオフホットケーキの紹介をしたいと思います! カロリーオフの為に牛乳の代わりに野菜ジュースを使って作ってみました。 牛乳を野菜ジュースにするだけで200ccあたり約134カロリーから約68カロリーにすることができます! そして焼くときの油をオリーブオイルにして焼きます。 あとは普通の作り方と一緒ですよ。 最後に乗せるバターをカロリーオフマーガリンに変える...
野菜ジュースでホットケーキ

2009年02月01日

2009年ダイエットを始めました!

ブログリレーのバトン受け取りました! フロントの宇佐美です。 皆さん、冬太りはしていませんか? ついつい食べ過ぎてしまったクリスマスケーキ、ついつい食っちゃ寝してしまったお正月・・・ 私は案の定、暮れから2.5キロも増えてしまいました。ものすごいショックでした(泣) そこで、ダイエットをすることにしました!! まず手始めに、水2リットルを毎日飲むことにしました。 でも、不慣れだとなかなか大変です...
2009年ダイエットを始めました!

2009年01月28日

サッカー&サッカー

皆さんはサッカー好きですか? 普段はフロント業務、体脂肪5%・細身で、人によっては弱々しく映ってしまう私ですが、プライベートはサッカーをこよなく愛する熱い男なんです(笑) 私の場合、神奈川県1部リーグの港北FCという社会人チームで、強豪チームと日々ガチンコの試合を戦っています!そう!ガチなんです!!(燃) 45分×2回の90分で行なうサッカーは、体力はもちろん、技術や身体能力、そして何より スピ...
サッカー&サッカー

2009年01月26日

紳士のスポーツ

ブログリレーのバトンを受け取ったフロントスタッフの大久保です! 私は自分では出来ないのですが、サッカーがとても好きです。 冬はトヨタカップや高校サッカーなど色々なサッカー関連の大会が行われていますが、ご覧になった方も多いのではないでしょうか? 私は今、大学サッカーの運営をするお仕事をしています。 お仕事と言ってもお金はもちろんもらえないですが(笑) 学生だけで運営されていて、それ以外にも広報活動...
紳士のスポーツ

2009年01月24日

ダイエット始めましょう!

ブログリレーのバトン受け取りました! フィットネススタッフ深川です 2009年始まったばかりですが、今年の正月は久しぶりに家でのんびりゆっくりのお正月でした! そしておいしいものもたくさん・・・(焦) 皆さんはどんなお正月を過ごしましたか? いっぱいおいしいものを食べましたか? お正月太りは大丈夫でしょうか〜? 私は以前、シェイプナビを受けたことがあるのですが、そのときは1ヶ月で約2キロの減量に...
ダイエット始めましょう!

2009年01月20日

大相撲

ブログリレーバトン受けましたフィットネススタッフの久保です。 先日、両国国技館に大相撲を見に行って来ました! 写真は1杯250円のちゃんこと 1200円の白鵬弁当です。 ボリューム満点! 会場は、満員でさすがは日本の国技という感じでした! 大変な盛り上がりでこれぞ『満員御礼』!! 朝青龍とっても強かったで!! 皆さんもぜひ生の相撲を見に行ってみてください! 次のブログリレーバトンは深川さんです ...
大相撲

2009年01月16日

大阪を歩く

個人的なお勉強も兼ねて、大阪に行ってまいりました! なんばで降りた私は、ショッピングと観光を兼ねて街中をうろつくことに・・・ 関西出身の私ですが、大阪の町はまだ1・2回しかまともに出歩いたことがなく、しかもこの日一緒に出歩いたのは他県の大阪初心者さんばかり!! 駅から出るまでにまず悩みましたが何とか目的地へ。吉本新喜劇の本拠地に寄り道しつつ、いざショッピングのためアメ村へ・・・!!! ・・・アメ...
大阪を歩く

2009年01月12日

おみこしワッショイ!

みなさんお住まいの地域や、故郷のお祭りは何月にありましたか? 私の実家がある姫路市は、10月が各地でお祭りが行われますが、中でも、灘のけんか祭は全国的にも有名で、毎年本当に凄い盛り上がりなんですよ!! 各町で作られた大きな大きなおみこし(やたい)をフンドシをバシッと締めた男性達が寄って集って担ぎ上げ、けんか祭という名にふさわしく豪快にぶつけあうんです! ちなみに掛け声は「よーいやさー!!!!」で...
おみこしワッショイ!

2009年01月10日

スノーボード初体験!

先日、港北店スタッフ数名とスノーボードをしてきました! 実は、私は「ゲレンデ」というところに行ったのが初めてで前日からドキドキしていました(笑)早朝から車で群馬のスキー場に行きました。群馬に近付くと山肌にちらほら雪が見えてきまして雪が見えたら途端にみんなの期待が高まります! スキー場に着くと一面雪景色! 当たり前ですが・・・ なんせスノボ初体験の私は不安と緊張が・・・ とにかく来たからには練習で...
スノーボード初体験!

2009年01月08日

関西パワーを見よ!!

港北店では23日、25日 クリスマス仮装2DAYSと称し、仮装レッスンの嵐でした。 Body−X45の担当スタッフを捕まえました。 関西出身の2人、トナカイか犬かよく分からない中途半端な仮装と、微妙にウケない鼻メガネとコテ・・・(画像2参照) レッスン前の休憩室で準備をしていると、周りから生暖かい微笑で見守られていたようです。 この2人でタッグを組むことがあれば(笑いの)レベルが上がっていること...
関西パワーを見よ!!

