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オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

肉体改造経過報告

現在、肉体改造開始40日が経過いたしました。ここまでの経過報告をいたします。
体重 65.7kg → 67.8kg
筋肉量 32.3kg → 33.6kg
体脂肪量  8.8kg → 9.2kg
体脂肪率  13.4% → 13.5%

この、40日間は筋力トレーニングに専念をし筋肉量アップをとにかく目指して行いました。
食事の量も、特にタンパク質の量や炭水化物の量は意識して摂取しました。
その結果、全体的な増加に成功!(体脂肪量も増えましたが、想定できた部分でもあり、後半
で絞りたいと思っています。)
残り、半分ほどですが筋肉量のさらなる増加 ・ 体脂肪率の減に向け頑張りたいと思います。
(マッスル川村)                                
画像(1)現在の肉体図(正面)
画像(2)現在の肉体図(側面)
画像(3)トレーニング風景(ラットプルダウン)
※画像撮影者/山崎


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2009年06月10日│店舗日誌
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