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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

2009年03月

栽培日記〜ビオラがついに〜

3連休の方も多くいらっしゃるかと思いますが、皆様いかがお過ごしですか? さて、4Fテラスで種からずっと育ててきたビオラもついに満開となっています。 密着して咲いてくれていてけっこういい感じです。 また、ニンジンの花もきれいです。 正直、種まきのときにはこんなに咲くとは思っていませんでした。 植物のたくましさを感じます。 種まきには格好の季節がやってきます。皆様もぜひいかがでしょう。 (小澤) 画...
栽培日記〜ビオラがついに〜

フットマッサージ機を体験

この間、休憩室に置いてあるフットマッサージ機を試してみました。 どんなものかと思って試してみたのですが、かなり良い感じ。 足裏から足首、ふくらはぎにまで空気の力でまんべんなくマッサージされました。 とても気持ち良かったです!! 立ち仕事が多い私にとってはまさに付き人のようになりそうです。 これでリフレッシュして皆様を最高の笑顔でお迎えしていきたいですね。 (加藤) 画像/エアーフット ※画像撮影...
フットマッサージ機を体験

店舗日誌 | 2009年03月20日

より効果的に!!

最近、筋トレをする時にスロートレーニングを心掛けています。 より効果的に筋肉をつける事ができるのでオススメです☆ スロートレーニングとは、その名の通りウエイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。 どんな効果が得られるのか?? 1、新しい刺激が得られる! 新しい刺激は筋肉の成長を速めるのに効果的なので、筋トレの効果が停滞気味だと感じる時にも適しています。 2、正確なフォームを保ちやすい! 動作を...
より効果的に!!

店舗日誌 | 2009年03月13日

ウィンタースポーツを体験!

2月の下旬に高校の友達と長野県戸狩にスノーボードをしに行きました! 神奈川ではまだ目にしていなかった雪がたくさん積もっていて、雪を見たとたん目が輝きました。 私は、スキーもしたことがなかったのでリフトに乗るのさえ怖くて不安でした…。 しかし、友達から「楽しいよ!」と聞いていたので、不安以上にワクワクしながら臨みました♪ いざ、滑る準備ができても、滑れるようになるのにはかなり時間がかかりました。ま...
ウィンタースポーツを体験!

店舗日誌 | 2009年03月11日

京都へ行ってきました

先日、私事で京都に行ってきました!用事はお昼からだったので午前中に市内を観光しました。天気が良くなかったのが残念でしたが、観光も用事も有意義に行うことができました!しかし、往復に深夜バスを利用したため体力的には非常にハードでしたので、また機会があれば新幹線でくつろぎながら行きたいと思います。 (石川) 画像(1)東寺の五重塔。大きいです! 画像(2)夜の京都タワー ※画像撮影者/石川
京都へ行ってきました

店舗日誌 | 2009年03月10日

春に向けて

一人暮らしを始めて早11ヶ月…体重計を購入していない私は、体重なんて気にしない毎日を過ごしていました。 それなりに食生活には気を使ってきたつもりでいましたが、やはり“それなり”の栄養管理ではいけなかったようで、次第に太っていってしまいました。 そんな時フィットネスナビゲーターの研修があり、約1年ぶりに体重を測る日がやってきてしまったのです。 その結果は、もちろん………大変なことになっていました。...
春に向けて

店舗日誌 | 2009年03月07日

腹筋を割りたいけどトレーニングが…

以前のような割れた腹筋を目標にしている石井でございます。 が、トレーニングが思うように進まず・・・ 膝の調子が良くなく、膝をかばって階段の手すりに体重をかけて上がっていたら今度は肘が腱鞘炎に・・・いいことないです。 日常的にお腹を締めて立っていたり、電車で移動している時にもおへそを引っ込めていたりとやってはいるものの、丸みをおびてしまったお腹は手ごわいです。 今日のところは写真もこの程度で勘弁し...
腹筋を割りたいけどトレーニングが…

店舗日誌 | 2009年03月03日

本厚木の街がにぎやかに

先日、あつぎ商和会の活動の一環として行われた 地元小学生が描いたフラッグ(旗)を街路灯に取り付ける作業に行ってきました。 商和会の分だけでも約100本もあり、その他ありますので、 寒さ厳しいところではありますが、街には個性豊かでほほえましい力作が にぎやかになびいています。 ぜひみなさん、駅周辺をお歩きの際には上もご覧になってください。 駅からオアシスまでの私たちのオアシスフラッグもあわせてどう...
本厚木の街がにぎやかに

身体づくりにはやっぱり

今回は久々に外に食事にでました。 やっぱり、食べるのは大好きな『 肉 』になってしいました。 いやー、運動した後の肉は上手いですねー。 そして、筋肉作りにかかせないタンパク質を摂取 ・摂取! 皆さんも、運動したあとの夕食にはぜひ。 また、肉はあまり好きでない方は、 大豆製品(納豆やお豆腐) 卵(白身部分) などの料理を一品追加すると良いと思います。 (本厚木店パーソナルトレーナー/マッスル川村)...
身体づくりにはやっぱり

店舗日誌 | 2009年03月01日