2008年12月25日

冬のお腹に直撃

お腹を引き締めるために必要な運動はなんでしょうか? ■ウォーキングなどの有酸素運動で直接お腹の脂肪を燃やす ■食事の管理で摂取カロリーを抑える もちろんすべて必要な要素です。でも一番大切なのは 日々の腹筋運動でお腹まわりに刺激を入れて、脂肪のつきづらいカラダをつくること ではないでしょうか? 今日はそんなお腹にターゲットを絞り、横手トレーナーのオリジナル腹筋運動を体験しました! もちろんトレーニ...
冬のお腹に直撃

2008年12月11日

新年を迎える準備スタート!

みなさん、私の隠れた特技をご存知ですか? 実は私・・・門松職人です。 いや、趣味とかでなく、家業なんです。 (実家ですが) 毎年12月になる頃には実家に帰り、家業の手伝いをします。 クリスマスツリーを飾り付けるよりも、皆さんのお正月のため 精魂込めて門松作りに励むようになり早12年・・・年々作るスピードも精度もアップし、職人ぶりが完全に板についています(笑) そして今年も2m10cm(7尺)の大...
新年を迎える準備スタート!

2008年12月09日

占領されました

私の出身は関西の兵庫県です。 関西弁を時々しゃべります。 時々なんです。関西人なのになぜか、標準語でしゃべります(笑) 身長が150センチしかないので、小さい見慣れないスタッフがいたら私だと思います(笑) そんな私ですが今年の4月に東京に来て以来、実家を離れ、ひっそりと一人暮らしを満喫していた我が部屋がたくさんの動物達によって占領されました・・・・・・・ というのは半分冗談で(笑) 以前お世話に...
占領されました

2008年12月07日

寒い冬には

ブログリレーのバトンを受けとったフロントスタッフの嘉数です! 「かかず」と読みます(笑) よく難しい名前だねー と、あまり正しく読まれた事がありませんが、 沖縄の苗字です。 沖縄とは違って最近寒いですね。 実は、私は極度の寒がりなので、 耳あてをして、マフラーをして手袋をして・・・(笑) 服装の他には 朝と寝る前は温かい飲み物を飲むようにしています! 朝は体が起きるし、夜はポカポカなまま眠りにつ...
寒い冬には

2008年12月01日

クリスマス in MINAMO

唐突ではございますが、私の家はMINAMOの近くにあります。 そして私はよっぽどでない限り遠くへ外出をしません。 家とMINAMO、MINAMOと家…そして時々コンビニ …どんだけっ?!(古) でもそんなある日、そんな私にもクリスマスがやってきました。 (一ヶ月前ですが) MINAMOに大きなモミの木が突如現れたのです!! (一ヶ月前ですが) いや〜こんな大きなツリーが、自宅から半径200m以内...
クリスマス in MINAMO

2008年11月27日

大事な大事な

先日、なんと私、小田嶋の大事な前歯がポッキリ折れてしまいました!歯茎の辺りから丸々一本折れて右の前歯が無い状態に・・・ なぜ、折れてしまったかというと固めのグミを食べていて前歯で噛んだ瞬間 「パキッ!」と音がして折れてしまったんです! なんて軟弱な歯なんでしょう・・・ 前歯が無い状態で人前に出るのは恥ずかしいので 次の日朝一で歯医者さんに行ってきました! とりあえず歯型を取ってから仮の歯を詰めて...
大事な大事な

2008年11月23日

私の趣味

ブログリレーのバトン受け取りました!フィットネススタッフ相原です! 行ってきました!! 首都圏女子ハンドボールリーグ!! 港北店では、FIGHTINGやボクシング・水泳のレッスンをしているので 格闘技をやっているの??いつも泳いでいるの??と、聞かれる事がありますが  実は学生の頃からずっと、今も社会人クラブチームに所属しハンドボールをやっています。 少々マイナー競技だったのですが、最近 知名度...
私の趣味

2008年11月19日

出産しました

いえ、私の姉がですよ? 私のお腹に在籍は無しですよ? ・・・シャレにもならん(笑泣) で、会いに行ってきましたよ in 京都 !! ・・・可愛すぎます・・・我が甥っ子よ・・・ もう妄想通り!!(笑) 幸いなことに元気すぎるデカすぎる男の子でした。 うちの姉、深夜に念のため病院へ行き そのまま余裕で私にメールなぞもし、 朝方からグイグイ出てきそうになる息子と控え室で格闘し、 分娩室に入ってから約1...
出産しました

2008年11月17日

おすすめダイエットメニュー

ブログリレーのバトン受け取りましたフィットネススタッフの藤岡です! 最近寒くなってきて、普段の生活で汗をかくこともあまりなくなってきたのでは ないでしょうか? 「それなのに食欲は落ちなくて・・・」という声をよく聞きます。 実は私、そんな方にもオススメのローカロリーの料理作りにはまってます。 今日はその中からちょっとだけ紹介しちゃいますね! まずはケーキ。甘いものがどうしても食べたくなる時ってあり...
おすすめダイエットメニュー

2008年11月10日

本当の姿〜川村トレーナー編〜

秋〜冬になるとジムから姿を消します。 けしてパーソナルトレーナーの仕事をお休みしている訳ではありません(笑) 毎年この時期はスキーの選手の合宿に同行し、練習を見ているからです。 みなさんがこのブログを見る頃にはイタリアにいます! こっちは真冬です。寒い! 本当は私がスキーの現役選手だった頃の写真を見て欲しかったのですが、15年程前のものになるので・・・今回は今年の春に開催された全日本選手権でのワ...
本当の姿〜川村トレーナー編〜

