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オアシス港北店ブログ

港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ランニング・ジョギング

正しいウォーキングフォームご紹介

こんにちは。フロントスタッフ清水です。 まもなく梅雨も明けますね。 私は週一回、友人たちと一緒にウォーキングしています。 今日は、正しいウォーキングの歩き方について少し調べてみました。 ≪姿勢≫ ・目線はまっすぐ、できるだけ遠くを見る ・肩の力を抜き、猫背にならない様に顎を引く ≪歩き方≫ ・歩幅を広く、普段より少し早めに歩く ・体幹(おへその下、肩甲骨、骨盤)を意識する ・腕は前ではなく、後ろ...
正しいウォーキングフォームご紹介

2019年07月24日

走るのは好きですか?

こんにちは。フィットネススタッフの稲木です。いきなりですが、皆さんは普段外で走る事はありますか? わたしはオアシスランニングサークルを担当しています!初心者の方から上級者の方まで誰でも幅広い方が参加しています。体力を付けたい方、最近運動できてないな〜という方、フルマラソンの練習、などいろいろな目的、目標の方が参加しています。私は大学のラクロス部に所属しているので、起床時間が早いです。朝のランニン...
走るのは好きですか?

2018年09月14日

運動は自分のペースで!

こんにちは!港北店ブログ初登場の大平です! みなさん暑い日が続いていますが、体調など崩していないでしょうか。 私事ですが、先月三十路を迎えました!まだまだ動けるカラダでいるために、ここ数年ランニングをはじめました。前回のブログが町田さんの『はじめてのランニング』でしたね。 私もランニングをはじめるまでは走り方がわからないし、すぐ疲れるし、面倒くさいし…となかなかはじめられなかったのですが、自分の...
運動は自分のペースで!

2018年08月13日

春run漫

気が向いた時に、運動したりずっとしなかったり・・・こんにちはフロント武下です。 今日は気が向いたので、都筑区民の憩いの場、緑道をジョギングしてみました!春になり気温が上がってきて外で運動をするのが気持ち良くなる季節がやってきました。まず中川駅からスタート『くさぶえのみち』です。 この日は天気が良くてジョギング日和 石畳の坂道や砂利道、柔らかいアスファルト。たまには、トレッドミルと違った刺激も...
春run漫

2018年03月28日

人間ですもの

太ります… お正月くらいおせちやお雑煮が食べたかったのです。バランスよくしっかり食べました! もちろんカロリーオーバー。そのままゴロゴロしていたら脂肪がつきます。ここで奮起できるかどうかがダイエットではとても重要です。 一人ではなかなか難しいことも、誰かと一緒なら頑張れる!というわけで、友人とランニングしてきました。 準備運動はしっかり。怪我の原因である歪みや動きの癖を修正し、体を温めます。※...
人間ですもの

2016年01月20日

「楽に・速く走れる」3大ポイント

東急スポーツオアシス港北店森井です。 小学生の頃から駅伝競技に熱中し、現在はランニングサークルを担当しています。 最近、よく「どうやったら楽に走れるの?」という質問を多く頂きます。 今回は「楽に・速く走れる」3つのポイントをご紹介します。 【1】重心をもっと前に ランニングは脚の力ではなく、体の重心移動で前に進みます。つまり、体を前に=重心を前にすることで、前に進む力が強くなり、より楽に走れるよ...
「楽に・速く走れる」3大ポイント

2015年07月13日

ランニングサークル

こんにちは。 今日は毎週月曜日に活動が行われているランニングサークルについて少しご紹介致します。このサークルは港北店フィットネススタッフ森井翔太郎が担当をしています。彼は小学校三年生から陸上を始め12年間継続、そして陸上を始めてから今まで負けた経験が無く、全国大会結晶進出をなんども経験しているのでとても頼りがいのある担当者です! サークル活動の内容は一時間のうち、30分間のランニング後ランニング...
ランニングサークル

2013年12月28日

ランニングの前に行う事

オアシス港北通信バックナンバー。今回は港北ランナーズ「ランニングの前に行う事」です。 ランニングをしている方とお話をすると、ランニングをして怪我をしてしまった、身体のどこかに痛みが出てしまったと言う事を耳にします。原因は色々考えられますが、原因の一つに走る前の準備体操が足りていない事があるように考えられます。今回は走る前に行っておいた方が良い準備運動をご案内致します。結論から言うと 1.関節を緩...
ランニングの前に行う事

2013年02月01日

湘南ひらつか駅伝に出場しました

12月2湘南ベルマーレトライアスロンチームが主催する駅伝大会、「湘南ひらつか駅伝」にお客様とスタッフ8名で出場しました。今回はスタッフも含め、出場された方のほとんどが普段ランニングをしてなかったり、始めたばかりの方でしたが、初心者向けのアットホームな大会で、コースもアップダウンの無い平坦なコースだったので、かなり楽しく走ることができました。 大会は普段のランニングとはまた違う、高揚感、ドキドキが...
湘南ひらつか駅伝に出場しました

2012年12月02日