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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

歯磨きでもSMART

歯磨きしているとき。皆様は何をしていますか?といわれても「歯を磨いています」と答えると思います。しかしそのときもトレーニングできるのです。生きることは日々トレーニング。鏡の前に立っているだけではもったいない!

踵を上げ下げをしながらふくらはぎのトレーニング(カーフレイズ)歯磨きも3分は行います。3分あればしっかりトレーニングできます。まずは1分間つま先を正面向けて上げ下げ、1分間つま先を外側、1分間つま先内側に向けて、ゆっくりと行います。

これで形の良いふくらはぎの出来上がり。またふくらはぎが丸くなってくると足首もほっそり見えてきます。

オアシススマートでみなさんもかっこいい身体つくりをしてみませんか?


(石井)

画像(1):ふくらはぎ!
画像(2):外側むけてカーフレイズ
画像(3):内側向けてカーフレイズ
※画像撮影者/石井家族
歯磨きでもSMART 歯磨きでもSMART 歯磨きでもSMART
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