2008年11月04日

ウォーキング in the ZOO

先日、ひょんな事から上野に行って参りました!! え?そんな時間があったら部屋を掃除しろ? ノンノン!!無事引越しも完全に完了したからこそ外出できるってもんです(笑) まず向かったのはアメ横 威勢のいい声が飛び交いますが、 この旅にワカメはいらないのよ〜おっちゃん! その後、不忍池 ここでは蓮の葉が2mくらいに育っていたらしく、 ぱっと見じゃ池だと認識できないぐらい・・・ ある意味圧巻ですが、やっ...
ウォーキング in the ZOO

2008年11月02日

チョモランマ盛再び

以前のブログでトレーニング前にしっかり食べることの重要性をお話ししましたが・・・ 今回はフィットネススタッフの狩野とスパガーディッシュでランチです。 ついつい夕食の食事量が多くなってしまいがちですが、1日の食事で理想的なのは朝・昼はしっかりと食べて、夕食は控えめにします。 特に夜に食べる炭水化物(主食)は食べてもその後に運動で消費されず、脂肪として蓄積しやすいので要注意! なので今日のお昼はしっ...
チョモランマ盛再び

2008年10月31日

たんぱく自動販売機

■たんぱく質 筋肉を大きく育てるためにはもちろん、髪やお肌にも影響を与える栄養素! もちろん私は筋肉を育てるためにたんぱく質が大好物。 その中でも手軽に取れる物として「卵」をオススメします。 特にゆで卵!(調理が簡単なので) いつもの食事に卵を1つ加えるだけで・・・マッスルフードです。 先日、ツーリング先で便利な物を発見しました。 なんと温泉卵の自動販売機! 湧き出る温泉に卵をつけて温泉卵を作っ...
たんぱく自動販売機

2008年10月25日

実は双子のフィットネススタッフ

ブログリレーのバトン受け取りましたフィットネススタッフの西嶋です。 ある日お客様から、「あれっ?西嶋君昨日○○ジムで働いてなかった?」 と言われることが何回かありました。 僕はここ港北店でしか働いていないので、そのお客様が見た“西嶋”は僕ではありません。 では、なぜそのお客様は僕だと思ったのでしょう? 実は僕には双子の弟がいます!! 彼も同じように他のフィットネスジムで働いているので、そのお客様...
実は双子のフィットネススタッフ

2008年10月23日

ピンポン!!

スポーツの秋ですよ皆さん! 先日、私は友人と近くの地区センターに行って卓球をしてきました! ここでは卓球台はもちろんラケットやボールも無料で貸し出ししています。 ラケットにはシェイクハンドとペンハンドというラケットの持ち方が二種類ありますが 私はシェイクハンドが得意です! シェイクハンドのラケットを借りて早速ラリー開始! 卓球は走り回ったりしないスポーツとはいえ10分もしたら汗だくになってました...
ピンポン!!

2008年10月19日

甥っ子と体操

ブログリレーのバトン受け取りましたフロントスタッフの松本です! 目代さんのブログにもあった食欲の秋! 食べる事が大好きな私は焼肉食べ放題やケーキバイキングつい行っちゃいます… お寿司 パスタ、中華、何でも人一倍食べるんです!! 実は男の子にも負けないくらい食べます(笑) すぐお腹回りに脂肪がつきやすく気付くと一回り大きくなったような… 甥っ子達に「お腹にスライムくっついてるぅ」と言われ大爆笑され...
甥っ子と体操

2008年10月15日

ビフォア―、アフター!

何故かお客さんからは「何か悪いことでもしたの?」と声をかけられますが・・・ すべては祝日のイベントレッスンにむけて気合を入れるために、先輩スタッフと剃りました。 決して悪いことをした罰でボウズにした訳ではありません! 昔から気合を入れる時や、野球部の人が何故ボウズなのか?疑問でしたが少し気持ちがわかりました。 今の季節、少し頭が冷えますが(笑) ボウズにしたら何かふっきれたような、すがすがしい気...
ビフォア―、アフター!

2008年10月13日

スパガーディッシュのビュッフェに挑戦

オアシス港北店に併設しているスパガーディッシュ内のレストランで 10月10日〜10月16日の期間限定でビュッフェを実施しているとの情報が・・・ たくさん食べるためにエキサイトボクシングのレッスンに参加しカロリー消費! その後、おいしい物には目がない富澤・鈴木コンビでスパガーディッシュに潜入しました。 ヘルシーな野菜を中心においしそうな物ばかりで、どれにしようか迷います! どれにしようか迷っている...
スパガーディッシュのビュッフェに挑戦

2008年10月11日

わびさびの精神

今月始めに京都へ名所巡りをしてきました! 学生の頃から京都へは祇園祭りや高校合格祈願、ショッピングや観光でも行っていました。 でも今回のような名所巡りは初めてでした。 近くにいると逆になかなか行かないものです。 普段ではあまり見ない風景がそこにはあり、とても風情がありました。 清水寺に行く途中では必ずろくろをしています。 物を作る楽しさや大切さをしっかりと確認できます! わびさびという言葉の意味...
わびさびの精神

2008年10月09日

バランスチェック

オアシススイムフェスタに向けて気合が入っています。 今日もひと泳ぎ!の前に体のバランスチェックに挑戦してみました。 ただ体重計に乗るだけでとても簡単です。軽い気持ちで乗ってみましたが・・・ だいぶ左に傾いてます(汗) くやしいので今度はバランスボールに挑戦。 バランスボールに座って何秒キープできるのか! お、これは得意です。ずっと座っていられます。 間単にバランスチェックできますのでみなさんも是...
バランスチェック

2008年10月07日

ラフィールへお手伝いに!

