main_blog main_blog

オアシス本厚木店ブログ

本厚木店スタッフによる現場の声!

2009年10月

新しい自分に会うために

10月18日、ラグビーの試合を見に秩父宮へ行きました。 その日は、中央大学vs東海大学の関東リーグー戦・日本体育大学vs帝京大学の関東大学対抗戦が行われていました。 どの、スポーツ試合にも共通しているのですが、試合中はライバルであった相手とも試合後は、笑顔で互いのプレーをたたえあっている姿には、“これこそスポーツマンシップだ”と毎回感動してしまいます!! また、選手の姿を見て、一つのことに熱中し...
新しい自分に会うために

店舗日誌 | 2009年10月31日

新しいスポーツにチャレンジ!

周りからは野球しかやらないと思われがちな私。高校までは本当に嫌!!というくらい野球漬けの毎日を送ってましたが、大学に入ってから様々なスポーツをやっております。 夏はサーフィンをしに海へ。冬はスノボーをしに山へ。そしてこの前。 ついにあのスポーツにもデビューしました。 そう!ゴルフです!!!! この日は大学の先輩に箱根に連れて行ってもらいました。着いて感動したのが景色!! すぐ下には芦ノ湖、真正面...
新しいスポーツにチャレンジ!

店舗日誌 | 2009年10月30日

ホームフィットネス

家での時間も使って効率的にフィットネスライフを送りたいと思っておりました私は最近、現在約12kgの子どもを背中に乗せて腕立て伏せを始めることとしました。 やってみると適度な重量となり、10回くらいで限界に達します。 したがって筋肥大には格好の重さでした。 子どもの成長とともに体重は重くなるので「過負荷の原則」に則り、有効なトレーニングとなること間違いなしです。 小学校卒業くらいの体重までこのトレ...
ホームフィットネス

秋といえば何を思い浮かべますか

10月も終わりに近づき秋も深まって参りました。 皆さんは秋といえば何を思い浮かべますか?「食欲」、「スポーツ」、「芸術」などいくつかありますが私は「読書」をオススメします。 といっても私自身、以前は大の読書嫌いでした。 しかし、最近では本を読むのが楽しくなって来ました。そのきっかけは本を読むタイミングです。 以前までは友人や家族から薦められた本を読むだけで、ストーリーなど全く予備知識のない状態で...
秋といえば何を思い浮かべますか

店舗日誌 | 2009年10月25日

何とか今年のうちに・・・

今年も残すところ2ヶ月あまりとなりました。 前回の肉体改造計画からしばし経ち、次の目標を模索しながらトレーニングをしておりました。 が、ついに新たな目標を決めました。 目標・・・・・ベンチプレス130kg!!(現在は110kg) それを何とか今年中に達成してやろうと意気込んでおります。 皆さんは今年にたてた目標はもう達成されましたか? 何とか今年中に一つでも多くの目標が達成できるように・・・残り...
何とか今年のうちに・・・

店舗日誌 | 2009年10月21日

最近ハマっていること

最近ヨガにハマッています。 身体を伸ばし身体中のストレッチ、有酸素運動。 じわじわと汗が出てきます。 終わった後は、全身のポカポカが持続。 冷え性の私にはとってもうれしいです。 写真の立ち木ポーズはバランス系ヨガの代表的なポーズです。 背骨の歪み矯正、下半身のひきしめを行うだけではなく、バランス感覚を養い、集中力を高める効果があります。 現代のヨガは、初心者でも取り組みやすいようにアレンジされて...
最近ハマっていること

店舗日誌 | 2009年10月20日

我が家のインフルエンザ対策

我が家では娘が小さい頃から、外から帰ったら必ずうがいと手洗いを家族全員するようにしています。 最近では、娘と一緒に歌を歌い(石鹸タイムです)、その後洗い流すようにしています。そうすると、長いこと石鹸でゴシゴシと飽きずにしていられます。 ☆ハッピーバースデートゥユーがお勧めです☆ それから、体温を上げること。薬を飲まずに風を治した事が無かったので、薬局に行って「しょうが湯」を購入。夜寝る前に飲んで...
我が家のインフルエンザ対策