今日は10月にオープンしましたラフィールにお手伝いに行きました。 今回は受付での仕事を主にお手伝いしました。 期待に胸を膨らませて来館してくるお客様を出迎えるとなんだかこちらまでワクワクしてきますね! 施設・スタッフ共にとても洗練されていて、お客様に負けじと私も癒されてしまいました(笑) (青木) 画像(1)フロントでお出迎え 画像(2)素晴らしい施設です(ここのSPAは女性専用です) ※画像撮...
ラフィールへお手伝いに!

2008年10月05日

広島から横浜へ引越し!

10月より港北店でお世話になることになりました! 言語は関西弁ベース、外見はメガネベースですが、 もう各地方ぐちゃぐちゃの言葉で プライベートでは頭の悪いことをよく喋る 実は寂しがりやさんな乙女?でございます (ここ笑う所じゃないですよ) 今回の引越し・・・なんと6時間弱で荷造りから運び出しまで全て終了したんですよ! 運び出し以外はもちろん1人で!! 『まぁ一人暮らしだからそんなもんだし、もっと...
広島から横浜へ引越し!

2008年10月03日

エキサイティングな夜!

10月からスタートするエキサイトボクシングとバランススティック健康体操のスタッフ体験会を営業終了後に開催しました。 ここぞとばかりにみんな気合入っています! まずはバランススティックでウォーミングアップ。 バランスが悪くて苦戦しているスタッフもチラホラ(笑) そして顔だけはプロボクサー風のスタッフ間によるエキサイトボクシングではみんなでパンチ! マネージャーも日々のストレスをパンチで発散! とに...
エキサイティングな夜!

2008年10月01日

ガールズバイカー

以前スタッフの松田がバイクで箱根に行った記事がありましたが・・・実は私もバイク乗りなんです。普段はヨガなどの落ち着いたレッスンを担当することが多い私ですが、以外とアクティブです。しかし最近まったく乗っていません!月に2回は乗ろうと決意し、松田に負けじと今回は三浦半島1周してきました。久々にバイクに乗るにしてはなかなかの遠出ですが(笑)ここは気合で出発!海沿いを気持ちよく走りながら自然に癒され、無...
ガールズバイカー

2008年09月25日

秋といえば食欲の秋!

こんにちは!ブログリレーのバトンを受け取りましたフロントスタッフの目代です。 皆さん今年の夏はいかがでしたか? 夏バテなどしませんでしたか? ようやく暑さも和らぎ、スポーツの秋!食欲の秋です! という訳で今日は美味しい物をたくさん食べるべく、オアシスのスタッフと回転寿司に 行ってきました。 いろんなお寿司を食べましたが特にあさり汁とハマチが美味しかったですね! あさり汁は一人前約36kcal 貧...
秋といえば食欲の秋!

2008年09月21日

海ぶどう最高!

先日、沖縄料理を出してくれるお店に行ってきました! 沖縄といえばゴーヤチャンプルーという勝手なイメージで迷わず注文! すると、ゴーヤと豆腐とラフテーという豚の角煮のチャンプルーが出てきました なんとヘルシーな!! そしてハマってしまったのが海ぶどうとミミガーのゆず胡椒ポン酢料理! ミミガーのコリコリ感と海ぶどうのプチプチ感の不思議なコラボにハマってしまいました! 特に海ぶどうの食感が最高です! ...
海ぶどう最高!

2008年09月17日

我が家はダーツバー?

こんにちは!ブログリレートップバッターのフロントスタッフの半沢です! 最近、我が家に素敵な仲間が加わりました! それは・・・自宅用ダーツです!! 以前、友人に教わってからすっかりハマってしまいました! BULL(真ん中)に入るとなんとも言えない爽快感(笑) ですが、やはり長時間やってると二の腕がプルプルしてきます。 日々の筋トレが足りないかな・・・と反省し、ダーツの後にはしっかり筋トレ! 目指せ...
我が家はダーツバー?

2008年09月15日

バイクで箱根越え

今月もツーリングに行ってきました! 今回の目的地は箱根です。 東名高速道路→厚木IC下車→R129→西湘バイパス→箱根ターンパイク というルートです。 西湘バイパスは海岸沿いの道で、サーフィンをしている人を横目に気持ちよく走りました。 今回とても楽しみにしていたのが箱根ターンパイク みなさんご存知ですか?私は前から行きたかった場所です。 この道、その昔は豊臣秀吉が小田原攻めに向かう時に通った道ら...
バイクで箱根越え

2008年09月11日

懐かしのプール

大学時代は水泳部で、毎日のように泳いでいました。 大会に出場したり、辛い練習をしたり、いっぱい飲んだり(笑)・・・良い思い出もいっぱいです。 しかし、そんな私の思い出のプールが取り壊されるとの連絡がありました。 最後にみんなで集まろう!というOBの呼びかけにより、歴代の水泳部OBが集合。 なんと100人近く集まり、中には私より20歳以上年上の方も! 久しぶりに会う仲間や、初めて会う先輩達と交流し...
懐かしのプール

2008年09月09日

灼熱のビーチバレー!

最近、腕だけが異常に日焼けしている鈴木です。 なぜ、こんなに日焼けしたかというと・・・ 8月30・31日の2日間、静岡県の弓ヶ浜海岸にて開催された、 『ビーチバレーボールフェスタ2008年度大会』に出場してきたからです! ゲリラ雷雨の中、日頃の行いがそんなに悪かったのかなぁと反省しつつ、 弓ヶ浜に着いた頃は雨もあがり、いいお天気に。 これぞ日頃の行いの成果だ!!!と誰もが思ったことでしょう。 ビ...
灼熱のビーチバレー!

2008年09月05日

ボクシングジムで武者修行

今日は初めてボクシングジムに行きました! と、いうのも10月よりスタートします エキサイトボクシングの研修のためです! ボクシングジムの名門・協栄ジムプロデュースのこのレッスン、その名に恥じないエキサイトなレッスンです(笑) 研修は実際に協栄ジムでシャドーボクシングやサンドバックを叩いてちょっとしたボクサーの気分! 調子に乗ってリングにも上がり世界チャンピオンの気分! 内容もかなりハードで、背中...
ボクシングジムで武者修行

2008年09月03日

ヒップアップはじめました

「冷し中華はじめました」の看板も取り外される季節が近づいている今日この頃ですが・・・ 横手パーソナルトレーナーが ヒップアップはじめました! と、いうことでさっそくパーソナルトレーニングを体験しました。 私はもともと腰痛をもっているので、痛くならないか不安もありましたが ちゃんと体の状態や怪我のことなどをカウンセリングで聞き出してくれたので安心です。 もちろん今回はヒップアップ! 横手流、秘密の...
ヒップアップはじめました

2008年08月28日

揺れる電車で・・・

先日群馬の実家に帰りました。 運賃が高いので、乗って帰っていなかった電車、上信電鉄。 運賃も高いですが、電車の揺れが大きいのも有名(?)です。 久々に乗ったらとてもゆれの激しいこと(汗) カーブではかなりトレーニングになります! 緑一色の畑の中を電車にゆられ、 冬は暗いうちから電車にのり、陸上部の練習でぐったりの体で電車にゆられ帰った高校生時代の思いだしました〜。 2両のワンマン電車なので、降り...
揺れる電車で・・・

2008年08月26日

ゲームでフィットネス

みなさんやったことありますか? Wii Fit(ウィーフィット) いまさらながらマイブームです。 自宅にいながらボーリングやゴルフ、ヨガやバランストレーニングなどもできます。 もちろんトレーニングは港北店で実際に体を動かす方が楽しいですし、ヨガはレッスンに参加したほうが楽しめるのは言うまでもありません! ハマっているのはボーリングです! 本当のボーリングよりスコアがいいので気分がいいです。ストレ...
ゲームでフィットネス

2008年08月24日

お盆の里帰り〜犬の散歩〜

先日は富士山に登ったことを書きましたが、今回は愛犬のことを。 実家の大阪に帰ってまずするのが愛犬「ウルフ」の散歩です。 もう3年飼っていて、私の手に乗るほど小さい時から飼っています! 今はとても大きくなり、散歩に連れて行ってもその速さについていけず(汗) まともに走りで対決すると勝てないのでスケボーで散歩しています! 横浜に出てきてからも、たまに実家に帰った時の散歩のためにスケボーの練習はしてい...
お盆の里帰り〜犬の散歩〜

2008年08月22日

お盆の里帰り〜富士山編〜

みなさんはお盆のお休みにどこかへ出かけましたか? 私は関西の出身ですが、父親と富士山に登ってきました! 初挑戦でしたが、みなさんは登ったことがありますか? まずは5合目まで車で行き、その日のお昼から登り始め夕方に8合目到着! 仮眠を取った後、夜の10時に再び頂上を目指して出発です。 酸素も地上と比べると薄く、日本一高い山から見た日の出は圧巻!いい眺めです。 地球に生まれて良かったー! 意外だった...
お盆の里帰り〜富士山編〜

2008年08月18日

夏の風物詩

みなさんはもう見ましたか? 私は多摩川の花火大会を見に行ってきました! 打ち上げ開始の4時間前から場所取りを開始! 4時間前とはいえもうすでにビニールシートが至る所に… なんとか空いているスペースを見つけて陣取りました。 打ち上げ開始時間までひたすら待つ!待つ!待つ!! こんな待ち時間を有効活用するためにトレーニングです! 周りの人の目など気にせず腕立てふせや腹筋などしましたよ(笑) 次第に辺り...
夏の風物詩

2008年08月16日

プールをピカピカに!

休館日期間を利用し、プールの水を抜いて清掃をしました! 1日かけて水を抜き、掃除は地道にデッキブラシなどを使いピカピカに! 港北店のプールは25m×8コースとかなり大きいためとてもいい運動になります。 マネージャーも汗だくになりながら清掃用マシンと格闘! この後プールに水をためるのにまた1日かかりますが・・・ みなさん綺麗になったプールをお楽しみに! (松田) 画像(1)マネージャーも頑張ります...
プールをピカピカに!

2008年08月14日

唯一の趣味は

私の唯一の趣味といえばバイクです。 休日には天気さえ悪くなければ必ず乗ります! 夏の暑い日が続いていますが、こんな時こそアクティブに外へ出てリフレッシュ。 今回は神奈川県の宮ヶ瀬ダムへ友人とツーリングへ。 そんなに遠くないので気軽に行けるいい所で気に入っています。 しかしさすがにこの季節、エンジンの熱さと太陽の熱さで体がとけそうになりながらも無事到着! そしてツーリングのお楽しみ食事タイムです。...
唯一の趣味は

2008年08月12日

本当のダイエット体験記〜4・5週間経過〜

いよいよシェイプナビ体験も最後になりました! 今回は4週目・5週目をまとめて報告します。 と、いうのも4週目は膝の怪我により運動が出来ず食事の管理のみしか出来ませんでした。 マシントレーニングが出来なくなってしまいましたが、いままで通りクリーンな食事を続けつつ日常生活でのカロリー消費を心がけました。 緊張の最終測定結果やいかに!? スタート時の結果と比べて見ると・・・ 体重・55kg→52,7k...
本当のダイエット体験記〜4・5週間経過〜

2008年08月03日

港北のバボ!