店舗日誌 | 2009年10月19日

おすすめスポット

小田原こどもの森公園・わんぱくらんどに行って来ました。 小田原厚木道路荻窪インターから車で5分ほど。子供の遊具がたくさんあります。坂道が多いのでちょっと子供には大変ですが、広くておすすめです。遊具は小田原城にちなんで天守閣風の遊具もあります。小田原城を攻める忍者の為の遊具ですので平衡感覚を鍛えるものや、壁を登ったり全身運動にぴったりのものばかり。 お弁当を食べる場所も豊富で、家族連れにおすすめで...
おすすめスポット

店舗日誌 | 2009年10月14日

一日一回〜自宅や運動前にオススメ〜

おすすめしたい事があります!今月の半ばにルーシーダットンというプログラムを受けてきたのですが、そのプログラムで行っていた事です。 腿(もも)の間を握り拳一つ分空けて正座を作ります。 下の足のアキレス腱・ふくらはぎ・膝裏の順番に上の足の踝を置いて、その上にお尻を置き体重をのせます。 そうする事でほぐれて足の疲れも取れ、全身の血のめぐりが良くなり発汗しやすくなります。 お家に居るときや運動前にもオス...
一日一回〜自宅や運動前にオススメ〜

店舗日誌 | 2009年10月13日

世界最高のプログラムBFSにようこそ!

「世界最高のプログラムBFSへようこそ!」 レッスンを始める際に私がよく言う言葉の一つですが、さらに強く言って行きたいと感じた日でした。 10月12日(月・体育の日)オアシスSMART本厚木店にてBFSナショナルトレーナーTOMOによるGroup power60&Group Kick60が行われました。当日はたくさんのお客様にご参加いただきありがとうございました。他店からもたくさんのお客...
世界最高のプログラムBFSにようこそ!

店舗イベント | 2009年10月12日

ウォーキングで発見

先日学校の授業の中で、学校の周りを歩き地域を知ろうという目的でウォーキングを行いました。そして、自分達が知ったことを他の学生にも知ってもらおうと思い、イベントとして開催しました。写真がその様子です。 現在、私は実家から離れて一人暮らしをしているので、新しい環境にもやっと慣れてきたところです。しかし、まだまだ知らないことがたくさんあり、普段通学で歩いていないところも歩くことで、たくさんの新しい発見...
ウォーキングで発見

東京マラソンに向けて

東京マラソンに向けて先月月間100kmは走り、今月も週2回ペースで10kmは必ず走っていて久々にフィットネスナビゲーターで体重を計ってみました。元々あった体重69kgが1ヶ月で67kgまで落とす事ができ少しうれしかったです。 しかしマラソンのタイムがいいときのベスト体重は65kgですのでもう2kgを今年中には落とすように走り続けたいと思います。 12月には神奈川の秦野ハーフマラソンに参加予定なの...
東京マラソンに向けて

店舗日誌 | 2009年10月10日

国宝を初めて見ました!

先月ですが、祖父の家がある長野県に行ってきました。 天気も良かったので散歩がてら、祖父の家に行く前にちょっと寄り道をし、国宝である松本城をみてきました。 お城の中に入ってみると、昔の歴史を感じる造りであるし、またお城の階段が急なのに驚きました。最大で傾斜が60°の急な階段があり、駆け足ではあがれないほどの階段でした。急な坂から自分達の身を守るのだと一つ歴史を学びました。 話しを聞いてるだけのと、...
国宝を初めて見ました!

店舗日誌 | 2009年10月07日

スイムフェスタ練習会が始まりました!!

12月12日に開催されるスイムフェスタに向け練習会が始まりました。 土曜日は中級者向けに泳ぎ込み練習会、また泳ぎの苦手、自信のない方には初級のメニューを用意して行いました。初めての練習会でしたが13名の会員様にご参加いただき、久し振りのレッスンとなりましたが、きつい部分もありましたが皆様で楽しく泳ぐことができました。 火曜日は初級クラスの30分で行いました。こちらも初めてで9名の会員様にご参加い...
スイムフェスタ練習会が始まりました!!

スイムフェスタ(首都) | 2009年10月06日

お休み中のお店にて

お休みですが、10月から導入のピラティスリフォーマーの準備でお店にいます。毎回こういったことがあるとお店を手作りしているようでなかなか楽しいです。 ピラティスとは第一次世界大戦の頃に負傷兵のリハビリから考えれたプログラムです。で、何の機械かというとリフォームする機械、“姿勢”をリフォームする機械なんです。この機械を使うことによって肩や腰に負担をかけずより良い姿勢を作るためのサポートできます。 実...
お休み中のお店にて