みなさんこんにちは! フィットネススタッフ時々フロントスタッフのちキッズスタッフの鈴木です。 みなさんは、私のあだ名をご存知でしょうか? 以前のブログで、イベントレッスンの時に公開したと思いますが「バボ」です。 バレーボールのキャラクターの、あのバボちゃんです! さて、バボとあだ名が付いた理由をみなさんはご存知でしょうか? ただ、丸いだけじゃないですよ!!! こうみえて、小学校からバレーボールを...
港北のバボ!

2008年07月27日

特訓!チアダンスの巻!

8月の1周年イベントで「チアダンス」のレッスンを担当することになった藤岡さん。 今日はイベントレッスンの練習に参加です! チアリーディングをしている彼女の動きはまさに本物。 華麗なチアダンスを繰り広げますが・・・私たちの動きは何か変! 私はところどころでFIGHTING-X的な動きになってしまい、一緒に練習に参加した富澤さんは首の動きが硬いのが特徴です(笑) それでもわかりやすい指導のおかげで、...
特訓!チアダンスの巻!

2008年07月25日

ひと味違うストレッチ体験

最近少し疲れが溜まっていたので、疲労回復のためにパーソナルトレーナー横手さんのパーソナルストレッチを受けました。 ストレッチでリフレッシュ!のつもりが・・・ 横手さんのストレッチはひと味違います(汗) 普通のストレッチとは違い、なんだか体の奥を伸ばされているような不思議な感覚です。 特に私はお尻の筋肉が固いのですが、お尻の奥を掴まれた?ような感じ! 横手さん曰く 『歪みを正したり筋肉を伸ばすだけ...
ひと味違うストレッチ体験

2008年07月17日

泳力検定3級への道!

先日、フロントスタッフの赤間・善積と一緒に泳力検定に挑戦しました! (泳力検定) クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの中から1つを選び、 年齢に応じた規定のタイムをクリアできれば合格!というものです。 私はずっと水泳をしているのですが、赤間・善積はまったく泳げない状態からのスタート(汗) 最初はかなり嫌々でしたが・・・ 今年こそはカワイイ水着を着て海に行きたい! という思いから挑戦を決意。 1...
泳力検定3級への道!

2008年07月15日

プライベートもマイナス3??

今日は仕事が終わった後にスタッフとご飯を食べに行きました。 オアシス港北店のすぐ下の階にある回転寿司です。 寿司は油を使わないので『低カロリー』というイメージが強いですが、 一口で食べれてしまうためについついたくさん食べてしまうんですね。 栄養のバランス的にも炭水化物・たんぱく質に偏るので注意が必要です! しかし!みんな食べる食べる(汗) そんな中、一人クールに低カロリーの『えんがわ』を食べるフ...
プライベートもマイナス3??

2008年07月13日

本当のダイエット体験記〜3週間経過〜

早いもので、シェイプナビの体験をスタートしてもう3週目! 今週は趣味で続けているダンスの練習が忙しく、筋力トレーニングがあまりできませんでした。 今週の結果やいかに?? 体重・54kg→53,8kg 骨格筋量・21,7kg→21,4kg 脂肪量・13,8kg→→13,9kg 体脂肪率・25,6%→→25,9% やはりマシンを使ったトレーニングがあまり出来なかったせいか、筋肉量が減ってしまいました...
本当のダイエット体験記〜3週間経過〜

2008年07月11日

アクアファイターズ、デビュー戦

港北アクアファイターズの間です! ついにデビュー戦がやってきます。 7月11日の金曜日、19:30からAQUA-Xのレッスンです。 15分のショートレッスンは担当していますが、 Xmotionシリーズのレッスンをするのは今回が初めて! きっと、初めてレッスンに参加するお客様も多いはず。 みんなが笑顔で楽しめるように、今日も仲間と猛特訓(汗) 僕のレッスンのテーマは『笑顔』 みなさんの笑顔のために...
アクアファイターズ、デビュー戦

2008年07月07日

本当のダイエット体験記〜2週間経過〜

シェイプナビをスタートして2週間経過しました! ジムでお客様から『シェイプナビ頑張ってるね〜』と声を掛けられるようになり、更に気合が入っています。 まずは今週の結果です! 体重・54kg→54kg 骨格筋量・21,5kg→21,7kg(▲0,2) 脂肪量・14,3kg→13,8kg(▲0,5) 体脂肪率・26,5%→25,6%(▲0,9) 前回の反省点を活かし、しっかりとマシントレーニングをした...
本当のダイエット体験記〜2週間経過〜

2008年07月05日

滝と僕と時々プッシュアップ

先日、友人と日光に行ってきました! 中学生の時に修学旅行で日光に行ったことがあったのですが 大人になってから行く日光も良いものです。 山に囲まれて空気も良く、華厳の滝では大量のマイナスイオンを浴びました。 もちろん東照宮にも行きました。 やはりフィットネスクラブに勤める者としてはここはすべて歩いてやる! と思い、東照宮を一時間半かけて巡りました(汗) 予想外に広いです! 消費カロリーを計算したと...
滝と僕と時々プッシュアップ

2008年07月03日

本当のダイエット体験記〜1週間経過〜

シェイプナビをスタートして1週間が経過しました! インボディで測定した結果はこんな感じです。 体重 ・・・ 55kg     → 54kg(▲1) 骨格筋量 ・・・ 21.8kg → 21,5kg 脂肪量 ・・・ 15kg    → 14,3kg(▲0,7) 体脂肪率 ・・・ 27.2% → 26,5%(▲0,7) 少し脂肪が減ってきました! 若干ですが筋肉量が減っているので、今週はマシントレー...
本当のダイエット体験記〜1週間経過〜

2008年06月25日

港北アクアファイターズ!

みなさん7月からの新しいレッスンスケジュールはもう見ましたか? 今回新たに、AQUA-Xというプールで行う格闘技エクササイズを導入します! 7月に向けて港北アクアファイターズ達は連日、営業終了後に猛特訓中! 今回は私も一緒に練習に参加しました。 プールエクササイズなので関節にもやさしく、しっかりと動いてシェイプアップ・ストレス発散もできるのでとても楽しかったです! わかりやすく言うとFighti...
港北アクアファイターズ!

2008年06月23日

力を抜くトレーニング

みなさんはトレーニングと言う言葉にどんなイメージを持ちますか? グッとふんばるような、力を入れるイメージを持つ人が多いと思います。 私、パーソナルトレーナー横手が提案するのは『力を抜く』トレーニングです。 なんだか矛盾した言葉ですが・・・ただリラックスして運動するという意味ではありません! 正しく力が抜けるとカラダに連動性(つながり)が生まれ、どんなトレーニングや運動をしても全身運動になります。...
力を抜くトレーニング

2008年06月19日

お祭りシェイプアップ

先日、実家に帰省した時に町内のお祭りに参加してきました! 子供の頃からよく行ってたお祭りですが、参加するのはかれこれ3〜4年ぶりです。 参加といってもただお祭りを見て楽しむ訳ではありません。 神輿を担ぎます!! 皆さんは実際に神輿を担いだことはありますか? これがなかなかハードです(汗) 上半身の力も必要ですが、意外と効くのが下半身。 神輿の重さを支えるために脚の筋肉をよく使いますし、しかも担い...
お祭りシェイプアップ

2008年06月17日

本当のダイエット体験記

毎年、この時期になると「夏までにダイエットしなければ」と思います。 もちろん今年もその気持ちは変わりません! しかし、今回はいつもとは違います。本当のダイエットに挑戦します。そう・・・ シェイプナビです! 私自身もフィットネススタッフではありますが、客観的に自分の食生活や運動を見直すためにもシェイプナビトレーナーである大宮司さんに1ヶ月サポートしてもらうことにしました。 大宮司さんは青山店でもス...
本当のダイエット体験記

2008年06月13日

加圧トレーニング体験 〜上半身〜

いよいよ港北店でも加圧トレーニングが受けられるようになりました。 やはりフィットネススタッフとしては挑戦しておかなければ! 普段レッスンもしているので体力には自信あります。 と、いうことでパーソナルトレーナーの川村さんにお願いし、早速私も体験してみました。 今日は上半身を体験です。 まず、腕の付け根に専用のバンドを巻き空気を送ります。 少しづつ締め付けられてきました(汗) 最初は手をグーパーした...
加圧トレーニング体験 〜上半身〜

2008年06月10日

ダイエット中でもお酒を飲みたい人は

シェイプナビでの食事指導や、普段の接客でお客様からよく聞くのが お酒がやめられない! ということです。 お酒が好きな人は多いですね。 運動後や仕事の後の一杯は最高だ!と感じる人は多いと思います。 私はあまりお酒は飲まないのですが、トレーニング後のプロテインは最高ですね! なのでみなさんの気持ちはよくわかります。 が、お酒は結構カロリーがあります・・・ みなさんの好きなビールも中ジョッキ1杯で23...
ダイエット中でもお酒を飲みたい人は

2008年06月08日

ウエストをマイナス3cm細く見せるために

あと数ヶ月もすれば夏になりTシャツ1枚のような暑い季節ですね。 僕は薄着になった時のためにトレーニングを少しずつ始め、夏にはカッコイイ身体を目指してトレーニングしています。特に胸の筋肉に注目して、トレーニングを始めました!! 日ごろの運動不足がたたり、筋肉痛と闘う日々ですが・・・頑張ります(汗) 皆さんは、フライのマシンを使われたことはありますでしょうか? このマシンでは、胸の中心部分を鍛えるこ...
ウエストをマイナス3cm細く見せるために

2008年06月04日

運動前のエネルギー補給にはコレ!

最近、スタッフの中で密かにブームになっている食べ物があります。 それはバナナ 休憩中や仕事終わりに食べている人を多く見ます。 何故バナナなのか・・・気になったのでバナナを調べてみました! まずkcal(カロリー)ですが、大きめの1本でだいたい100kcal。 そしてバナナに含まれる糖質によりエネルギーが長時間持続するそうです。 低カロリーでエネルギー補給に最適な果物、バナナ! これはトレーニング...
運動前のエネルギー補給にはコレ!

2008年06月01日

ヘルシーフードのススメ

休日は雨さえ降らなければ必ずバイクでどこかへ出かけます。 今日も天気がいいので愛車にまたがりフラっと出かけましたが・・・ 暑いです(汗) あまりにも暑いのとお腹がすいたので、東京の調布市にある深大寺へ。 港北店からはちょっと遠いかもしれませんが、ここはお蕎麦が有名なんです!(私、バイクでよく行きます) ちなみにお蕎麦一人前でだいたい330kcal お蕎麦だけで食べるとたんぱく質・野菜が不足してし...
ヘルシーフードのススメ

2008年05月26日

お客様に刺激を

フロントからみなさんがいい汗をかいている姿を見ると、 「私も運動したい!」という気持ちになります。 学生の時は吹奏楽一筋!運動らしい運動を今までしてこなかったので、 運動不足を感じる今日この頃・・・ まだ一度も参加したことがないですがリフレッシュムーブやダンス系のレッスンが気になりますね。 しなやかな体づくりや、肩こり・ウエスト周りに効果的なのが魅力! みなさんに負けじと、私自身も引き締まった体...
お客様に刺激を

2008年05月21日

いざという時に

港北店は毎週水曜日が休館日です(もちろんご存知ですよね?) しかし、休館日と言っても私達スタッフは休んでいる訳ではありません!! マシンのメンテナンスやスタッフのスキルアップの研修などなど・・・ 今回はいざという時に備えて救急法の練習です。 お客様に安心して運動してもらうために、何かあった時に迅速に対応できるように、スタッフは日々訓練(汗) 人工呼吸や心臓マッサージなどの救急テクニックは繰り返し...
いざという時に

2008年05月18日

一番効果的な有酸素マシンとは?

普段ジムで接客していると良く聞かれる質問があります。 例えば・・・ マシンを使ったトレーニングは何回やったらいいの? トレーニングと有酸素運動どっちを先にやるのが効果的? 何分ぐらいやればいいの? などなど。その中でも一番良く聞かれるのが、どの有酸素マシンが一番効果的なのか?ということです。 もちろんどのマシンも効果的ですが、僕がオススメするのはAMTというマシンです! これ一台でステップの動き...
一番効果的な有酸素マシンとは?

2008年05月09日

リフォーマー??

こんにちは!スタッフの富澤です。 港北店では3種類のピラティスをすることができるのをご存知ですか? ・ピラティス(マットでおこなうベーシックなクラス) ・ピラティスフュージョン(専用のチェアーを使用し負荷をかけるクラス!港北店では定員5名) ・ピラティスリフォーマー(インストラクターとマンツーマンでおこなうから効果大!更に詳しくはスタッフまで) どのレッスンも体の内側を意識して、美しい姿勢を保つ...
リフォーマー??

2008年05月06日

インストラクター1年生

4月から毎週火曜、FIGHTING−Xのクラスを担当しています。 このレッスンを担当するために、まさに血のにじむような訓練をしてきました。 パンチとキックの毎日。 格闘技の動作を習得するのには苦労しましたよ〜(かよわき女性には慣れない?動作ですからね) 厳しい研修や練習をくぐりぬけ、ついに4月から自分のクラスを持つことに! しかし、実際にお客さん前でレッスンすると・・・ とても緊張します。 胸の...
インストラクター1年生

2008年05月03日

わたしのマイブームは"豆腐"

暖かくなってきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。 今年こそは夏に向けて頑張ろう!という方も多いと思います。(私もその1人です) 何事もスピードが命。 筋力アップもダイエットも直前になって焦ってするのではなく、しっかりと時間をかけておこなうことが大事です。 「まだ春だから大丈夫」 「あと少ししたら体引き締めようかな」 ・・・わかっちゃいるけど始められない。毎年、夏に間に合いません。私は(泣)...
わたしのマイブームは

2008年04月26日

第2の心臓

みなさんがジムで頑張っている姿を見ると、ついつい刺激を受けて私も身体を動かしたくなります。職業病(?)ですかね! さて、最近お客様から「脚を引き締めたいけどどうしたらいい?」とよく聞かれます。特に女性はこれからの季節、少しづつ露出が増えてくるので引き締めたい部分ですよね! ジムでみなさんの運動を見てると、ももの部分はしっかりトレーニングしているのに「ふくらはぎ」のトレーニングをしている人は少ない...
第2の心臓

2008年04月22日

雪山の貴公子

こんにちは!フィットネススタッフの梅津です。 去年の夏、はるばる関西からやってきました。 もともとスポーツは大好きでスノーボードの専門学校に通い、全日本大会に出場したこともあります! 冬はもちろん毎日滑りますが、夏は走りこみやトレーニングで基礎体力を作ります。 その頃からストレッチやバランスボール、ヨガなどをトレーニングに取り入れてました。 その当時はまさか自分がスポーツクラブで働くようになると...
雪山の貴公子

2008年04月21日

微笑みの貴公子

フロントにいるとお客様とじっくり話す機会がなかなかありません・・・ なので今回は自己紹介をかねて、僕の趣味を紹介します! 僕の趣味はズバリ『和太鼓』です。 よく夏祭りなどでたたいているようなものではなく、組太鼓といって1つの曲を大勢の仲間とたたくのでかなりハード!筋力と持久力の両方が必要で、週に2〜3回の練習とオアシスでのトレーニングは欠かせません! 高校から始めて5年たちましたが、今ではイベン...
微笑みの貴公子

2008年04月19日

ワタシのごほうび

みなさんトレーニングは順調ですか?スタッフの松田です。 突然ですが、みなさんにとっての『ごほうび』はなんですか? 『ごほうび』という言葉を聞くと、すごく頑張った自分や相手に対して何かをプレゼントしたりするというイメージがあります。 例えば・・・ 今日一日、仕事を頑張った自分にごほうびのビール!とか。 一週間、ダイエットを頑張った自分にごほうびのケーキ!とかとか(食べ物系が多いですね) 私にとって...
ワタシのごほうび

2008年04月08日